Normalerweise sollte der Blutzuckerspiegel weniger als 126 Milligramm pro Deziliter oder mg / dl betragen. Bei hohem Blutzucker, der auch als Hyperglykämie bezeichnet wird, liegen die Werte jedoch bei 160 mg / dl oder darüber. Der Zustand, der für Diabetes charakteristisch ist, entsteht, weil Ihr Körper nicht oder nicht genug Insulin produziert oder das produzierte Insulin nicht richtig verwenden kann. Ein Getränk, das zur Senkung des Blutzuckers beiträgt, ist grüner Tee.
Was ist grüner Tee?
Grüner Tee stammt wie andere Tees aus der Pflanze Camellia sinensis. Im Gegensatz zu Oolong oder schwarzem Tee wird grüner Tee jedoch aus nicht fermentierten Blättern hergestellt und enthält laut dem Medical Center der University of Maryland die höchsten Mengen an Antioxidantien, die als Polyphenole bekannt sind. Antioxidantien helfen, freie Radikale zu bekämpfen, die Zellen und DNA schädigen und zu Alterung und Krankheit beitragen.
Grüner Tee und Diabetes
Grüner Tee wird seit langem zur Regulierung des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Diabetes verwendet. Es kann auch eine Rolle bei der Vorbeugung von Typ-1-Diabetes oder der Verlangsamung seines Fortschreitens spielen, sobald Sie es haben. Das Medical Center der University of Maryland berichtet, dass klinische Studien gezeigt haben, dass Grüntee-Präparate in Pulverform den Hämoglobin-A1c-Spiegel bei Menschen mit Prädiabetes senken können. Die Hämoglobin-A1c-Spiegel zeigen an, wie gut Ihr Blutzucker unter Kontrolle ist.
Beweise
In einer Studie, die 2004 in der Zeitschrift "BMC Pharmacology" veröffentlicht wurde, fand ein Team chinesischer und japanischer Forscher heraus, dass grüner Tee den Glukosestoffwechsel bei gesunden Teilnehmern verbessert. Das Getränk senkte auch den Blutzuckerspiegel bei diabetischen Ratten. Die Forscher weisen darauf hin, dass ein Blutprotein möglicherweise für die Fähigkeit von grünem Tee verantwortlich ist, den Blutzucker zu senken, aber sie fügen hinzu, dass weitere Studien erforderlich sind.
Menge und Form
Grüner Tee ist in Form von Teebeuteln, Blättern, flüssigem Extrakt oder Kapseln erhältlich. Ihre beste Wahl ist eine Ergänzung, da sie standardisierte Mengen an Polyphenolen aus grünem Tee enthält. Eine Tasse grüner Tee enthält etwa 50 bis 150 mg Polyphenole. Eine allgemeine Empfehlung sind laut dem University of Maryland Medical Center zwei bis drei Tassen grüner Tee pro Tag. Für Grüntee-Extrakt werden 100 bis 750 mg Polyphenole empfohlen.
Nebenwirkungen
In hohen Dosen kann grüner Tee aufgrund seines Koffeingehalts eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen. Einige Nebenwirkungen sind Schwindel, Herzklopfen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Appetitlosigkeit. Grüner Tee kann auch mit Medikamenten wie Blutdruck, Chemotherapie und Herzmedikamenten, Antibiotika und Erkältungsmedikamenten oder Produkten zur Gewichtsreduktion, die Phenylpropanolamin enthalten, interagieren. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt über die Regulierung Ihres Blutzuckers und die Einnahme von grünem Tee beraten.
