Lebensmittel, die die Blase reizen
Tee gehört zu einer Gruppe von Lebensmitteln und Getränken, die eine Chemikalie oder einen Inhaltsstoff enthalten, von dem bekannt ist, dass er die Blase reizt. Zum Beispiel enthält Tee oft Koffein und bestimmte Kräuterdiuretika, die Sie möglicherweise häufiger ins Badezimmer schicken. Andere Lebensmittel, die die Blase reizen, sind:
- Kaffee
- Tomaten
- Alkohol
- Essig
- Saure Früchte und Fruchtsäfte
- Schokolade
- Soda und andere kohlensäurehaltige Getränke
Ein Arzt kann Ihnen auch vorschlagen, die Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen, wenn Sie Symptome einer Blasenreizung feststellen. Dies mag zwar nicht intuitiv erscheinen, aber wenn Sie dehydriert sind, sind die Abfallprodukte in Ihrem Urin konzentrierter. Der konzentrierte Abfall in Ihren Harnwegen kann Ihre Blase reizen und Sie dazu bringen, häufiger zu pinkeln.
Koffein und Urinieren
Viele Tees enthalten Koffein, ein natürliches Diuretikum, dessen Verwendung zu häufigerem Wasserlassen führen kann. Das USDA berichtet, dass ungesüßter Instant-Tee 26 Milligramm Koffein pro 8-Unzen-Tasse enthält, während gebrühter schwarzer Tee mit 47 Milligramm pro Tasse fast doppelt so viel enthält.
Während der Koffeingehalt von Tees variiert, kann jede Menge dazu führen, dass Sie häufiger pinkeln müssen. Laut der Cleveland Clinic zieht sich Ihre Blase durch Koffein zusammen, wenn sie weniger als flüssig ist. Da Koffein Ihre Blase häufiger kontrahieren lässt, werden Sie diese Kontraktionen als das Bedürfnis empfinden, zu pinkeln. Wenn Sie Koffein aus Ihrer Ernährung streichen oder Ihren Koffeinkonsum erheblich einschränken, kann dies dazu beitragen, den Drang zum häufigen Urinieren zu verringern.
Beachten Sie auch, dass Tees, die angeben, dass sie kein Koffein enthalten, möglicherweise noch geringe Mengen enthalten, die Ihre Blase reizen können, wenn Sie sehr empfindlich auf Koffein reagieren. Darüber hinaus enthalten einige Tees andere Verbindungen, die Sie häufig auf die Toilette laufen lassen können.
Natürliche Kräuterdiuretika
Viele Kräutertees können entkoffeiniert sein, aber Sie müssen trotzdem häufig pinkeln, da viele aus natürlichen Diuretika hergestellt werden. Zum Beispiel werden einige Tees aus Löwenzahnblättern oder Brennnessel gebraut, die beide gut etablierte harntreibende Eigenschaften haben.
Grüner Tee, der wegen seiner gesundheitlichen Vorteile beliebt ist, ist ein weiterer Tee, der zwar koffeinfrei ist, aber mit seinen harntreibenden Eigenschaften Ihre Blase stimulieren kann. Obwohl es nicht viele Nebenwirkungen von grünem Tee gibt, kann häufiges Wasserlassen ein Problem sein.
Eine große Studie, die im März 2011 in Neurourology and Urodynamics veröffentlicht wurde, zeigt jedoch einen umgekehrten Zusammenhang zwischen dem Konsum von grünem Tee und Harninkontinenz. Dies bedeutet, je weniger grüner Tee eine Person konsumiert, desto wahrscheinlicher ist es, dass bei ihr eine Harnleckage auftritt. Während viele Studien über die Wirkung von Koffein auf die Häufigkeit und den Ausstoß von Urin durchgeführt wurden, ist dies die einzige Studie, die sich auf grünen Tee und seine direkte Wirkung auf das Wasserlassen bezieht.
Andere Ursachen für häufiges Wasserlassen
Während das Trinken von Tee zu häufigerem Wasserlassen führen kann, können andere gutartige Ursachen für vermehrtes Wasserlassen der Grund sein, warum Sie so oft auf die Toilette müssen. Wenn Sie beispielsweise Tee trinken, verbrauchen Sie möglicherweise ungewollt zusätzliche Flüssigkeiten. Dies kann dazu führen, dass Sie sich mehr als gewöhnlich entlasten müssen.
Andere Ursachen für häufiges Wasserlassen können Anzeichen für ein ernstes Gesundheitsproblem sein. Einige gesundheitliche Probleme, die zu übermäßigem Wasserlassen führen können, sind:
- Diabetes
- Zu viel oder zu wenig Kalzium in Ihrem Körper
- Harnwegsinfektion
- Nierenversagen
- Vergrößerte Prostata
- Andere Medikamente, die harntreibende Eigenschaften haben
Die US National Library of Medicine definiert übermäßiges Wasserlassen als 2, 5 Liter oder mehr pro Tag. Die spezifische Menge variiert jedoch je nachdem, wie viel Flüssigkeit Sie täglich trinken.
Wenn Sie über Ihre Urinierungswerte besorgt sind, überwachen Sie, wie viel Sie trinken und wie oft Sie urinieren, zusammen mit den geschätzten Urinmengen. Wenn Sie Ihr Gewicht verfolgen, können Sie auch Ihren Flüssigkeitsausstoß bestimmen. Wenn Sie an mehreren aufeinander folgenden Tagen stark urinieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
