Wenn Sie älter werden, kann die Schwerkraft Ihre Gesichtsmuskeln und Ihren Kiefer belasten und einen schlaffen Blick verursachen. Gleichzeitig produziert Ihre Haut nicht mehr so viel Elastizität und Kollagen - genau die Proteinfasern, die die Haut von Gesicht, Kiefer und Hals straffen. Wie bei jedem anderen Muskel in Ihrem Körper können die Muskeln entlang Ihres Kiefers mit einer Vielzahl von Übungen trainiert werden.
Trinkgeld
Übungen helfen dabei, die Muskeln um Ihren Kiefer zu straffen und zu straffen.
Übungen zum Festziehen der Kiefer
Bestehend aus vier Muskeln, die sich um Ihre Kiefergelenke befinden, sind Ihre Kau- oder Kaumuskeln für die Bewegung Ihres Unterkiefers verantwortlich. Sie können laut Vital Face: Gesichtsübungen und Massage für Gesundheit und Schönheit von Leena Kiviluoma mehr als 150 Pfund Kraft anwenden, um einen Gegenstand zwischen den Backenzähnen zu zerquetschen.
Wenn die Massetermuskulatur an der unteren rechten und linken Seite Ihres Kiefers nachgibt, verringert sich Ihr Kiefer. Führen Sie eine isometrische Übung für Ihre Kaumuskulatur durch, um Ihren Kiefer zu definieren.
Legen Sie die Innenseite Ihres rechten Zeigefingers gegen die Innenseite Ihrer rechten Wange und legen Sie den Fingerrücken gegen Ihre Backenzähne. Positionieren Sie Ihren linken Zeigefinger auf die gleiche Weise auf der linken Seite. Beißen Sie die Zähne zusammen und drücken Sie die Kaumuskulatur gegen die Finger. Halten Sie die Kontraktion bis fünf und entspannen Sie sich dann. Führe fünf Wiederholungen durch.
Unter dem Kinn
Das Platysma ist ein großer Kinnmuskel, der weich und schlaff werden kann. Führen Sie eine Übung durch, um diesen Muskel zu straffen und Ihren Kiefer weiter zu formen.
Beginnen Sie, indem Sie die Daumenspitzen unter Ihr Kinn legen. Während Sie Ihren Kieferknochen gegen Ihre Daumen drücken, richten Sie Ihren Kiefer mit Ihren Daumen in kleinen Kreisen aus. Drücken Sie gleichzeitig die Zungenspitze gegen den Gaumen, wodurch sich Ihre Kinnmuskeln zusammenziehen. Lassen Sie die Daumen los und wiederholen Sie die Übung zehnmal.
Brüllen wie ein Löwe
Beginnen Sie, indem Sie aufrecht auf einem Stuhl sitzen und Ihre Handflächen auf Ihre Oberschenkel legen. Atme tief durch die Nase ein. Rollen Sie beim Ausatmen die Zunge heraus und ziehen Sie sie in Richtung Ihres Kinns. Gleichzeitig rollen Sie die Augen nach oben.
Stellen Sie sich das übertriebene Gesicht eines brüllenden Löwen vor. Halte die Pose für 4 bis 10 Sekunden und lasse sie dann los und atme ein. Wenn Sie die Übung einige Male wiederholen, wird der Stickoxidspiegel in Ihren Nasenhöhlen erhöht und Ihre Stimmung verbessert.
Küss den Himmel
Jawline-Übungen können das Schlucken und Küssen oder das Verziehen der Lippen beinhalten.
Beginnen Sie eine Übung beispielsweise, indem Sie Ihr Kinn anheben und mit dem Kopf nach hinten nicken. Schlucken Sie in der höchsten Position und drücken Sie gleichzeitig die Zungenspitze gegen den Gaumen.
Wiederholen Sie die Übung, neigen Sie den Kopf nur nach rechts und ziehen Sie das rechte Ohr an die rechte Schulter. Machen Sie die Übung ein drittes Mal, aber neigen Sie Ihren Kopf nach links. Eine Variante dieser Übung besteht darin, den Kopf nach hinten zu neigen und die Decke oder den Himmel zu küssen. Drücken Sie Ihre Lippen in einer übertriebenen Falte zusammen, um Ihre Kaumuskulatur zu trainieren. Führen Sie vier Wiederholungen durch.
