Yoga mag eine jahrhundertealte spirituelle Praxis sein, aber Instagram hat seine Reichweite auf eine ganz neue Generation ausgeweitet. Blättern Sie durch Ihren Feed und Sie werden Yogis in einer Vielzahl von Posen an exotischen Orten auf der ganzen Welt sehen, oft begleitet von Worten der Weisheit. Ob Sie ihnen als Inspiration in Ihrer eigenen Praxis folgen oder einfach nur ein wenig Zen in Ihren Tag bringen - hier sind 14 der inspirierendsten Yogis von Instagram und ihre Lieblingsposen.
Yoga mag eine jahrhundertealte spirituelle Praxis sein, aber Instagram hat seine Reichweite auf eine ganz neue Generation ausgeweitet. Blättern Sie durch Ihren Feed und Sie werden Yogis in einer Vielzahl von Posen an exotischen Orten auf der ganzen Welt sehen, oft begleitet von Worten der Weisheit. Ob Sie ihnen als Inspiration in Ihrer eigenen Praxis folgen oder einfach nur ein wenig Zen in Ihren Tag bringen - hier sind 14 der inspirierendsten Yogis von Instagram und ihre Lieblingsposen.
1. Kino MacGregor: Scorpion Handstand (Vrschikasana)
MacGregor ist Mitbegründer des Miami Life Center und einer der wenigen, die von seinem Gründer Sri K. Pattabhi Jois eine Zertifizierung zum Unterrichten von Ashtanga-Yoga erhalten haben. Ein kurzer Blick durch ihr Instagram lässt Sie einige ernsthafte #Jogagoals hinterlassen, aber ihre Bildunterschriften inspirieren nicht nur Flexibilität und Stärke. Eine ihrer Lieblingsposen ist der Scorpion Handstand.
"Der Weg zum Handstand ist der Weg der Stärke, das Streben nach innerer Stabilität trotz aller Widrigkeiten. Der Weg in den Rücken ist die emotionale Reinigung, die das Herz öffnet und es ermöglicht, auch in den schwierigsten Situationen verwundbar zu bleiben. Vrschikasana vereint diese beiden Prinzipien und verkörpert das Gleichgewicht zwischen Stärke und Anmut, das die Essenz der Yoga-Praxis selbst ist."
Folgen Sie ihr auf Instagram: @KinoYoga
Bildnachweis: Foto Bildnachweis: Agathe PadovaniMacGregor ist Mitbegründer des Miami Life Center und einer der wenigen, die von seinem Gründer Sri K. Pattabhi Jois eine Zertifizierung zum Unterrichten von Ashtanga-Yoga erhalten haben. Ein kurzer Blick durch ihr Instagram lässt Sie einige ernsthafte #Jogagoals hinterlassen, aber ihre Bildunterschriften inspirieren nicht nur Flexibilität und Stärke. Eine ihrer Lieblingsposen ist der Scorpion Handstand.
"Der Weg zum Handstand ist der Weg der Stärke, das Streben nach innerer Stabilität trotz aller Widrigkeiten. Der Weg in den Rücken ist die emotionale Reinigung, die das Herz öffnet und es ermöglicht, auch in den schwierigsten Situationen verwundbar zu bleiben. Vrschikasana vereint diese beiden Prinzipien und verkörpert das Gleichgewicht zwischen Stärke und Anmut, das die Essenz der Yoga-Praxis selbst ist."
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2. Dashama Konah: Königstänzer (Natarajasana)
Dashamas Instagram hinterlässt garantiert ein ernstes Fernweh: Sie leitet jährliche Yogalehrer-Trainings, Workshops und Exerzitien in Bali, Hawaii, Costa Rica, Mexiko, der Karibik, Europa und vielen anderen atemberaubenden Orten. Sie ist auch die Gründerin des Pranashama Yoga Institute und gilt als eine der Ersten, die Standup Paddleboard (SUP) Yoga demonstrieren. "Ich denke, dass ich mit King Dancer, auch bekannt als Natarajasana, am glücklichsten bin", sagt sie. "Ich liebe diese Pose, weil sie meinen oberen Rücken, meine Schultern und mein Herz öffnet, aber auch sehr ausgleichend ist und sich energisch expansiv anfühlt."
