"Alles was ich esse gibt mir Benzin!" Wenn Sie jemals daran gedacht haben, verstehen Sie, dass verschiedene Menschen ihre eigenen individuellen Reaktionen auf Lebensmittel haben. Während einige in der Lage sein könnten, alles zu essen, ohne Verdauungsstörungen, Blähungen oder Benzin zu verspüren, könnten andere von scheinbar allem gasförmig werden.
Wenn Sie bei den Mahlzeiten fast immer voller Luft sind, kann dies an der Art der Lebensmittel liegen, die Sie essen. Wenn Sie jedoch versucht haben, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen, aber dennoch an Blähungen leiden, übersehen Sie möglicherweise eine andere Ursache.
Trinkgeld
Während es unwahrscheinlich ist, dass alles, was Sie essen, Ihnen Benzin gibt, wählen Sie möglicherweise Lebensmittel, deren Verdauung länger dauert. Sie könnten auch eine Grunderkrankung haben.
Untersuchen Sie, was Sie essen
Überlegen Sie, was Sie essen. Einige Lebensmittel sind schwerer oder dichter und die Verdauung dauert einfach länger. Fettiges Fleisch wie Speck verbleibt oft lange genug in Ihrem Verdauungstrakt, um zu fermentieren und einen Überschuss an Gas zu verursachen. Ihr Körper wird dieses Gas durch Aufstoßen oder Blähungen ausstoßen. Viele Hülsenfrüchte sind auch mit Gas verbunden, einschließlich Bohnen, Erbsen und Linsen.
Sie können auch Gas aus Blattgemüse wie Salat und Kohl erhalten. Brokkoli, Blumenkohl und sogar Früchte wie Äpfel, Pfirsiche und Birnen können ebenfalls Gas geben. Darüber hinaus kann jede fettreiche Nahrung die Verdauung verlangsamen und mehr Zeit für die Gärung der Nahrung in Ihrem Verdauungssystem lassen. Sogar Fasern, die typischerweise die Verdauung unterstützen, sind ein Gasproduzent.
Überlegen Sie, wie Sie essen
Selbst wenn Sie sich fettarm und mit anderen Gasproduzenten ernähren, können Sie laut Altru Health System aufgrund der Art und Weise, wie Sie essen, immer noch Gas entwickeln. Jedes Mal, wenn Sie Essen schlucken, schlucken Sie auch etwas Luft. Diese Luft baut sich in Ihrem Verdauungssystem auf und muss später freigesetzt werden. Wenn Sie schnell essen, große Bissen nehmen und schlucken, ohne Ihr Essen gründlich zu kauen, wird die Luftmenge, die Sie schlucken, wahrscheinlich zunehmen.
Essen, wenn Sie gestresst sind oder eilig essen, kann auch Ihre Verdauung beeinträchtigen. Ihre Gewohnheiten zwischen den Mahlzeiten könnten ebenfalls ein Faktor sein. Wenn Sie beispielsweise dazu neigen, Kaugummi zu kauen, Bonbons zu essen oder Zigaretten zu rauchen, neigen Sie dazu, überschüssige Luft zu schlucken.
Getränke und Gas
Ihr Benzin kann auch auf die Art und Weise zurückzuführen sein, wie Sie während der Mahlzeiten trinken. Kohlensäurehaltige Getränke wie Soda Pop liefern aufgrund ihrer Blasen Kohlendioxid in Ihr Verdauungssystem. Bier hat aus dem gleichen Grund die gleiche Wirkung.
Wenn Sie wie beim Essen zu schnell trinken oder zu viel Flüssigkeit auf einmal schlucken, können Sie auch große Luftblasen schlucken, die Ihr Körper dann ausstoßen muss. Das Trinken durch einen Strohhalm kann auch die Luftmenge erhöhen, die Sie beim Trinken schlucken.
Grunderkrankungen des Magen-Darm-Trakts
Während verschluckte Lebensmittel und die Fermentation von unverdauten Lebensmitteln typische Ursachen für Gas sind, können andere Magen-Darm-Erkrankungen eine Rolle spielen. Eine Erkrankung, Zöliakie, führt zu einer Schädigung der Darmschleimhaut, und Menschen mit dieser Erkrankung können laut MedlinePlus unter Gas leiden.
Bakterien, die Ihren Darm auskleiden und die Verdauung unterstützen, können durch Antibiotika und bestimmte andere Medikamente beeinträchtigt oder zerstört werden. Ihr Verlust kann dazu führen, dass die Nahrung lange genug unverdaut bleibt, um fermentiert zu werden.
Eine Malabsorption von Kohlenhydraten kann diese Bakterien ebenfalls gefährden. Milchprodukte können bei Laktoseintoleranz Gas verursachen, und andere Verdauungsstörungen, wie das Reizdarmsyndrom, können auch dazu führen, dass Sie nach jeder Mahlzeit gasförmig werden.
Sobald Sie Ihre Ernährung und Essgewohnheiten ausgeschlossen haben und eine medizinische Ursache vermuten, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um die Ursache Ihres Gases und die mögliche Behandlung zu ermitteln.
