Vitamin B-12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das täglich entweder aus der Nahrung oder durch Nahrungsergänzung zugeführt werden muss. Wenn es im Übermaß eingenommen wird, wird es in Ihren Urin ausgeschieden. Vitamin B-12 ist natürlich in tierischen Produkten enthalten, einschließlich Fisch, Fleisch, Geflügel, Eiern, Milch, Milchprodukten und in angereichertem Getreide und Getreidekörnern, berichtet das Nationale Gesundheitsamt für Nahrungsergänzungsmittel. Vitamin-B-12-Mangel tritt häufig bei älteren Menschen, bei Patienten mit vegetarischer Ernährung und bei Patienten mit perniziöser Anämie auf. Sie können Vitamin B-12 in Pillenform, in einer Nasenlösung oder als intramuskuläre Injektion erhalten.
Magen-Darm-Beschwerden
Vitamin B-12 kann zu Magen-Darm-Beschwerden führen. Nach Angaben von Drugs.com können Magenverstimmung, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall auftreten. Diese Nebenwirkungen können im Laufe der Zeit abnehmen, wenn sich Ihr Körper an die Supplementierung mit B-12 anpasst. Die Einnahme dieses Vitamins zusammen mit einer Mahlzeit kann dazu beitragen, Magen-Darm-Beschwerden zu lindern. Starkes Erbrechen und Durchfall können zu einer Austrocknung führen, die gefährlich sein kann. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn schwere Magen-Darm-Beschwerden auftreten.
Hautausschlag und Juckreiz
Während der Einnahme von Vitamin B-12 können Hautausschläge auftreten, die jucken können oder nicht. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer rezeptfreien Creme, die Cortison enthält, um solche Symptome zu lindern.
Schwindel
Schwindel kann auftreten, wenn Sie Vitamin B-12 einnehmen. Seien Sie vorsichtig beim Fahren oder beim Erledigen von Aufgaben, die gefährlich sein können, wenn Sie einen solchen Effekt bemerken. Der Schwindel sollte nachlassen, wenn sich Ihr Körper an die Einnahme von zusätzlichem B-12 gewöhnt.
Rücken- und Muskelschmerzen
Rücken- und Muskelschmerzen können auftreten. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Anwendung von Paracetamol oder Ibuprofen zur Linderung gelegentlicher Rücken- oder Muskelschmerzen nach der Einnahme von B-12.