Folgen Sie ihr auf Instagram: @DashamaLove
Bildnachweis: Photo Bildnachweis: John T. SuharDashamas Instagram hinterlässt garantiert ein ernstes Fernweh: Sie leitet jährliche Yogalehrer-Trainings, Workshops und Exerzitien in Bali, Hawaii, Costa Rica, Mexiko, der Karibik, Europa und vielen anderen atemberaubenden Orten. Sie ist auch die Gründerin des Pranashama Yoga Institute und gilt als eine der Ersten, die Standup Paddleboard (SUP) Yoga demonstrieren. "Ich denke, dass ich mit King Dancer, auch bekannt als Natarajasana, am glücklichsten bin", sagt sie. "Ich liebe diese Pose, weil sie meinen oberen Rücken, meine Schultern und mein Herz öffnet, aber auch sehr ausgleichend ist und sich energisch expansiv anfühlt."
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3. Anna Guest-Jelley: Pyramidenhaltung (Parsvottanasana)
Guest-Jelley ist die Gründerin und CEO (Curvy Executive Officer) von Curvy Yoga, und ihr Instagram bietet eine Mischung aus Yoga-Posen, inspirierenden Zitaten und Aufnahmen aus ihrem Alltag. Ihre körperpositive Praxis begrüßt Männer und Frauen aller Körpertypen, Altersgruppen und Leistungsniveaus. Aus diesem Grund sprechen ihre Fotos und Bildunterschriften ein breites Publikum an und machen Yoga für alle zugänglich. "Eine meiner Lieblingsposen ist die Pyramidenpose", sagt sie. "Ich liebe es, wie dieser meine Kniesehnen streckt und mich meinen Körper genau dort treffen lässt, wo er heute ist."
Folgen Sie ihr auf Instagram: @CurvyYoga
Bildnachweis: Foto Bildnachweis: Emily GnetzGuest-Jelley ist die Gründerin und CEO (Curvy Executive Officer) von Curvy Yoga, und ihr Instagram bietet eine Mischung aus Yoga-Posen, inspirierenden Zitaten und Aufnahmen aus ihrem Alltag. Ihre körperpositive Praxis begrüßt Männer und Frauen aller Körpertypen, Altersgruppen und Leistungsniveaus. Aus diesem Grund sprechen ihre Fotos und Bildunterschriften ein breites Publikum an und machen Yoga für alle zugänglich. "Eine meiner Lieblingsposen ist die Pyramidenpose", sagt sie. "Ich liebe es, wie dieser meine Kniesehnen streckt und mich meinen Körper genau dort treffen lässt, wo er heute ist."
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4. Tamal Dodge: Handstand (Adho Mukha Vrksasana)
Yoga wurde auf einem Ashram in Hawaii erzogen und war von Anfang an ein Teil von Dodge's Leben. Neben dem wöchentlichen Unterricht in seinem Studio YogaSalt in Los Angeles leitet er regelmäßig Yogalehrer-Trainings und Workshops. Sein Instagram ist eine Mischung aus Yoga, Surfen, Musik und Affen. Seine derzeitige Lieblings-Yoga-Pose? Handstand. "Ich liebe es, mit Inversionen zu spielen und die Herausforderung zu haben, nicht nur meinen Körper auszurichten, sondern auch den unglaublichen Fokus, der von meinem Geist verlangt wird", sagt er. "Ich finde, dass diese Pose so viele Elemente enthält, die sie immer wieder interessant machen."
Folgen Sie ihm auf Instagram: @tamalyoga
Kredit: Fotokredit: Beschreiben Sie die FaunaYoga wurde auf einem Ashram in Hawaii erzogen und war von Anfang an ein Teil von Dodge's Leben. Neben dem wöchentlichen Unterricht in seinem Studio YogaSalt in Los Angeles leitet er regelmäßig Yogalehrer-Trainings und Workshops. Sein Instagram ist eine Mischung aus Yoga, Surfen, Musik und Affen. Seine derzeitige Lieblings-Yoga-Pose? Handstand. "Ich liebe es, mit Inversionen zu spielen und die Herausforderung zu haben, nicht nur meinen Körper auszurichten, sondern auch den unglaublichen Fokus, der von meinem Verstand verlangt wird", sagt er. "Ich finde, dass diese Pose so viele Elemente enthält, die sie immer wieder interessant machen."
