Da immer mehr Schulen Sportunterricht abbrechen, kann der Besuch eines Fitnessstudios eine großartige Möglichkeit für einen Teenager sein, körperlich aktiv zu bleiben. Jugendliche brauchen 60 Minuten körperliche Aktivität pro Tag zusätzlich zu einer gesunden Ernährung, um fit zu bleiben. In vielen Fitnessstudios können Jugendliche teilnehmen, sofern die Jugendlichen die Erlaubnis ihres Erziehungsberechtigten haben und die Erziehungsberechtigten die Mitgliedsbeiträge bezahlen und ihnen zustimmen.
Arten von Fitnessstudios
Es gibt zwei Haupttypen von Fitnessstudios, die es Teenagern ermöglichen: gemeinschaftliche und private. Community-Fitnessstudios sind oft gemeinnützig und werden von religiösen oder anderen Community-Organisationen betrieben. Gemeinnützige Organisationen wie das YMCA haben niedrige Mitgliedsbeiträge oder einmalige Nutzungsgebühren. Private Fitnessstudios werden mit Gewinn betrieben und die Preise sind höher als die gemeinnützigen Fitnessstudios. Im Allgemeinen müssen Sie in beiden Fitnessstudios eine Mitgliedschaftsvereinbarung unterzeichnen und eine kurze Krankengeschichte vorlegen. Während die meisten privaten Fitnessstudios Teenagern und Erwachsenen dienen, erlauben einige ausgewählte Fitnessstudios nur Teenagern. Diese Fitnessstudios geben mehr Einzelunterricht, um sicherzustellen, dass die Teenager die Geräte sicher benutzen.
Altersbeschränkungen
Verschiedene Fitnessstudios haben unterschiedliche Altersbeschränkungen. Einige Fitnessstudios erlauben niemandem unter 18 Jahren, während einige landesweite Ketten, wie 24-Stunden-Fitness, Minderjährigen im Alter von 12 bis 17 Jahren den Beitritt erlauben. In einigen Fitnessstudios können Jugendliche nur in der dafür vorgesehenen Jugendeinrichtung trainieren, während in anderen Fitnessstudios für Jugendliche die gleiche Freiheit besteht, die Geräte wie für Erwachsene zu verwenden. Je nach Fitnessstudio können Sie sich nur anmelden, wenn ein Erwachsener Sie begleitet, oder Sie können selbst kommen und gehen.
Fitnessprogramme
Zusätzlich zur Mitgliedschaft im Fitnessstudio bieten einige Fitnessstudios Kurse und Programme speziell für Teenager an, damit Teenager Yoga, Hip-Hop-Aerobic oder Völkerball mit Gleichaltrigen spielen können. Mehrere Fitnessstudios bieten Sommerprogramme mit strukturierten Aktivitäten, Spielen und Anweisungen zur körperlichen Fitness an. Einige Fitnessstudios bieten Gewichtsverlustkurse für Jugendliche im Alter von 13 bis 18 Jahren an, die ein Ernährungsprogramm beinhalten. Community-Fitnessstudios konzentrieren sich insbesondere auf Mannschaftssportarten, bei denen Jugendliche Basketball, Schwimmen oder sogar Gymnastik spielen können.
Vorsichtsmaßnahmen und Praktiken
Bevor ein Teenager in ein Fitnessstudio geht und ein neues Fitnessprogramm beginnt, sollte er sich mit seinem Arzt untersuchen lassen. Wenn ein Teenager einen Gesundheitszustand hat, der seine Fähigkeit zum sicheren Training beeinträchtigen könnte, kann das Fitnessstudio die Genehmigung seines Arztes erfordern. Ein Teenager sollte jemanden haben, der die Ausrüstung demonstriert, bevor er sie benutzt, und immer einen Erwachsenen in der Nähe haben, der das Gewichtheben erkennt oder überwacht. Darüber hinaus sollte der Teenager gute Praktiken für sicheres Training befolgen - 10 bis 15 Minuten aufwärmen, bevor er trainiert und sich nach dem Training abkühlt.
