Es kann verlockend sein, im Kino Popcorn zu essen. Es ist jedoch wichtig, die Nährwertangaben für Popcorn aus dem Cineplex-Kino zu verstehen - insbesondere, wenn Sie diese Einrichtung häufig besuchen.
Während hausgemachtes Popcorn im Allgemeinen ein ziemlich gesunder Snack ist, ist Film-Popcorn ein ganz anderes Biest, so dass Sie möglicherweise Ihre Portionsgröße begrenzen möchten.
Cineplex Odeon Popcorn Kalorien
Cineplex Odeon Popcorn Kalorienuhr bei 590 für eine kleine Portion, per Cineplex.com. Wenn Sie dies mit Butter auf eine große Menge bringen, sehen Sie 1.200 Kalorien - die Menge, die manche Menschen für einen ganzen Tag an Essen zu sich nehmen.
Kalorien können jedoch reduziert werden, indem Sie nach ungeschnittenem Popcorn fragen. Ein kleiner Beutel ohne Butter hat 400 Kalorien. Die Kalorienbelastung kann weiter reduziert werden, indem das Popcorn mit einem Freund geteilt wird.
Eine kleine Tüte Butterpopcorn enthält außerdem satte 43 Gramm Fett - 14, 5 Gramm davon sind gesättigt. Durch die Wahl der ungeschnittenen Popcornart wird Fett nicht vollständig eliminiert. Ein kleiner Beutel enthält noch 22 Gramm, obwohl nur 1, 5 Gramm gesättigte Fette sind.
Besuchen Sie für noch weniger Kalorien Ihre Kindheit. Es gibt 230 Kalorien in Kinder-Popcorn im Kino - offiziell die "Mini-Tablett" -Größe im Cineplex genannt.
Kohlenhydrate und Ballaststoffe zählen
Ein kleines Cineplex-Popcorn enthält 46 Gramm Kohlenhydrate in einer Portion von ungefähr 7 Tassen. Die relative Bedeutung der Zählung von Kohlenhydraten wurde im Laufe der Jahre diskutiert. Während einige Befürworter eine kohlenhydratarme Diät zur Gewichtsreduktion bevorzugen, finden es gleich viele Behörden nicht hilfreich.
Eine kleine Tüte Popcorn liefert neben dem Kohlenhydratgehalt 5 Gramm Ballaststoffe. Diese Art von Kohlenhydraten ist wichtig für die Darmfunktion und hilft, das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes zu verringern. Laut der Harvard TH Chan School of Public Health benötigen sowohl Kinder als auch Erwachsene mindestens 20 bis 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag.
Ein kleines Cineplex-Popcorn liefert 25 Prozent der täglichen Ballaststoffe am unteren Ende dieser Empfehlung. Eine große Portion enthält 11 Gramm Ballaststoffe, die 55 Prozent Ihres täglichen Ballaststoffbedarfs decken.
Holen Sie sich etwas Protein
Ein kleines ungeschnittenes Cineplex-Popcorn liefert 7 Gramm Protein. Laut den Nationalen Akademien der Wissenschaften benötigen Männer mindestens 56 Gramm Protein pro Tag, während Frauen 46 Gramm benötigen.
Eine ganze Tüte ungeschnittenes Popcorn deckt 13 bis 15 Prozent des täglichen Eiweißbedarfs. Protein ist wichtig, da viele Teile Ihres Körpers, einschließlich Haare, Muskeln, Antikörper, Enzyme und einige Hormone, daraus hergestellt werden.
Beobachten Sie das Salz
Ein kleiner Beutel Cineplex Popcorn enthält 330 Milligramm Natrium. Die American Heart Association empfiehlt, dass die Gesundheitspersonen nicht mehr als 3.400 Milligramm dieses Nährstoffs pro Tag zu sich nehmen. Menschen mit Risikofaktoren für Herzerkrankungen sollten ihre Natriumaufnahme noch weiter auf 1.500 Milligramm pro Tag begrenzen.
Sie werden nicht in Gefahr sein, diese Grenze zu überschreiten, wenn Sie ein kleines Popcorn genießen. Wählen Sie jedoch die Größe und Ihre Natriumaufnahme steigt auf 720 Milligramm.
