Selters und Mineralwasser haben Blasen, die sie von stillem Wasser unterscheiden. Der Hauptunterschied zwischen den beiden besteht darin, wie ihre Karbonatisierung auftritt. Seltzer verwendet künstliche Kohlensäure, während die Blasen im Sprudelwasser natürlich aus der ursprünglichen Wasserquelle stammen.
Trinkgeld
Der Vorteil von Sprudel- oder Selterswasser besteht darin, dass es einigen Menschen dank seiner lustigen Blasen helfen kann, mehr Wasser zu trinken und die richtige Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten.
Selters gegen Wasser
Die Cleveland Clinic erklärt, dass Selterswasser Wasser ist, das mit Kohlendioxid infundiert ist, um Kohlensäure zu erzeugen. Durch Kohlensäure oder Blasen kann Wasser besser schmecken. Obwohl das Trinken von Selters oder Mineralwasser nicht mehr als das Trinken von Leitungswasser oder stillem Wasser hydratisiert, können Menschen, die seine sprudelnde Natur bevorzugen, am Ende mehr davon trinken, was zu einer gesünderen Flüssigkeitszufuhr führt.
Während kohlensäurehaltige Limonaden normalerweise mit Zucker gefüllt sind und daher negative Auswirkungen auf das Training haben können, enthalten Sprudel- oder Selterswasser normalerweise keinen zugesetzten Zucker, was sie in Bezug auf die Ernährung relativ harmlos macht. Es gibt jedoch den möglichen Effekt der Kohlensäure, der dazu führt, dass Sie sich aufgrund des Gases, das die Blasen erzeugt, etwas aufgeblähter fühlen.
Aufblähungen können leicht vermieden werden, indem die Menge des täglich verbrauchten Selters oder Sprudelwassers reguliert wird. Trinken Sie stattdessen jeden Tag mehr stilles oder flaches Wasser, anstatt sich nur auf Wasser der Sorte Sekt oder Selters zu konzentrieren.
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Die Bedeutung von Trinkwasser
Laut Harvard Health Publishing ist Wasser für die Gesundheit unerlässlich und für das reibungslose Funktionieren jedes Systems im Körper von entscheidender Bedeutung. Wasser hat viele wichtige Aufgaben, von denen einige das Ausspülen von Bakterien aus der Blase aus dem Körper, die Stabilisierung des Herzschlags, die Regulierung der Körpertemperatur, die Aufrechterhaltung des Elektrolythaushalts sowie den Transport von Nährstoffen und Sauerstoff zu den Körperzellen umfassen. Ein Wassermangel in der Ernährung kann all diese Prozesse und mehr negativ beeinflussen.
Im Allgemeinen sollten gesunde Menschen versuchen, täglich mindestens 4 bis 6 Tassen Wasser zu trinken. Dies kann jedoch gelegentlich schwanken, z. B. wenn Sie mehr als normal trainieren und schwitzen oder wenn Sie an einem heißen Tag im Freien sind. Versuchen Sie in diesen Fällen, mehr Wasser pro Stunde als normal zu trinken, um den Auswirkungen von durch Schweiß verlorenem Wasser entgegenzuwirken. Darüber hinaus sollten diejenigen, die bestimmte Medikamente oder unter bestimmten Bedingungen einnehmen, ihren Arzt konsultieren, wie viel Wasser täglich aufgenommen wird.
Vorteile von Selterswasser
Die Mayo-Klinik erklärt Dehydration als das, was passiert, wenn Sie mehr Flüssigkeit verwenden oder verlieren, als Sie in Ihren Körper aufnehmen. Wenn Ihr Körper nicht genug Wasser und andere Flüssigkeiten hat, um seine normalen Funktionen auszuführen, und die verlorene Flüssigkeit nicht ersetzt wird, werden Sie dehydriert. Eine leichte bis mittelschwere Dehydration kann durch das Trinken von mehr Flüssigkeiten rückgängig gemacht werden, während schwere Fälle von Dehydration möglicherweise einen medizinischen Eingriff erfordern.
Wenn Sie neugierig sind, wie viel Wasser Sie trinken sollten, um Gewicht zu verlieren, ist die Antwort, dass Trinkwasser ein wichtiger Bestandteil jedes Fettabbauplans ist. Trinkwasser treibt das Training an und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Da Bewegung und Schweiß den Körper auf natürliche Weise an Flüssigkeit verlieren lassen, ist es wichtig, vor, während und nach dem Training genügend Wasser oder Selters zu trinken. Wenn Sie ausreichend Wasser trinken, können Sie ein übermäßiges Essen verhindern, da Sie sich dadurch auch schneller satt fühlen und so ein Überfüllen Ihres Speisetellers vermeiden können.