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5. Kathryn Budig: Schuppenhaltung (Tolasana)
Kathryn Budig ist eine Yogalehrerin, die es real hält. Obwohl sie eine gesponserte Athletin in Under Armours Kampagne "I Will What I Want" ist, hat sie die Aim True Yoga DVD erstellt, schreibt regelmäßig Beiträge für das Women's Health Magazine und ist Autorin des "Women's Health Big Book of Yoga", das wöchentliche Kurse auf YogaGlo unterrichtet. com findet sie immer noch Zeit, um entzückende Fotos von ihrem Mops Ashi und Videos von ihr zu posten, die einige ziemlich komplexe Posen üben.
Aber eine ihrer aktuellen Lieblingsposen ist Scale Pose. "Es erfordert Flexibilität in der Hüfte, um in Lotus Fuß zu fassen, und Kraft in der Mitte und auf den Schultern, um alles in den Griff zu bekommen", sagt sie. "Es ist eine schöne Mischung aus Stärke und Flexibilität, die mich daran erinnert, bei allem, was ich tue, immer das Gleichgewicht zu suchen."
Folgen Sie ihr auf Instagram: @KathrynBudig
Bildnachweis: Fotokredit: Under Armour WomenKathryn Budig ist eine Yogalehrerin, die es real hält. Obwohl sie eine gesponserte Athletin in Under Armours Kampagne "I Will What I Want" ist, hat sie die Aim True Yoga DVD erstellt, schreibt regelmäßig Beiträge für das Women's Health Magazine und ist Autorin des "Women's Health Big Book of Yoga", das wöchentliche Kurse auf YogaGlo unterrichtet. com findet sie immer noch Zeit, um entzückende Fotos von ihrem Mops Ashi und Videos von ihr zu posten, wie sie einige ziemlich komplexe Posen übt.
Aber eine ihrer aktuellen Lieblingsposen ist Scale Pose. "Es erfordert Flexibilität in der Hüfte, um in Lotus Fuß zu fassen, und Kraft in der Mitte und auf den Schultern, um alles in den Griff zu bekommen", sagt sie. "Es ist eine schöne Mischung aus Stärke und Flexibilität, die mich daran erinnert, bei allem, was ich tue, immer das Gleichgewicht zu suchen."
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6. Jessamyn Stanley: Unterstützter Kopfstand (Sirsasana)
Die in North Carolina ansässige Yogalehrerin, körperbewusste Verfechterin und Autorin füllt ihr Instagram mit Fotos und Videos ihrer Yoga-Praxis sowie ein paar aufrichtigen Aufnahmen von nicht ganz so perfekten Momenten, auf die sich ihre Yogakollegen beziehen können. "Ich weiß, dass ich nicht die einzige bin, die die Frustration erlebt hat, sich auf eine bestimmte Pose festzulegen", gibt sie eine Bildunterschrift.
Eine ihrer Lieblingsposen ist jedoch der Kopfstand. "Kopfstand erfordert Ganzkörperintegration und hat mir mehr über mich selbst beigebracht als jede andere Pose", sagt sie. "Es erfordert, dass ich meine vorgefassten Vorstellungen und meine inneren Turbulenzen loslasse, um meine Welt buchstäblich auf den Kopf zu stellen. Es ist eine unglaubliche Metapher für mein Leben, und ich schätze all die Lektionen, die mir beigebracht werden, und lehre mich weiterhin."
Folgen Sie ihr auf Instagram: @mynameisjessamyn
Bildnachweis: Foto Bildnachweis: Zoe Litaker PhotographyDie in North Carolina ansässige Yogalehrerin, körperbewusste Verfechterin und Autorin füllt ihr Instagram mit Fotos und Videos ihrer Yoga-Praxis sowie ein paar aufrichtigen Aufnahmen von nicht ganz so perfekten Momenten, auf die sich ihre Yogakollegen beziehen können. "Ich weiß, dass ich nicht die einzige bin, die die Frustration erlebt hat, sich auf eine bestimmte Pose festzulegen", gibt sie eine Bildunterschrift.
