Atembeschwerden während des Trainings können sich in Atemnot, Keuchen, bellendem Husten oder Engegefühl im Hals äußern. Es gibt viele Gründe, warum Sie während des Trainings Atembeschwerden entwickeln können, einschließlich eines kürzlich begonnenen Trainingsprogramms, eines durch körperliche Betätigung verursachten Asthmas oder einer Hiatushernie. Sie müssen wissen, wann Atembeschwerden während des Trainings sofortige ärztliche Hilfe erfordern und wann nicht.
Alter
Alter, Lebensstil, allgemeine Gesundheit und allgemeine körperliche Verfassung tragen zu Situationen bei, in denen Sie während des Trainings möglicherweise Atembeschwerden haben. Nach dem 30. Lebensjahr beginnt die Luftströmungsgeschwindigkeit durch die Lunge langsam zu sinken, was es für Sie einfacher macht, bei körperlicher Anstrengung den Atem zu verlieren. Die Muskeln des Zwerchfells und die zwischen den Rippen werden im Laufe der Lebensdauer schwächer, sodass sie härter arbeiten müssen, um einen maximalen Luftstrom zu gewährleisten. Diese natürlichen Veränderungen mit dem Altern hindern Sie nicht daran, genügend Luft auszutauschen, da in der Jugend eine "übermäßige" Lungenkapazität vorhanden ist, die Ihr Körper mit zunehmendem Alter nutzt.
Lebensstil und körperliche Verfassung
Wenn Sie einen eher sitzenden Lebensstil pflegen und mit einem Übungsprogramm beginnen, ist es möglich, dass Sie während Ihrer ersten Trainingseinheiten kurzatmig werden. Das Gleiche gilt, wenn Sie Ihr Training ändern, um mehr aerobe Aktivitäten einzubeziehen. Es kann zu einer leichten Atemnot kommen, bis sich Ihr Körper an die Veränderung der körperlichen Aktivität gewöhnt hat. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, kann Bewegung zu leichter Atemnot führen.
Gesundheit
Ihr allgemeiner Gesundheitszustand ist ein weiterer wichtiger Gesichtspunkt, wenn Sie während des Trainings unter Atembeschwerden leiden und wenn Sie sich vor Beginn eines Trainingsprogramms unbedingt an Ihren Arzt wenden müssen. Herzkrankheiten, Atemwegserkrankungen und Bluthochdruck können rechtfertigen, dass Sie häufiger mit kurzen Sitzungen als mit einer langen täglichen Sitzung beginnen, bis Ihr Körper Toleranz gegenüber der neuen körperlichen Aktivität entwickelt. Sportbedingtes Asthma ist eine Erkrankung, die mit Medikamenten behandelt werden kann, sodass Sie ohne Keuchen und Keuchen trainieren können.
Überlegungen
Kurzatmigkeit aufgrund von Alter, Lebensstil und körperlicher Verfassung ist nicht ungewöhnlich, wenn dies das einzige vorhandene Symptom ist. Symptome wie Brustdruck, Schmerzen oder Beschwerden, Keuchen, wenn keine Asthmadiagnose bekannt ist, schwere oder sich mit der Zeit verschlimmernde Atembeschwerden, das Vorhandensein eines bellenden Hustens und Engegefühl im Hals sind alles Signale, die von a gesehen werden müssen Gesundheits-Experte. Wenn plötzlich Atembeschwerden auftreten oder Sie mit Ihren Atemzügen nicht genügend Luft zu bekommen scheinen, wenden Sie sich an den Rettungsdienst.
