Ohnmacht, auch Synkope genannt, tritt auf, wenn Ihr Gehirn nicht genügend Blut erhält und Ihr Körper darauf reagiert, indem er das Bewusstsein verliert. Zahlreiche Variablen tragen zur Ohnmacht bei, darunter Vitamin- und Mineralstoffmangel sowie Elektrolytstörungen. Eine nährstoffreiche Ernährung kann dazu beitragen, vitaminbedingte Ohnmachtsanfälle zu vermeiden.
Vitamin B12
Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten betrifft ein Vitamin-B12-Mangel eine von 31 Personen ab 51 Jahren. Vitamin B12 erzeugt rote Blutkörperchen und unterstützt die Effizienz Ihres Nervensystems. Wenn Ihnen Vitamin B12 fehlt, können Sie infolge einer verringerten DNA-Produktion eine Anämie entwickeln, die zu Schwäche, Müdigkeit und Benommenheit führt. Zusätzlich können Ohnmachtsanfälle aufgrund eines Verlustes der Nervenfunktion auftreten, wenn ein Mangel an Vitamin B12 vorliegt.
Folsäure
Ein Mangel an Folsäure kann zur Entwicklung einer Folatmangelanämie führen. Ein solcher Mangel tritt bei Personen auf, die große Mengen Alkohol konsumieren, schlecht essen, eine beeinträchtigte Absorption von Folsäure besitzen, Lebensmittel überkochen und eine zusätzliche Ergänzung benötigen, wie schwangere Frauen oder Säuglinge. Die Folatmangelanämie unterscheidet sich vom Vitamin B12-Mangel durch das Fehlen von Nerven und neurologischen Beeinträchtigungen. Symptome einer Folsäureanämie manifestieren sich in Symptomen wie Müdigkeit, Atemnot, Ohnmacht, Herzklopfen, Schwäche und Vergesslichkeit.
Eisen, Vitamin D und Vitamin C.
Die häufigste Form der Anämie resultiert aus einem Mangel an Eisen, einem Mineral, das die roten Blutkörperchen bei der Zufuhr von Sauerstoff zum Körpergewebe unterstützt. Eine Eisenmangelanämie kann zu einer Erschöpfung führen oder die Aufnahme von Vitamin D verhindern. Ein Mangel an Vitamin C kann die Aufnahme von Eisen verhindern und zu einer Eisenmangelanämie führen. Eine Eisenmangelanämie kann zu Ohnmacht führen, indem sie eine verminderte Durchblutung des Herzens, Sauerstoffmangel im Körpergewebe und eine erhöhte Atemnot verursacht.
Elektrolytstörungen
Natrium, Chlorid und Kalium sind Elektrolyte, die eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Zellaktivität spielen. Hyponatriämie, ein Zustand, der auftritt, wenn der Natriumspiegel zu niedrig ist, resultiert aus Flüssigkeitsretention oder übermäßiger Natriumausscheidung. Wenn ein Elektrolytungleichgewicht auftritt, ist das Nervensystem betroffen und verursacht Kopfschmerzen, Übelkeit, Krämpfe, Müdigkeit, Verwirrtheit und Ohnmacht. Dieser Natriummangel kann durch längeres Training wie das Training für einen Marathon verursacht werden. Laut dem Linus Pauling Institute leiden ungefähr 4 Prozent der Ironman-Triathlon-Teilnehmer an Hyponatriämie.