Eine ihrer Lieblingsposen ist jedoch der Kopfstand. "Kopfstand erfordert Ganzkörperintegration und hat mir mehr über mich selbst beigebracht als jede andere Pose", sagt sie. "Es erfordert, dass ich meine vorgefassten Vorstellungen und meine inneren Turbulenzen loslasse, um meine Welt buchstäblich auf den Kopf zu stellen. Es ist eine unglaubliche Metapher für mein Leben, und ich schätze all die Lektionen, die mir beigebracht werden, und lehre mich weiterhin."
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7. Irene Pappas: Variation der Kamelhaltung (Ustrasana)
Ein Blick auf Pappas Instagram-Feed zeigt, dass ihre Inspiration über das traditionelle Yoga hinausgeht. In der Tat hat sie mit Handbalancierern, Zirkusartisten und Schlangenmenschen geübt. Ihre Stärke, Flexibilität und Anmut werden Sie in Erstaunen versetzen. Zum Beispiel das obige Foto von ihr in einer ihrer Lieblings-Yoga-Posen - Camel Pose. "Ich liebe diese Camel-Variante, weil sie es mir ermöglicht, mein Herz zu öffnen, während ich mich stark und aufgerichtet fühle", sagt sie. "Es ist eine intensive Strecke in meinen Schultern, die nur durch Kraft erreicht werden kann, was es zu meiner Lieblingspose macht."
Folgen Sie ihr auf Instagram: @FitQueenIrene
Bildnachweis: Bildnachweis: Brandon Smith PhotographyEin Blick auf Pappas Instagram-Feed zeigt, dass ihre Inspiration über das traditionelle Yoga hinausgeht. In der Tat hat sie mit Handbalancierern, Zirkusartisten und Schlangenmenschen geübt. Ihre Stärke, Flexibilität und Anmut werden Sie in Erstaunen versetzen. Zum Beispiel das obige Foto von ihr in einer ihrer Lieblings-Yoga-Posen - Camel Pose. "Ich liebe diese Camel-Variante, weil sie es mir ermöglicht, mein Herz zu öffnen, während ich mich stark und aufgerichtet fühle", sagt sie. "Es ist eine intensive Strecke in meinen Schultern, die nur durch Kraft erreicht werden kann, was es zu meiner Lieblingspose macht."
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8. Rocky Heron: Acht-Winkel-Pose (Ashta Vakrasana)
Armbalancen und Inversionen sind einige der unglaublichsten Yoga-Posen, und der weltweit reisende Yogalehrer und Begründer von Yoga mit Rocky Rocky Herons Feed ist voll von beidem. Kein Wunder also, dass eine seiner Lieblingsposen die Acht-Winkel-Pose ist. "Ich schätze diese Pose, weil sie ähnlich wie das Leben asymmetrisch, umständlich und etwas mystifizierend wirkt", sagt er.
"Mit Übung, Geduld und Verständnis kann die Pose jedoch, wie bei vielen herausfordernden Beschäftigungen des Lebens, nicht nur möglich, sondern tatsächlich ziemlich nachhaltig und effizient werden. Oft ist es unsere Wahrnehmung, dass etwas schwierig oder unmöglich ist, was es so macht… Übe weiter. Alles ist möglich."
Folgen Sie ihm auf Instagram: @yogawithrocky
Bildnachweis: Fotonachweis: Peter Aldrich / Beyond DrishtiArmbalancen und Inversionen sind einige der unglaublichsten Yoga-Posen, und der weltweit reisende Yogalehrer und Begründer von Yoga mit Rocky Rocky Herons Feed ist voll von beidem. Kein Wunder also, dass eine seiner Lieblingsposen die Acht-Winkel-Pose ist. "Ich schätze diese Pose, weil sie ähnlich wie das Leben asymmetrisch, umständlich und etwas mystifizierend wirkt", sagt er.
"Mit Übung, Geduld und Verständnis kann die Pose jedoch, wie bei vielen herausfordernden Beschäftigungen des Lebens, nicht nur möglich, sondern tatsächlich ziemlich nachhaltig und effizient werden. Oft ist es unsere Wahrnehmung, dass etwas schwierig oder unmöglich ist, was es so macht… Übe weiter. Alles ist möglich."
