Wenn Sie Magenprobleme haben, sollten Sie zuerst nach einer Dose Ingwer-Ale greifen - genau das haben Ihre Eltern gesagt, oder? Während Sie vielleicht einige Vorteile von Ginger Ale Soda finden, ist es besser, stattdessen direkt mit Ingwerwurzel zur Quelle zu gehen.
Die Ingwerwurzel kann nicht nur dazu beitragen, Übelkeit und Erbrechen zu lindern, sondern hat auch entzündungshemmende, antioxidative, tumorhemmende und geschwürhemmende Wirkungen, so die Cleveland Clinic. Es wurde auch für seine positiven Auswirkungen auf den Blutdruck und die Herzgesundheit angepriesen, wie im April 2017 in der Fachzeitschrift Nutrition beschrieben .
Ingwer-Ale hingegen kann stark verarbeitet sein und es fehlen wichtige Verbindungen, die dem Ingwer seine beruhigenden Eigenschaften verleihen. Wenn Sie die negativen Auswirkungen von zu viel Ginger Ale spüren, müssen Sie möglicherweise die Menge reduzieren oder eine andere Ingwerform probieren.
Wenn Sie regelmäßig zu viel Ingwer konsumieren, müssen Sie aufgrund von Nebenwirkungen möglicherweise eine Reduzierung vornehmen und einen anderen Ansatz zur Behandlung Ihrer Symptome wählen.
Alles über Ingwer
Ingwer ist ein mehrjähriges Kraut, das hauptsächlich in Asien und in tropischen Regionen angebaut wird und laut einer in Integrative Medicine Insights veröffentlichten Studie vom März 2016 weltweit weit verbreitet ist. Der essbare Untergrundstamm (Rhizom) des Ingwers wird seit der Antike nicht nur als Gewürz, sondern auch zur Behandlung von Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Dyspepsie verwendet. Es kann auch zur Behandlung von Arthritis, Muskelschmerzen und Fieber angewendet werden.
Forscher von Integrative Medicine Insights analysierten den Einsatz von Ingwer zur Vorbeugung von Übelkeit und Erbrechen bei Schwangeren und Personen, die sich einer Chemotherapie unterziehen. Den Autoren zufolge belegen die besten verfügbaren Beweise, dass Ingwer eine sichere, wirksame und kostengünstige Behandlung gegen Übelkeit und Erbrechen ist.
Verbindungen in Ingwer, die als Gingerole und Shogaole bezeichnet werden, verleihen Ingwer seine besondere Schärfe und pharmakologische Aktivität, so Integrative Medicine Insights . Die Konzentrationen der Wirkstoffe variieren jedoch stark, je nachdem, wie Ingwer verarbeitet und verwendet wird.
Das heißt, Ingwer ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Kapseln, Tabletten, Tinkturen, Tees und flüssigen Extrakten. Es gibt Hinweise darauf, dass getrocknete Ingwerpulverprodukte die höchste Menge an Gingerol-verwandten Verbindungen enthalten, gefolgt von frischen Ingwer- und Ingwerteeprodukten, so die Forscher von Integrative Medicine Insights .
Vorteile von Ginger Ale Soda
Obwohl der Ingwer in Ginger Ale nicht so stark ist wie Ingwerpulver oder frischer Ingwer, kann er dennoch ein wirksames Mittel gegen Übelkeit und Erbrechen sein. Die US National Library of Medicine empfiehlt, Ingwerprodukte wie Ingwersoda, Ingwertee oder Ingwersüßigkeiten zu konsumieren, um die morgendliche Übelkeit zu lindern. Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention sagen auch, dass Ingwer Ale bei der Behandlung von Übelkeit infolge einer Chemotherapie helfen kann.
Das Trinken von Ingwer Ale zusammen mit Wasser und anderen klaren Flüssigkeiten kann Ihnen auch dabei helfen, nach einem durch Erbrechen oder Durchfall verursachten Wasserverlust hydratisiert zu bleiben. Die Cleveland Clinic empfiehlt, den ganzen Tag über einen kleinen Schluck zu trinken, wenn Sie sich übergeben haben oder Durchfall haben.
Möglicherweise möchten Sie stattdessen eine orale Elektrolytlösung trinken - sie hilft Ihnen, verlorene Flüssigkeiten sowie wichtige Mineralien wie Kalium und Magnesium zu ersetzen, fügt die Cleveland Clinic hinzu.
Ingwer Ale Nebenwirkungen
Da Ingwer in seinem naturnahen Zustand am effektivsten ist, ist Ingwer-Ale nicht unbedingt der beste Weg, um die Vorteile von Ingwer zu nutzen. Die Cleveland Clinic weist darauf hin, dass Ingwer Ale anstelle von echtem Ingwer künstliches Ingweraroma enthalten kann oder nicht genügend Ingwer, um Linderung zu verschaffen.
Tatsächlich haben die negativen Auswirkungen des Alkoholkonsums von zu viel Ingwer wenig mit dem Ingwergehalt und mehr mit anderen Zutaten zu tun. Ingwer Ale wird oft mit Zucker beladen, fügt die Cleveland Clinic hinzu. Wenn Sie unter Völlegefühl, Blähungen oder Verdauungsstörungen leiden, können Karbonatisierung und Zucker Ihre Symptome verschlimmern. Diätvarianten sind möglicherweise nicht besser, wenn sie künstlichen Zucker enthalten, der nicht immer leicht verdaulich ist.
Wenn Sie zu viel Ingwer zu sich nehmen, kann dies zwar zu Nebenwirkungen führen, aber auch, wenn Sie zu viel Ingwer zu sich nehmen. Die Nebenwirkungen sind nach Angaben des Nationalen Zentrums für komplementäre und integrative Gesundheit (NCCIH) jedoch in der Regel gering. Ingwer kann bei manchen Menschen zu Bauchbeschwerden, Sodbrennen, Durchfall oder Gasen führen.
Bestimmte andere Umstände erfordern ein Gespräch mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ingwer verwenden, fügt der NCCIH hinzu. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, wenn Sie:
- Schwanger sind oder stillen
- Haben Gallensteinerkrankungen, da Ingwer den Gallenfluss erhöhen kann
- Nehmen Sie andere Medikamente ein oder haben Sie irgendwelche Beschwerden
- Verwenden Sie derzeit andere komplementäre oder alternative Gesundheitsansätze
Mit dem OK Ihres Arztes kann Ingwer eine willkommene Ergänzung Ihrer natürlichen Heilmittel sein. Üben Sie beim Ginger Ale die Moderation, damit Sie sich nicht übermäßig mit diesem kohlensäurehaltigen Genuss beschäftigen.
