Hämoglobin ist ein wichtiger Bestandteil Ihres Blutes, der benötigt wird, um Sauerstoff zu allen Teilen Ihres Körpers zu transportieren. Wenn Sie eine niedrige Hämoglobinzahl oder Anämie haben, kann das Essen bestimmter Lebensmittel von Vorteil sein, um Ihre roten Blutkörperchen zu erhöhen. Ein Diätplan für Anämie sollte ein gesundes Gleichgewicht von eisen- und vitaminreichen Lebensmitteln enthalten, die Ihrem Körper helfen, Nährstoffe aufzunehmen.
Kombinieren Sie Eisen und Vitamin C.
Der Körper braucht Eisen, um Hämoglobin herzustellen. Ein Eisenmangel kann sich aus einer schlechten Eisenaufnahme, einer verminderten Eisenaufnahme im Darm, übermäßigen Blutungen oder einem erhöhten Eisenbedarf ergeben - wie in der Schwangerschaft. Zur Behandlung von Eisenmangelanämie kann Ihr Arzt Eisenpräparate und eisenreiche Lebensmittel empfehlen, um das Blutbild zu erhöhen, einschließlich:
- rotes Fleisch
- Hähnchen
- Schweinefleisch und Meeresfrüchte
- Dunkles Blattgemüse, einschließlich Spinat
- Bohnen und Linsen
- Mit Eisen angereichertes Getreide
Ihr Arzt kann Ihnen auch eine Erhöhung des Vitamin C in der Nahrung empfehlen, um die Eisenaufnahme zu unterstützen. Vitamin C-reiche Lebensmittel umfassen:
- Rote oder grüne Paprika
- Brokkoli
- Kiwi
- Zitrusfrüchte wie Orangen und Mandarinen
Essen Sie Lebensmittel mit hohem Vitamin B12-Gehalt
Vitamin B12 wird benötigt, damit rote Blutkörperchen richtig wachsen und reifen können. Ein Mangel an Vitamin B12 kann auf einen Mangel an Vitamin B12 in der Nahrung zurückzuführen sein, das in Fleisch, Meeresfrüchten, Eiern, Milchprodukten und angereichertem Getreide oder Brot enthalten ist. Ein Vitamin-B12-Mangel kann auch auf eine Autoimmunerkrankung zurückzuführen sein, die als perniziöse Anämie bezeichnet wird und die Fähigkeit des Körpers einschränkt, Vitamin B12 aus der Nahrung aufzunehmen. Zusätzlich zur Ernährungsumstellung sind verschreibungspflichtige Vitamin-B12-Präparate oder -Schüsse erforderlich, um den Vitamin-B12-Mangel zu behandeln.
Folsäure für dein Blut
Wie Vitamin B12 benötigt Ihr Körper Folsäure, um normale rote Blutkörperchen zu bilden. Schwangerschaft, bestimmte Medikamente gegen Krampfanfälle, Alkoholmissbrauch und Zöliakie können den Folatspiegel im Körper senken. Zu den reichhaltigen Folsäurequellen, einem B-Vitamin, gehören:
- Spinat und anderes grünes Blattgemüse
- Spargel und Rosenkohl
- Rinderleber
- Getrocknete Bohnen
- Angereichertes Brot, Müsli und Nudeln
Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme
Blutplasma besteht hauptsächlich aus Wasser. Eine Abnahme des Plasmas kann durch Blutverlust, Durchfall, Erbrechen, andere Erkrankungen und Nebenwirkungen von Medikamenten verursacht werden. Zur Behandlung des Blutplasmaverlusts werden Flüssigkeiten und keine Lebensmittel benötigt. Wenn die Hypovolämie schwerwiegend ist, benötigen Sie intravenös verabreichte Flüssigkeiten oder Blut. Wenn der Plasmaverlust gering ist - wie im Fall einer Dehydration durch Durchfall - kann das Trinken von Flüssigkeiten durch den Mund ausreichend sein.
Warnungen und Vorsichtsmaßnahmen
Anämie und Hypovolämie müssen von Ihrem Arzt untersucht werden. Wenn Sie glauben, Anämie zu haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Während eine leichte Anämie keine Symptome verursachen kann, kann es zu Müdigkeit oder blasser Haut kommen. Wenn die Anämie schwerwiegender wird, verschlechtern sich die Symptome normalerweise. Zu den Warnzeichen, die eine sofortige medizinische Versorgung erfordern, gehören leuchtend rotes Blut im Stuhl, schwarzer Stuhl, Schmerzen in der Brust, Atembeschwerden oder Ohnmacht.
