Während der Schwangerschaft sollte Ihre Aufnahme bestimmter Vitamine und Mineralien zunehmen. Wenn Sie während der Schwangerschaft ausreichend Folsäure erhalten, können Sie Neuralrohrdefekten bei Ihrem heranwachsenden Baby vorbeugen. Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel sind jedoch 1.200 Mikrogramm Folsäure während der Schwangerschaft etwa doppelt so hoch wie die empfohlene Menge. Zu viel Folsäure ist im Allgemeinen harmlos, kann jedoch einen Mangel an anderen essentiellen Vitaminen überdecken. Befolgen Sie während der Schwangerschaft und Stillzeit immer die Empfehlungen Ihres Arztes zur Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen.
Empfehlungen
Während der Schwangerschaft und während der Stillzeit ist Ihre Ernährung die einzige Quelle für die Ernährung Ihres Kindes. Ihr Folsäurekonsum ist so wichtig, dass Sie bereits vor der Schwangerschaft zusätzliche Zufuhrmengen zu sich nehmen sollten. Jede Frau im gebärfähigen Alter wird aufgefordert, 600 Mikrogramm Folsäure pro Tag einzunehmen, die vom Institute of Medicine empfohlene Tagesdosis. Sie können Folsäure durch Ihre Ernährung erhalten, indem Sie angereichertes Brot und Müsli essen oder eine Ergänzung einnehmen. Fragen Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie eine Ergänzung einnehmen.
Folsäure und Vitamin B-12
Andere Konsequenzen
Da Folsäure ein wasserlösliches Vitamin ist, ist die Wahrscheinlichkeit einer Folsäuretoxizität sehr gering. Wenn bekannt ist, dass ein Wasser wasserlöslich ist, mischt es sich gut mit Wasser, was bedeutet, dass überschüssiges Wasser als Abfall markiert und in Ihren Urin ausgeschieden wird. Aufgrund der Wechselwirkung zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und anderen Medikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen, sollten Sie jedoch nur 1.200 Mikrogramm Folsäure einnehmen, wenn Ihr Arzt dies empfiehlt.
Gründe zu erhöhen
Es kann vorkommen, dass Ihr Arzt die Einnahme von 1.200 Mikrogramm Folsäure oder mehr empfiehlt. Wenn Sie ein Baby bekommen haben, das in einer früheren Schwangerschaft mit einem Neuralrohrdefekt geboren wurde, besteht möglicherweise ein hohes Risiko für ein anderes Kind, und Ihr Arzt könnte empfehlen, die Folsäureaufnahme zu erhöhen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Arzt unter diesen Umständen eine Dosierung von 4.000 Mikrogramm verschreibt. Sie sollten jedoch nicht mehr als 1.000 Mikrogramm Folsäure pro Tag konsumieren, es sei denn, dies wird von Ihrem Arzt empfohlen.
