Auf der Suche nach einem schnellen und einfachen proteinreichen Frühstücksrezept, das Sie den ganzen Morgen über mit Energie versorgt? Avocado-Toast mit pochierten Eiern in der Mikrowelle ist die Antwort.
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Avocado-Toast nicht nur Instagram-würdig ist, sondern auch eine Mahlzeit mit herzgesunden einfach ungesättigten Fetten, Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Wenn Sie jedoch ein pochiertes Ei hinzufügen, haben Sie jetzt ein Frühstück oder einen Snack, der ebenfalls reich an Eiweiß (12 Gramm), Vitamin D und Cholin ist.
Einfache pochierte Eier auf Avocado-ToastPochierte Eier in weniger als einer Minute zubereiten ⏲ Rezept + Ernährungsinfo:
Gepostet von LIVESTRONG.COM am Samstag, 13. Januar 2018
Im obigen Video zeigen wir Ihnen, wie Sie in einer Minute ein pochiertes Ei in der Mikrowelle zubereiten können. Das Eigelb wird flüssig und die Weißen werden vollkommen fest und fest sein. (Je nach Stärke Ihrer Mikrowelle müssen Sie möglicherweise die Zeit einstellen, in der Sie das Ei kochen.)
Für das gesamte Frühstück benötigen Sie höchstens 10 Minuten. So haben Sie mehr Zeit, im Bett Yoga zu machen, mit Ihrem Welpen zu spielen und sich eine Kurkuma-Ingwer-Spritze zu machen. Jetzt geh und gewinne deinen Morgen!
Rezept und Nährwertangaben: Easy Poached Egg Avocado Toast
