Sie haben ein gesundes Trainingsprogramm entwickelt und sind entschlossen, daran festzuhalten - bis Sie erkältet sind. Die meisten Erkältungskrankheiten der Garten-Sorte sind nicht schlimm genug, um Sie von mäßigen körperlichen Aktivitäten abzuhalten.
Obwohl Sie sich vor dem Training während der Krankheit immer bei Ihrem Arzt erkundigen sollten, kann eine Überlastung der Brust nur ein einziges Mal sein, wenn Sie sich ohne Schuldgefühle vom Training entschuldigen können.
Was ist es?
Wenn eine Erkältung auf Ihre Brust übergeht, spricht man von einer akuten Bronchitis, die auf eine Entzündung der Bronchien in Ihrer Lunge zurückzuführen ist. Wenn die Schläuche anschwellen, produzieren sie Schleim, der laut der Cleveland Clinic zu Husten, Schmerzen in der Brust und Atemnot führen kann.
Bronchitis wird auch häufig von Müdigkeit, Kopfschmerzen, leichten Körperschmerzen, tränenden Augen, Halsschmerzen und leichtem Fieber von weniger als 22 ° C begleitet.
Training mit Erkältung
Bronchitis kann sich manchmal zu ernsteren Lungenproblemen entwickeln, wie Lungenentzündung, und wenn Sie rauchen, Lungenemphysem, rechtsseitiger Herzinsuffizienz oder pulmonaler Hypertonie. Wenn Sie wiederholt an Bronchitis leiden, kann dies auch auf einen zugrunde liegenden Asthmazustand oder andere Lungenerkrankungen hinweisen.
Das Training mit einer Erkältung in der Brust ist keine gute Idee. Wenn Sie trainieren, müssen Ihre Lungen die Sauerstoffaufnahme erhöhen, um die Zellen Ihres Körpers zu befeuern. Dies kann Ihre bereits entzündeten Lungengewebe weiter belasten und möglicherweise die Symptome der Brustkälte verschlimmern.
Was sagen die Experten?
Laut einer Studie, die in der Mai-Juni-Ausgabe 2012 der Zeitschrift Exercise and Sports Sciences veröffentlicht wurde , ist regelmäßiges moderates Training mit einem verringerten Infektionsrisiko verbunden. Hochintensives Training hat jedoch vorübergehend den gegenteiligen Effekt, der Sie anfälliger für Infektionen machen kann.
Edward R. Laskowski, MD von der Mayo-Klinik, warnt davor, dass Sie im Allgemeinen mit Ihrem Training fortfahren sollten, wenn Ihre Symptome "über dem Nacken" liegen, aber Ihr Training verschieben sollten, wenn Ihre Symptome "unter dem Nacken" liegen.
Laut dem University Hospital Southampton kann Bewegung, um Schleim loszuwerden, für Menschen mit Bronchiektasie von Vorteil sein - körperliche Schäden und chronische Entzündungen in Ihren Bronchien. Die Teilnahme an mäßig intensiven Übungen wie Gehen oder Schwimmen kann die Schleimsekretion lockern und Ihren Husten produktiver machen.
Einen Arzt aufsuchen
Obwohl die meisten Fälle von Bronchitis von selbst abklingen, warnt das Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten, wenn Ihre Temperatur über 30 ° C steigt. Sie haben einen Husten, der dicken oder blutigen Schleim produziert. Sie haben Probleme Atmung, Ihre Symptome halten länger als drei Wochen an oder Sie haben ein chronisches Herz- oder Lungenproblem.
Seltener können schwerwiegende Erkrankungen zu einer Überlastung der Brust führen. Krankheiten wie Mukoviszidose und chronisch obstruktive Lungenerkrankungen gehen mit einer übermäßigen Schleimbildung in den Atemwegen einher. Bestimmte Arten von Übungen sind für diese Erkrankungen von Vorteil, sollten jedoch nur unter Anweisung eines Arztes, eines Atemtherapeuten oder eines Physiotherapeuten durchgeführt werden.
