Energy Drinks können Ihnen einen Schub geben, wenn Sie sich lethargisch fühlen, und Red Bull behauptet, dass sein Energy Drink Ihre Energie und Konzentration erhöht, so die Website Redbull.com. Red Bull Drink ist auch in einer zuckerfreien Version erhältlich.
Red Bull Energy Drink ist in einer 8, 4-Unzen-Dose erhältlich. Zu den Vorteilen von Red Bull gehören Nährstoffe wie die Aminosäure Taurin und einige B-Vitamine. Dieses Energy-Drink kann jedoch auch Risiken und Nebenwirkungen haben, die Sie kennen sollten, bevor Sie es trinken.
Zu den Nebenwirkungen von Red Bull gehören Gewichtszunahme, Schlaflosigkeit, Karies und möglicherweise ein erhöhtes Osteoporoserisiko. Zu den gesundheitlichen Risiken von Red Bull gehören auch Wechselwirkungen mit Alkohol und einigen Medikamenten.
Achte auf dein Gewicht
Laut den Centers for Disease Control and Prevention sind mehr als ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen fettleibig. Infolgedessen können sie einem Risiko für chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes ausgesetzt sein. Verbrauchen Sie nicht mehr Kalorien, als Sie verbrauchen, um Gewicht zu verlieren oder Gewichtszunahme zu verhindern.
Eine Dose Red Bull Energy Drink hat 117 Kalorien und 27 Gramm Zucker. Zucker sind einfache Kohlenhydrate, die weder Vitamine noch Mineralien enthalten. Wenn Sie zu viele zuckerhaltige Lebensmittel zu sich nehmen, kann es schwierig werden, alle Nährstoffe zu sich zu nehmen, die Sie täglich benötigen, ohne an Gewicht zuzunehmen. Red Bull hat auch Glukose und Saccharose oder Haushaltszucker.
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Koffein ist eine natürliche Verbindung in Kaffee, Tee und Schokolade, und viele Hersteller fügen ihren Energiegetränken Koffein hinzu, weil es ein Stimulans ist. Laut der Website von Red Bulls verbessert Koffein den mentalen Fokus, die Konzentration und die Wachsamkeit.
Eine 8, 4-Unzen-Dose Red Bull enthält 80 Milligramm Koffein, verglichen mit etwa 35 bis 45 Milligramm in einer 12-Unzen-Dose koffeinhaltigem Soda, so die US National Library of Medicine. Koffein hat größere Auswirkungen auf Menschen mit höherer Koffeinsensitivität.
Vermeiden Sie chronische Zustände
Konsequentes Trinken von Red Bull kann das Risiko für chronische Gesundheitsprobleme erhöhen. Zuckerzusätze wie Glukose und Saccharose in Red Bull verursachen Karies, und die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner für den Zeitraum 2015-2020 empfehlen, die Zuckeraufnahme zu begrenzen, um Zahnproblemen vorzubeugen.
Eine der potenziellen Gefahren von Red Bull ist die Möglichkeit eines erhöhten Osteoporoserisikos - Koffein führt zu einem Kalziumverlust des Körpers, der zu schwachen Knochen führt. Nach Angaben der Cleveland Clinic sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um dies zu bestätigen.
Koffein kann auch mit Herzmedikamenten interagieren und Herzrhythmusstörungen verursachen.
Vorsicht vor Wechselwirkungen mit Alkohol
Red Bull wird häufig in Bars und Nachtclubs in alkoholischen Mixgetränken verwendet. Laut einer Literaturübersicht, die im März 2012 im International Journal of General Medicine veröffentlicht wurde, ist es unwahrscheinlich, dass die Kombination von Energiegetränken und Alkohol ein signifikantes Gesundheitsrisiko für gesunde Menschen darstellt.
Die Langzeitwirkung von Energiegetränken mit Alkohol muss jedoch weiter untersucht werden, um ihre Sicherheit zu bestimmen.
