Akazienpulver wird durch Mahlen von Akaziengummi hergestellt, der auf natürliche Weise vom Akazienbaum stammt, einem immergrünen Baum der in Afrika beheimateten Hülsenfruchtfamilie. Akazienpulver wird aufgrund seines hohen Gehaltes an löslichen Ballaststoffen als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen und kann in Kapsel- oder Tablettenform oder als loses Pulver eingenommen werden. Es kann helfen, die Aufnahme von Ballaststoffen zu erhöhen, und es kann auch zum Verlust von Körperfett beitragen.
Erhöht die Faseraufnahme
Akazienpulver ist eine gute Quelle für unlösliche Ballaststoffe und wird üblicherweise zur Steigerung des Ballaststoffverbrauchs und zur Linderung von Verstopfung verwendet. Eine 1-Esslöffel-Portion des Pulvers enthält 6 Gramm Ballaststoffe, die für erwachsene Frauen zwischen 21 und 29 Prozent der empfohlenen Ballaststoffe (RDA) und für Männer zwischen 16 und 20 Prozent der RDA ausmachen. Laut Angaben des University of Maryland Medical Center verbrauchen die meisten Amerikaner nicht genug Ballaststoffe, und Akazienpulver kann Ihnen dabei helfen, die täglich empfohlene Menge an Ballaststoffen zu erhalten. Eine ballaststoffreiche Ernährung kann helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und das Risiko für Herzerkrankungen zu senken.
Kann helfen, Körperfett zu reduzieren
Im Jahr 2012 veröffentlichte das "Nutrition Journal" eine Studie über die Auswirkungen von Gummi arabicum, das aus Akazienpulver gewonnen wird, auf den Body Mass Index und den Körperfettanteil bei gesunden Frauen. Die Forscher fanden heraus, dass Teilnehmer, die sechs Wochen lang täglich 30 Gramm Gummi Arabicum konsumierten, ein geringeres Körpergewicht aufwiesen, was durch einen niedrigeren Body-Mass-Index belegt wurde. Bei denjenigen, die das arabische Gummipräparat konsumierten, wurde am Ende der Studie eine Verringerung des Körperfetts um über 2 Prozent festgestellt. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Gummi Arabicum den Body-Mass-Index und den Körperfettanteil bei gesunden Frauen signifikant senken kann und potenziell zur Behandlung von Fettleibigkeit eingesetzt werden kann.
Verwenden von Akazienpulver
Akazienpulver ist in Naturkostläden erhältlich und kann allein als Ergänzung konsumiert werden. Es ist wichtig, das Pulver - bis zu 1 Esslöffel - mit mindestens 8 Unzen Flüssigkeiten wie Wasser oder Saft zu konsumieren. Da es reich an Ballaststoffen ist, müssen Sie sicherstellen, dass Sie den ganzen Tag über genügend Wasser trinken, um das Verstopfungsrisiko zu verringern. Die Food and Drug Administration hat Akazienpulver und Akaziengummi als Texturierungsmittel, Emulgatoren, Stabilisatoren und Verdickungsmittel in Lebensmitteln zugelassen. Daher werden sie vielen zubereiteten Lebensmitteln wie Frühstückszerealien, Süßigkeiten, Getränken und Backwaren zugesetzt.
Nebenwirkungen
Nach oraler Einnahme ist Akazie nicht giftig. Wenn Sie jedoch gegen Staub allergisch sind, können bei Beginn der Einnahme von Akazie nach Angaben der Purdue University Läsionen oder Asthmaanfälle auftreten. Die Forscher, die ihre Ergebnisse in dem Artikel "Nutrition Journal" veröffentlichten, stellten auch fest, dass Akaziengummi einige unangenehme Nebenwirkungen hervorrief. Im Laufe der ersten Woche verursachte die Ergänzung ein unangenehmes Gefühl im Mund, Blähungen, leichte Übelkeit und Durchfall.
