Die typische Durchfalldiät widerspricht den meisten Ernährungsempfehlungen für Diabetiker. Während die meisten Diabetikerdiäten reich an faserigen Früchten, Gemüse und Bohnen sind, ist das Gegenteil der Fall. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie an Durchfall leiden müssen, nur um Ihren diabetischen Ernährungsplan einzuhalten. Es gibt eine Reihe von diabetikerfreundlichen Lebensmitteln, die Ihnen auch dabei helfen, sich schneller von Durchfall zu erholen. Wenn Sie Durchfall haben, der länger als fünf Tage andauert oder mit Fieber verbunden ist, empfiehlt das University of Maryland Medical Center, dass Sie sich an Ihren Arzt wenden.
Wasser
Nachdem Sie an Durchfall gelitten haben, ist die Rehydratation Ihre oberste Priorität. Sie haben erhebliche Mengen an Flüssigkeit verloren, und der beste Weg, diese wieder zurückzugewinnen, ist Wasser, berichtet Health Castle. Elektrolythaltige Getränke wie Pedialyte und Gatorade können Ihre Flüssigkeitszufuhr unterstützen. Sie haben jedoch einen hohen Gehalt an einfachen Zuckern und sollten vermieden oder eingeschränkt werden, wenn Sie an Diabetes leiden. Deshalb ist reines Wasser - kalorien- und zuckerfrei - die beste Wahl. Health Castle empfiehlt, dass Sie mindestens acht Gläser Flüssigkeit pro Tag trinken, um die während Ihres Durchfall-Zaubers verlorene Flüssigkeit wieder aufzufüllen. Zusätzlich zu Wasser können Sie auch diabetikerfreundliche Getränke wie koffeinfreien Tee oder Diät-Soda zu sich nehmen.
Gekochtes Gemüse
Laut Health Castle sollten Gemüse und andere ballaststoffreiche Hülsenfrüchte vermieden werden, wenn sie an Durchfall leiden. Faserige Lebensmittel können Durchfall verschlimmern. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihre Kohlenhydrate aus stärkehaltigem Gemüse wie Weißbrot und Crackern beziehen müssen. Wenn Sie Ihr Gemüse ausgiebig kochen, so dass es weich ist, können Sie das in Ihrer Ernährung enthaltene Gemüse trotzdem essen, ohne Ihren Durchfall zu verschlimmern. Möglicherweise möchten Sie auch die Haut oder Samen von Gemüse wie Tomaten und Auberginen entfernen, bevor Sie sie essen.
Bananen
Bananen sind das "B" in der häufig verwendeten BRAT-Diät bei Durchfall. Während die BRAT-Diät nicht bewiesen ist, berichtet das UMMC (University of Maryland Medical Center), dass Bananen Durchfallsymptome lindern können. Auch Bananen in Maßen sind Teil einer gesunden Diabetikerdiät. Beschränken Sie Ihre Bananenaufnahme jedoch auf eine oder zwei Portionen pro Tag, da diese reich an Fruchtzucker-Fructose sind. Mayo Clinic warnt davor, dass übermäßige Fructose-Einnahme bei Menschen mit Fructose-Intoleranz Durchfall auslösen kann.
