Ödeme, bei denen es sich um die Ansammlung von Flüssigkeit im Körper handelt, treten am häufigsten an den unteren Extremitäten der Beine und Füße auf. Dieser Zustand kann jedoch auch in den Händen auftreten und durch Herzinsuffizienz, hormonelle Schwankungen oder Natriumaufnahme verursacht werden. Natrium ist ein Mineral, das, obwohl es für das menschliche Leben notwendig ist, in ergänzender Form selten notwendig ist. Ein übermäßiger Verzehr von natriumreichen Lebensmitteln hat erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit.
Ödem
Ödeme treten auf, wenn sich Flüssigkeit in den Zwischenräumen zwischen den Zellen Ihres Körpers ansammelt. Dies kann durch Medikamente, Herzerkrankungen oder einfach durch den Verzehr von überschüssigen Natriummengen verursacht werden. Schwellungen der Hände sind bei manchen Menschen auch eine häufige Nebenwirkung körperlicher Aktivität. Der genaue Mechanismus ist unbekannt, aber es wird angenommen, dass der Körper bei starker Aktivität absichtlich den Blutfluss zu den Extremitäten reduziert. Wenn Sie den Sauerstoffmangel überkompensieren, kann Ihr Körper die Blutgefäße erweitern und Flüssigkeit in die Hände gelangen lassen, was zu Schwellungen führt.
Natriumaufnahme und geschwollene Hände
Wenn Sie eine Diät mit hohem Natriumgehalt zu sich nehmen, die als mehr als 2.300 mg täglich angesehen wird, reagiert Ihr Körper, indem er Wasser zurückhält. Diese Retention ist ein Versuch, das überschüssige Natrium zu verdünnen, das Zellschäden verursachen kann. Die meisten Menschen halten Flüssigkeit in den unteren Extremitäten zurück, aber einige Personen können auch geschwollene Hände haben. Das Ödem selbst ist eher ein Symptom als eine Krankheit und kann auf Nierenprobleme sowie Herzerkrankungen hinweisen, die ein ineffizientes Pumpen des Blutes verursachen.
Behandlung
Die Behandlung von Ödemen hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Wenn Sie eine Diät einhalten, die dazu neigt, natriumreiche Lebensmittel zu enthalten, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise, stattdessen Lebensmittel mit niedrigerem Natriumgehalt zu essen. Darüber hinaus können Medikamente verschrieben werden, die Ihrem Körper helfen, Flüssigkeit auszuscheiden, die sich in Ihren Händen und anderen Extremitäten angesammelt hat. Wenn während des Trainings eine Schwellung auftritt, kann es hilfreich sein, die Arme und Hände während des Trainings höher zu halten und die Arme nach dem Training über das Herz zu heben, um die Schwellung zu verringern.
Überlegungen
Jegliche Schwellung der Extremitäten, einschließlich Ihrer Hände, sollte Ihrem Arzt gemeldet werden, da dies auf schwerwiegende Grunderkrankungen hinweisen kann. Eine Diät, bei der unverarbeitete oder leicht verarbeitete Lebensmittel im Vordergrund stehen, kann Ihnen helfen, die Natriummenge in Ihrer Diät zu verringern. Es ist jedoch weiterhin wichtig, die Nährwertkennzeichnungen auf versteckte Natriumquellen zu überprüfen, die in Gemüsekonserven und gefrorenem Gemüse sowie einigen Gemüsesäften enthalten sind. In seltenen Fällen kann eine Schwellung der Hände durch zu wenig Natrium in Ihrem Blut verursacht werden. Dieser Zustand wird normalerweise verursacht, wenn Sie zu schnell zu viel Flüssigkeit konsumieren und Natrium auf einen gefährlich niedrigen Wert verdünnen.
