Abhängig vom Grund, aus dem Sie sich Ihrer körperlichen Untersuchung unterziehen, können die Anweisungen Ihres Arztes zum Essen variieren. Befolgen Sie vor der Gesundheitsuntersuchung die Anweisungen Ihres Arztes, was Sie essen sollen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie bei einer körperlichen Untersuchung negative Ergebnisse erzielen, können Sie die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie aufgrund von Angstzuständen in verschiedenen Bereichen schlecht abschneiden. Wenn Sie keine spezifischen Diätanweisungen erhalten haben, können Sie Maßnahmen ergreifen, um positivere Ergebnisse zu erzielen.
Regelmäßigkeit
Maximierung
Laut Accuquote, einer Website, die sich mit Informationen zu Lebensversicherungen befasst, sollten Sie vor dem Check-up mindestens eine Woche lang eine gesunde Ernährung einhalten, um gesunde Ergebnisse zu erzielen. Je besser Ihre Ergebnisse bei verschiedenen Tests sind, desto größer ist die Chance, dass Sie niedrigere Versicherungstarife erhalten. Beschränken Sie die Verwendung von Salz, um einen gesunden Blutdruckwert aufrechtzuerhalten. Vermeiden Sie zucker- und transfettreiche Lebensmittel, um Ihren Triglyceridspiegel zu senken, und essen Sie jeden Tag Haferflocken, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken.
Löst aus
Vermeiden Sie Speisen und Getränke, die sich negativ auf Blutuntersuchungen und Herzfrequenz auswirken können. Alkohol kann die Leberenzyme erhöhen, daher sollten Sie es vermeiden, mindestens 72 Stunden lang Alkohol zu trinken, bevor Sie körperlich behandelt werden. Reduzieren oder eliminieren Sie die Menge an Koffein, die Sie am Tag Ihrer Untersuchung essen und trinken, da Koffein zu einem Blutdruckanstieg führen kann. Rauchen Sie nicht, wenn Sie einen Arzt aufsuchen, da Nikotin den Blutfluss zu Ihren Venen verringert und die Entnahme einer Blutprobe erschweren kann. Begrenzen Sie die Menge an Bewegung, die Sie für ein paar Tage vor der Untersuchung machen, da anstrengende Bewegung die Proteinmenge in Ihrem Urin erhöht.
Stress reduzieren
Unabhängig davon, ob Sie sich einer routinemäßigen körperlichen Untersuchung unterziehen oder nach einem medizinischen Eingriff oder einer Krankheit nachuntersuchen, kann eine Untersuchung zu Stress und Angst führen. Zusätzlich zu einer ausreichenden Ruhepause für die Tage vor Ihrer körperlichen Belastung sollten Sie die Menge an Obst und Gemüse, die Sie essen, erhöhen, damit sich Ihr Körper laut Military.com auf gesunde Weise an den zusätzlichen Druck anpassen kann. Halten Sie einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrecht, indem Sie mageres Eiweiß und zusätzliche Portionen Obst wie Bananen, Äpfel und Karotten essen. Trinken Sie Kräutertee ohne Koffein, um Ihre Nerven zu beruhigen. Darüber hinaus sollten Sie die Menge an Wasser, die Sie täglich etwa eine Woche lang trinken, vor dem physischen Eingriff erhöhen, um Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen, die die Testergebnisse beeinflussen könnten. Flüssigkeiten helfen Ihnen auch dabei, Austrocknung zu verhindern, was zu Angstzuständen und Müdigkeit führen kann.
