Der Trapez ist ein großer Muskel im Nacken und an den Schultern. Es erstreckt sich vom oberen Hals bis nach unten durch die Wirbel in der Mitte Ihres Rückens. Dieser Muskel bewegt die Schulterblätter und stützt die Arme. Mangelnde Flexibilität der Fallen führt zu Problemen in anderen Bereichen. Die Bereiche, die am stärksten von Trapezverspannungen betroffen sind, sind Arme, Schultern und die untere Wirbelsäule.
Schlechte Haltungsausrichtung
Enge Fallen verhindern, dass sich Ihre Schultern in der richtigen Position befinden. Ihre Schultern sollten ungefähr mit Ihren Ohren liegen, nicht vor Ihren Ohren. Da die Trapez-Enge es schwierig macht, die Schulterblätter nahe an die Wirbelsäule zu bringen, werden die Schultern und die obere Wirbelsäule übermäßig nach vorne gedrückt. Wiederholte Fehlhaltungen können zu einer Kyphose der Wirbelsäule führen, einer unnatürlichen Vorwärtskrümmung der oberen Wirbelsäule. Diese übermäßige Krümmung der Wirbelsäule ist äußerst schwer zu verlernen.
Schmerzen im oberen Rücken
Ein weiteres Symptom für Trapezverengung ist die Ausstrahlung von Schmerzen im oberen Rücken. Wenn ein Muskelbereich angespannt ist, wird er stark eingeengt. Diese Verengung erschwert es dem oberen Rücken, eine optimale Unterstützung zu bieten. Ein Mangel an Muskelunterstützung durch die Fallen kann zu Beschwerden führen, die über die gesamte Länge der Brustwirbelsäule oder den Nacken hinunterreichen.
Ermüdung des unteren Rückens
Enge hält das Trapez davon ab, seine Rolle als wichtiger Stabilisator bei Muskelbewegungen zu erfüllen. Kopfdrehungen und Zugbewegungen erfordern ein hohes Maß an Trapezstabilität. Da die Enge in den Fallen die Bewegungs- und Kontraktionsfähigkeit erheblich beeinträchtigt, muss die untere Wirbelsäule bei Aktivitäten im Oberkörper den Durchhang auffangen. Die Lenden- oder untere Wirbelsäule ist hauptsächlich für die grundlegende Stabilisierung ausgelegt, nicht für die Rekrutierung schwerer Muskeln. Überanstrengung der Wirbelsäule führt zu Müdigkeit und möglicherweise zu Verletzungen.
Mangel an Beweglichkeit von Armen und Schultern
Eine der Hauptfunktionen des Trapezius ist die Unterstützung der Arme. Die mangelnde Flexibilität der Falle beeinträchtigt die Unterstützung beider Arme, wodurch auch die Unterstützung Ihrer Schultern gefährdet wird. Bei engen Fallen behindert die eingeschränkte Unterstützung in Armen und Schultern die Mobilität in beiden Bereichen, was Manöver von Seite zu Seite und über dem Kopf des Arms erschwert.
