Triglyceride und Lipoproteine mit niedriger Dichte befinden sich beide in Ihrem Blutkreislauf. Zusammen mit hochdichten Lipoproteinen bilden diese Partikel Ihr Cholesterinprofil. Nach Angaben der American Heart Association sind hohe Triglycerid- und LDL-Cholesterinspiegel mit einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten verbunden. Optimalerweise sollte der Triglyceridgehalt unter 150 mg / dl und der LDL-Wert unter 100 mg / dl liegen.
Lipide
Laut Oilgae.com sind Lipide Fette in Ihrem Körper. Triglyceride sind die chemische Form, in der die meisten Fette in Ihrem Körper vorkommen. Cholesterin ist ein weicher, wachsartiger Lipidtyp, der von Ihrem Körper produziert wird und in vielen tierischen Produkten vorkommt. Ein Lipidpanel ist eine Sammlung von Messungen dieser Lipide im Blutkreislauf und wird verwendet, um Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu bestimmen.
Lipidspiegel und Herzgesundheit
Cholesterin und Triglyceride sind notwendig, damit Ihr Körper richtig funktioniert. Wenn sich jedoch zu viele Triglyceride oder LDL-Partikel im Blut befinden, können sie an den Wänden der Arterien haften und diese verstopfen, was zu einer Krankheit namens Atherosklerose führt, einem Hauptrisikofaktor für Herzinfarkt und Schlaganfall. HDL-Cholesterin hilft dabei, LDL-Partikel aus dem Blutkreislauf zu "entfernen", sodass ein erhöhter HDL-Spiegel das Risiko für Herzkrankheiten senkt.
Niedrige Triglyceride und hoher LDL
Nach Angaben der American Heart Association sind Triglyceride Fette, die im Körper aus anderen Nährstoffen wie Kohlenhydraten hergestellt werden. Wenn Sie Kalorien zu sich nehmen, die nicht sofort verbraucht werden, werden sie in Triglyceride umgewandelt und zur Speicherung in die Fettzellen transportiert.
Da LDL aus zwei Quellen stammt - den Nahrungsmitteln, die Sie essen, und der Vererbung - ist es möglich, niedrige Triglyceride zusammen mit hohem LDL zu haben, indem Sie sich gesund ernähren, während Ihr Körper hohe LDL-Werte produziert. Die American Heart Association sagt, dass etwa 75 Prozent Ihres gesamten Cholesterins in Ihrer Leber und anderen Zellen hergestellt werden.
Verbessern Sie Ihre Zahlen
Die American Heart Association empfiehlt, Lebensmittel mit niedrigem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Transfettsäuren zu essen, um erhöhte LDL-Spiegel zu vermeiden. Wenn Sie Ihr körperliches Aktivitätsniveau erhöhen, können Sie den HDL-Wert erhöhen, wodurch der LDL-Wert gesenkt werden kann. Durch die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und die Vermeidung von fetthaltigen Lebensmitteln und übermäßigen Mengen Alkohol kann der Triglyceridgehalt im optimalen Bereich gehalten werden.
Wenn der LDL-Spiegel hoch bleibt, sollten Sie Ihren Arzt nach anderen Möglichkeiten fragen, um Ihr Cholesterin in einem gesunden Bereich zu halten.
Warnung
Die Food and Drug Administrations sagen, dass der Versuch, den LDL-Spiegel mit Nahrungsergänzungsmitteln wie rotem Hefereis zu senken, schädlich sein kann. Fragen Sie immer Ihren Arzt, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, Ihre körperliche Aktivität zu steigern oder den Cholesterinspiegel mit rezeptfreien Produkten zu senken.
