Der vordere Serratusmuskel bedeckt den äußeren und hinteren Teil des Brustkorbs. Es wird sowohl an den oberen Rippen als auch an den Schulterblättern befestigt. Dieser Muskel ist ein wichtiger Stabilisator der Schulterblätter, der sie fest am Brustkorb hält. Außerdem dreht er die Schulterblätter nach oben und bewegt die Arme vom Körper weg. Dieser Muskel ist besonders anfällig für Schwäche.
Funktion des Serratus Anterior beim Rudern
Beim Rudern hat der Serratus anterior zwei Hauptfunktionen. Während der Antriebsphase - wenn der Ruderer die Ruder durch das Wasser zieht - zieht sich der Serratus anterior exzentrisch zusammen, um die Bewegung der Schulterblätter in Richtung Wirbelsäule zu steuern. Während der Erholungsphase - wenn der Ruderer die Ruder über die Wasseroberfläche bewegt - zieht der Serratus anterior die Schulterblätter nach vorne, während sich die Arme ausstrecken.
Verletzungen
Der Serratus anterior ist aufgrund des hohen Grads an sich wiederholenden Bewegungen anfällig für Überlastungsverletzungen beim Rudern. Bei Verletzungen durch Überbeanspruchung wird ein Muskel zahlreichen Mikrotraumas ausgesetzt, die die Fähigkeit des Muskels, sich selbst zu heilen, überfordern. Beim vorderen Serratus-Muskel können Verletzungen durch Überbeanspruchung zu Spannungsbrüchen der Rippen führen.
Behandlung
Die Behandlung von Serratus anterior-Verletzungen variiert je nach Schwere der Verletzung. Im Allgemeinen empfehlen Ärzte, die Aktivität, die die Verletzung verursacht hat, zu stoppen oder erheblich zu reduzieren. Sobald der akute Schmerz nachgelassen hat, werden Bewegung und Stärkung der Muskeln gefördert. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Fragen zu Ihrer empfohlenen Behandlung haben.
Wiederherstellungszeiten
Die Erholungszeit hängt von der Art und Schwere der Verletzung des Serratus anterior ab. Bei einer Überlastungsverletzung entzündet sich der betroffene Bereich. Diese Entzündung kann 48 Stunden bis sechs Tage dauern, wenn der Bereich nicht erneut verletzt wird. Wenn Sie die Verletzung weiter verschlimmern, dauert die Entzündungsphase länger. Nach der Entzündungsphase tritt der Körper in die Proliferationsphase ein, in der er Kollagen und andere Substanzen produziert, die zur Reparatur des verletzten Muskels erforderlich sind. Diese Phase dauert normalerweise ein bis zwei Wochen. Wenn Sie jedoch den Muskel weiter reizen, muss Ihr Körper mit der Entzündungsphase von vorne beginnen. Das letzte Stadium der Heilung beginnt etwa drei Wochen nach der ersten Verletzung. Während dieser Phase baut sich der Muskel wieder auf. Bevor Sie zu Ihrem vorherigen Aktivitätsniveau zurückkehren, müssen Sie den vorderen Serratus-Muskel stärken. Bauen Sie allmählich Kraft auf, um eine erneute Schädigung des Muskels zu vermeiden.
