Schwellungen in verschiedenen Bereichen Ihres Körpers - im Allgemeinen aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen in Ihrem Gewebe - sind häufig an Ihren Extremitäten sichtbar. Schwerwiegende Grunderkrankungen - einschließlich Lebererkrankungen, Herzinsuffizienz oder venöser Insuffizienz - erhöhen das Risiko für Ödeme oder Schwellungen, für deren Behandlung ein medizinischer Eingriff erforderlich ist. Eine leichte Schwellung tritt auch durch die Verwendung bestimmter Medikamente und Lebensgewohnheiten auf. Sie können zu Hause Maßnahmen ergreifen, um die Schwellung zu verringern. Wenn Sie jedoch an einer chronischen Schwellung leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die zugrunde liegende Ursache zu ermitteln.
Schritt 1
Erhöhen Sie den geschwollenen Körperteil bis zu viermal täglich über Herzhöhe. Stützen Sie Ihre Arme, Füße oder Beine im Ruhezustand mit Kissen ab, damit die angesammelte Flüssigkeit im betroffenen Bereich zirkuliert, anstatt sich zu sammeln.
Schritt 2
Tragen Sie Kompressionsstrümpfe, wenn Sie Schwellungen in den unteren Gliedmaßen haben - oder Kompressionsärmel für geschwollene Arme. Ein spezieller Schlauch, der in Ihrer örtlichen Apotheke erhältlich ist, kann Druck auf die geschwollenen Bereiche ausüben, sodass sich keine zusätzliche Flüssigkeit in Ihrem Gewebe ansammelt.
Schritt 3
Überwachen Sie die Flüssigkeitsaufnahme, um übermäßigen Verbrauch und Rückhaltung zu vermeiden. Trinken Sie regelmäßig Wasser, um den Flüssigkeitsausstoß zu stimulieren. Vermeiden Sie jedoch, zu viel zu trinken, wenn Sie Diuretika einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Empfehlungen zur Flüssigkeitsaufnahme, um Schwellungen im Zusammenhang mit einer zugrunde liegenden medizinischen Ursache zu reduzieren.
Schritt 4
Iss weniger Salz. Übermäßiges Natrium in Ihrer Ernährung erhöht das Risiko einer Schwellung. Begrenzen Sie die tägliche Natrium- und Salzaufnahme auf 2.000 Milligramm oder weniger, sofern Ihr Arzt nichts anderes empfiehlt. Im Falle einer Herzerkrankung als zugrunde liegende medizinische Ursache für Schwellungen müssen Sie möglicherweise Ihre tägliche Natriumaufnahme auf 1.500 Milligramm oder weniger beschränken. Lesen Sie die Nährwertkennzeichnungen für Natrium pro Portion und vermeiden Sie die Verwendung von Speisesalz.
Schritt 5
Gehen Sie spazieren, trainieren Sie leicht oder bewegen Sie sich. Die Verwendung von Muskeln um den geschwollenen Körperteil kann Ihr Herz dazu veranlassen, überschüssige Flüssigkeit zu zirkulieren. Vermeiden Sie anstrengende Übungen und fragen Sie Ihren Arzt nach Empfehlungen, die auf dem spezifischen Bereich des Körpers basieren, der von Schwellungen betroffen ist.
Schritt 6
Vermeiden Sie enge Kleidung, Überkreuzen der Beine oder langes Stehen. Wenn Sie eine Körperschwellung haben, können diese Faktoren die Flüssigkeitsretention verschlechtern.
Trinkgeld
Übergewicht kann das Risiko einer Körperschwellung erhöhen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Empfehlungen zur Gewichtsreduktion, die auf Ihren gesundheitlichen Bedürfnissen basieren. Leichter Druck oder Massage auf den betroffenen Bereich können helfen, überschüssige Flüssigkeit zu bewegen.
Warnung
Vermeiden Sie extreme Temperaturänderungen, die die Schwellung verschlimmern können.