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9. Kerri Verna: Königstaubenhaltung (Eka Pada Rajakapotasana)
Wo sonst würden Sie Instagrammer @beachyogagirl erwarten, aber am Strand? Als in Florida ansässige Yogalehrerin und Personal Trainerin mit Zertifizierungen in Pilates, Kickboxen und Tai Chi verbringt sie viel Zeit am Strand mit Yoga, darunter zwei ihrer Lieblingsposen - Handstand und King Pigeon Pose.
"Ado Mukha Vrksasana (Handstand) erfordert Ausdauer, Konzentration und Kraft. Eka Pada Raja Kapotasana (Königstaubenhaltung) hat mich gelehrt, mit demütigem Herzen zu üben, weil es eine einfache Bitte um Hingabe und Geduld ist", sagt sie. "Handstände haben mir beigebracht, dass ich stark bin und alles kann. Backbends haben mir beigebracht, dass ich loslassen und mich ergeben muss und dass ich den Prozess nicht beschleunigen kann."
Folgen Sie ihr auf Instagram: @beachyogagirl
Bildnachweis: Foto Bildnachweis: Kalin GriffinWo sonst würden Sie Instagrammer @beachyogagirl erwarten, aber am Strand? Als in Florida ansässige Yogalehrerin und Personal Trainerin mit Zertifizierungen in Pilates, Kickboxen und Tai Chi verbringt sie viel Zeit am Strand mit Yoga, darunter zwei ihrer Lieblingsposen - Handstand und King Pigeon Pose.
"Ado Mukha Vrksasana (Handstand) erfordert Ausdauer, Konzentration und Kraft. Eka Pada Raja Kapotasana (Königstaubenhaltung) hat mich gelehrt, mit demütigem Herzen zu üben, weil es eine einfache Bitte um Hingabe und Geduld ist", sagt sie. "Handstände haben mir beigebracht, dass ich stark bin und alles kann. Backbends haben mir beigebracht, dass ich loslassen und mich ergeben muss und dass ich den Prozess nicht beschleunigen kann."
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10. Derrick "DJ" Townsel: Scorpion Handstand (Vrschikasana)
Derrick "DJ" Townsel war einst ein weit verbreiteter Empfänger in Houston, Texas. Heute verbringt er seine Tage in Orlando, Florida, als Personal Trainer, Gesundheitstrainer und Yogalehrer. In der Yoga-Community "Rasta Yogi" genannt, bietet sein Instagram viele inspirierende Posen an verschiedenen Orten in Orlando sowie Aufnahmen mit seiner Tochter (wie die Zeit, in der sie sich als Bat Princess und Urkel für Halloween verkleiden). Und nirgendwo ist seine Stärke besser sichtbar als in einer seiner Lieblings-Yoga-Posen, dem Scorpion Handstand. "Meine Lieblingspose ist Vrshikasana, weil sie Stärke, Flexibilität und ultimativen Fokus auf Körperbewusstsein und Atem zeigt", sagt er.
Folgen Sie ihm auf Instagram: @ Dade2Shelby
Bildnachweis: Foto Bildnachweis: Moriah YexDerrick "DJ" Townsel war einst ein weit verbreiteter Empfänger in Houston, Texas. Heute verbringt er seine Tage in Orlando, Florida, als Personal Trainer, Gesundheitstrainer und Yogalehrer. In der Yoga-Community "Rasta Yogi" genannt, bietet sein Instagram viele inspirierende Posen an verschiedenen Orten in Orlando sowie Aufnahmen mit seiner Tochter (wie die Zeit, in der sie sich als Bat Princess und Urkel für Halloween verkleiden). Und nirgendwo ist seine Stärke besser sichtbar als in einer seiner Lieblings-Yoga-Posen, dem Scorpion Handstand. "Meine Lieblingspose ist Vrshikasana, weil sie Stärke, Flexibilität und ultimativen Fokus auf Körperbewusstsein und Atem zeigt", sagt er.
