Obwohl Ihr Körper etwa 30 Prozent des Kalziums aus den von Ihnen konsumierten Nahrungsmitteln und Getränken aufnimmt, kann die Menge variieren. Andere Faktoren beeinflussen die Absorptionsrate sowie die Menge an Kalzium, die der Körper in Schweiß, Urin und Kot ausscheidet. Während sowohl Kalzium als auch Kalium mit anderen Elektrolyten interagieren können, hilft Kalium bei der Aufrechterhaltung des normalen Kalziumgleichgewichts im Blut des Körpers, indem es den Kalziumverlust durch den Urin verringert.
Rollen von Kalzium und Kalium
Kalzium ist nicht nur ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Knochen und Zähne, es spielt auch eine Schlüsselrolle bei der Nervenleitung, Muskelkontraktion und Blutgerinnung. Daher müssen Sie genügend Kalzium zu sich nehmen, damit der Kalziumspiegel im Blut nicht unter den Normalwert fällt. Der Körper speichert Kalzium in den Knochen, so dass ein ausreichender Mineralstoff in Reserve gehalten werden kann. Wie Kalzium hilft Kalium zusätzlich zur Muskel- und Nervenaktivität, die Herzfunktion zu regulieren. Kalium ist auch an der Nierenfunktion, dem Flüssigkeitshaushalt des Körpers und der Energieerzeugung beteiligt. Sie erhalten Kalium durch Nahrungsquellen. Was nicht aus dem Körper ausgeschieden wird, wird in den Muskeln und Zellen gespeichert.
Calciumaufnahme
Die Vitamine D und K sowie Mineralien wie Kalium, Magnesium und Zink helfen dem Körper, mehr Kalzium aufzunehmen. Wie viel Kalzium Ihr Körper aufnimmt, hängt von der Menge an Kalzium ab, die Sie verbrauchen. Die Absorption nimmt ab, wenn Sie mehr aufnehmen. Das Alter ist ein weiterer Faktor, der die Kalziumaufnahme beeinflusst, die im Säuglingsalter und in den frühen Kindheitsjahren am höchsten ist. Die Absorption nimmt im Erwachsenenalter ab und nimmt mit zunehmendem Alter weiter ab. Die Lebensmittel, die Sie essen, können auch die Aufnahme von Kalzium reduzieren. Phytinsäure und Oxalatsäure binden an Calcium und verringern dessen Absorption. Vollkornprodukte, Nüsse und Samen sind einige der Lebensmittel mit hohem Phytinsäuregehalt. Oxalsäurequellen sind Bohnen, Süßkartoffeln und Rhabarber.
Verminderte Calciumausscheidung
Das Hinzufügen von mehr Kalium zu einer natriumreichen Diät kann dazu beitragen, die Kalziumausscheidung zu verringern, insbesondere bei Frauen nach der Menopause. Laut den National Institutes of Health können Frauen, die genügend Kalzium in ihre Ernährung aufnehmen, möglicherweise den Knochenschwund verlangsamen. Kaliumsparende Diuretika können auch die im Urin ausgeschiedene Kalziummenge verringern und dadurch den Kalziumspiegel im Blut erhöhen. Infolgedessen kann eine höhere Kaliumaufnahme dazu beitragen, die Bildung von Nierensteinen zu verhindern. Das chemische Stimulans Koffein kann die Kalziumausscheidung erhöhen und die Absorption verringern, obwohl die Wirkung minimal ist. Alkohol reduziert auch die Kalziumaufnahme, indem er Enzyme in der Leber blockiert, die helfen, Vitamin D in seine aktive Form umzuwandeln.
Hyperkaliämie
Hyperkaliämie - eine häufige Ursache für Herzrhythmusstörungen - tritt auf, wenn der Kaliumspiegel im Blut höher als normal ist. Zu den Symptomen einer Hyperkaliämie gehören Muskelschwäche, Müdigkeit, unregelmäßiger Herzschlag oder plötzlicher Herzstillstand. Schwere Hyperkaliämie ist ein medizinischer Notfall, der zum Tod führen kann. Ärzte verwenden häufig Kalziuminfusionen, um Herzrhythmusstörungen zu normalisieren. Die Notfallbehandlung von Hyperkaliämie umfasst im Allgemeinen die intravenöse Verabreichung von Kalzium - typischerweise in Form von Kalziumchlorid oder Kalziumgluconat. Die intravenöse Verabreichung von Kalzium ist normalerweise der erste Schritt bei der Behandlung von Hyperkaliämie.