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11. Racheal Weathers: Taubenhaltung (Kapotasana)
Obwohl sie in jungen Jahren als Turnerin angefangen hatte, ließ sich Weathers von Irene Pappas (siehe Folie 7), einer anderen Yogi auf dieser Liste, inspirieren, um Yoga auszuprobieren. Sie leitet jetzt Privatstunden und Yoga-Workshops in ganz Südkalifornien und aktualisiert ihr Instagram mit Fotos ihrer Yoga-Praxis und Bibelstellen. Und sie ist sehr offen über ihre Fortschritte, einschließlich ihrer Reise zu der oben abgebildeten Pose - Pigeon Pose. "Kapotasana ist ein neuer Favorit für mich, weil ich so lange wusste, dass ich es nicht schaffen konnte!" Sie sagt. "Deshalb liebe ich meine Yogapraxis. Ich bin immer bestrebt, tiefer zu gehen, etwas geduldiger zu sein und das Jetzt zu genießen!"
Folgen Sie ihr auf Instagram: @YogaRacheal
Bildnachweis: Foto Bildnachweis: Racheal WeathersObwohl sie in jungen Jahren als Turnerin angefangen hatte, ließ sich Weathers von Irene Pappas (siehe Folie 7), einer anderen Yogi auf dieser Liste, inspirieren, um Yoga auszuprobieren. Sie leitet jetzt Privatstunden und Yoga-Workshops in ganz Südkalifornien und aktualisiert ihr Instagram mit Fotos ihrer Yoga-Praxis und Bibelstellen. Und sie ist sehr offen über ihre Fortschritte, einschließlich ihrer Reise zu der oben abgebildeten Pose - Pigeon Pose. "Kapotasana ist ein neuer Favorit für mich, weil ich so lange wusste, dass ich es nicht schaffen konnte!" Sie sagt. "Deshalb liebe ich meine Yogapraxis. Ich bin immer bestrebt, tiefer zu gehen, etwas geduldiger zu sein und das Jetzt zu genießen!"
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12. Taylor Harkness: nach oben gerichtete Bogenhaltung (Urdhva Danurasana)
Taylor Harkness ist einer dieser Instagrammer, bei denen Sie sich wie sein bester Freund fühlen. Wer könnte Fotos von seinem Hund Jake widerstehen, skurrilen und doch absolut zuordenbaren Memen und Reiseaufnahmen von einigen der schönsten Orte der Welt? Und natürlich jede Menge Yoga-Posen, die oft mit seinem Mantra "Shine On" getaggt sind. Obwohl er viele Lieblingsposen hat, ist einer seiner aktuellen Favoriten der nach oben gerichtete Bogen.
"Ich habe festgestellt, dass ich heutzutage ein bisschen mehr Energie brauche, wahrscheinlich aufgrund der sich ändernden Jahreszeit (die Sommerzeit bringt mich immer durcheinander, weil es so früh dunkel wird) und ein letztes Stück schwerer Reise für das Jahr", sagt er. "Es erfordert viel Offenheit für Hüfte und Schulter, aber die breite Ausdehnung der Brust hilft mir, tiefer zu atmen, und ich komme immer ein bisschen leichter heraus."
Folgen Sie ihm auf Instagram: @tjhark
Bildnachweis: Foto Bildnachweis: Taylor HarknessTaylor Harkness ist einer dieser Instagrammer, bei denen Sie sich wie sein bester Freund fühlen. Wer könnte Fotos von seinem Hund Jake widerstehen, skurrilen und doch absolut zuordenbaren Memen und Reiseaufnahmen von einigen der schönsten Orte der Welt? Und natürlich jede Menge Yoga-Posen, die oft mit seinem Mantra "Shine On" getaggt sind. Obwohl er viele Lieblingsposen hat, ist einer seiner aktuellen Favoriten der nach oben gerichtete Bogen.
"Ich habe festgestellt, dass ich heutzutage ein bisschen mehr Energie brauche, wahrscheinlich aufgrund der sich ändernden Jahreszeit (die Sommerzeit bringt mich immer durcheinander, weil es so früh dunkel wird) und ein letztes Stück schwerer Reise für das Jahr", sagt er. "Es erfordert viel Offenheit für Hüfte und Schulter, aber die breite Ausdehnung der Brust hilft mir, tiefer zu atmen, und ich komme immer ein bisschen leichter heraus."
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13. Rachel Brathen: Handstand (Adho Mukha Vrksasana)
Füge deinem Instagram-Feed ein bisschen Sonnenschein hinzu! Die auf Aruba ansässige Yogalehrerin und Schöpferin des Online-Yoga-Studios oneOeight, Brathen, wird Ihren Tag mit Sicherheit erhellen - ob Sie Ihren Geist mit einem inspirierenden Zitat oder einem albernen Bild ihrer Hunde heben möchten. Und wahrscheinlich werden Sie viele ihrer Lieblingsposen sehen: Handstand.
"Es ist eine sehr belebende, ermächtigende Pose", sagt sie. "Immer wenn ich in meinem Kopf bin oder mich über eine Situation Sorgen mache, nehme ich mir einen Moment Zeit, um mich auf den Handstand zu stellen. Es ist eine gute Sache, die Perspektive zu wechseln! Auch wenn Sie nicht das Gleichgewicht haben, um in der Mitte des Raumes ruhig zu bleiben." Gerade jetzt ist es eine großartige Möglichkeit, gegen eine Wand zu treten, um die Vorteile des Umgedrehtseins zu nutzen. Außerdem macht es Spaß!"
Folgen Sie ihr auf Instagram: @yoga_girl
Bildnachweis: Foto Bildnachweis: Ben KaneFüge deinem Instagram-Feed ein bisschen Sonnenschein hinzu! Die auf Aruba ansässige Yogalehrerin und Schöpferin des Online-Yoga-Studios oneOeight, Brathen, wird Ihren Tag mit Sicherheit erhellen - ob Sie Ihren Geist mit einem inspirierenden Zitat oder einem albernen Bild ihrer Hunde heben möchten. Und wahrscheinlich werden Sie viele ihrer Lieblingsposen sehen: Handstand.
"Es ist eine sehr belebende, ermächtigende Pose", sagt sie. "Immer wenn ich in meinem Kopf bin oder mich über eine Situation Sorgen mache, nehme ich mir einen Moment Zeit, um mich auf den Handstand zu stellen. Es ist eine gute Sache, die Perspektive zu wechseln! Auch wenn Sie nicht das Gleichgewicht haben, um in der Mitte des Raumes ruhig zu bleiben." Gerade jetzt ist es eine großartige Möglichkeit, gegen eine Wand zu treten, um die Vorteile des Umgedrehtseins zu nutzen. Außerdem macht es Spaß!"
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14. Glaubensjäger: Zuckerrohr-Pose (Ardha Chandra Chapasana)
Der in New York ansässige Yogalehrer Faith Hunter ist der Begründer der Spiritually Fly-Philosophie, die Menschen dazu ermutigt, alle Momente des Lebens zu feiern und Yoga-Lehren auf und neben der Matte zu praktizieren. Er kombiniert Vinyasa-, Ashtanga- und Kundalini-Yoga. Ihre derzeitige Lieblingspose spiegelt diese Mischung wider: "Ardha Chandra Chapasana (Zuckerrohr-Pose) ist eine Variation der Halbmond-Pose", sagt sie. "Diese Pose bietet eine leckere Mischung aus Verspieltheit, Ausgeglichenheit, Herzensöffnung und Leichtigkeit. Chapasana ist ein süßer Ausdruck von Freiheit und ruft ein freudiges Gefühl von Leidenschaft und Spiel hervor. Jedes Mal, wenn ich es tue, spüre ich ein Lächeln, das aus meinem Herzen strömt."
Folgen Sie ihr auf Instagram: @spirituallyfly
Bildnachweis: Foto Bildnachweis: Jackie GarciaDer in New York ansässige Yogalehrer Faith Hunter ist der Begründer der Spiritually Fly-Philosophie, die Menschen dazu ermutigt, alle Momente des Lebens zu feiern und Yoga-Lehren auf und neben der Matte zu praktizieren. Er verbindet Vinyasa, Ashtanga und Kundalini Yoga. Ihre derzeitige Lieblingspose spiegelt diese Mischung wider: "Ardha Chandra Chapasana (Zuckerrohr-Pose) ist eine Variation der Halbmond-Pose", sagt sie. "Diese Pose bietet eine leckere Mischung aus Verspieltheit, Ausgeglichenheit, Herzensöffnung und Leichtigkeit. Chapasana ist ein süßer Ausdruck von Freiheit und ruft ein freudiges Gefühl von Leidenschaft und Spiel hervor. Jedes Mal, wenn ich es tue, spüre ich ein Lächeln, das aus meinem Herzen strömt."
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