Unsere Gesichter sind oft die ersten Stellen, an denen sich durch Falten und versunkene Haut aufgrund von Elastizitätsverlust Zeichen der Hautalterung auf unserem Körper zeigen. Während es chirurgische Heilmittel für einige dieser Zustände gibt, gibt es auch Übungen, die dazu beitragen können, diese Zeichen des Alterns zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit diesen Übungen beginnen, um sicherzustellen, dass sie für Sie geeignet sind.
Wangeninflation
Diese Übung soll laut der Website Ageless.co die Haut um Mund und Wangen straffen und straffen. Dazu halten Sie den Mund geschlossen und füllen ihn mit Luft. Beginnen Sie, indem Sie die Luft unter Ihre Oberlippe bewegen und dort 10 Sekunden lang halten, bevor Sie sie auf Ihre linke Wange und dann auf Ihre rechte Wange bewegen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Luft für 10 Sekunden in jeder Position halten. Befürworter der Ageless-Website weisen darauf hin, dass diese Übungen einmal täglich oder dreimal wöchentlich durchgeführt werden können, während LifeMojo.com vorschlägt, dass Sie fünf Wiederholungen dieser Übung jedes Mal durchführen, wenn Sie Ihr Gesicht trainieren.
Übung mit einem Lächeln
Diese Übung hilft laut LifeMojo.com auch dabei, diese versunkenen Wangen auszufüllen, indem sie dazu beiträgt, die Muskeln Ihres Gesichts zu stärken. Es wird durchgeführt, indem man in einen Spiegel schaut und lächelt, während man den Mund geschlossen hält. Die Website schlägt vor, dass Sie diese Bewegung ausführen, während Sie versuchen, "Ihre Mundwinkel Ihre Ohren berühren zu lassen". Folgen Sie dieser Übung, indem Sie die Nase falten, um die Muskeln unter Ihrer Wange zu stimulieren. LifeMojo.com empfiehlt, dass Sie jede Kontraktion etwa fünf Sekunden lang halten und jede Übung zehnmal wiederholen.
Augenübungen
Unsere Augen sinken oft mit dem Alter ein, was zu einem unschönen Erscheinungsbild führt. Diese Übung wird dazu beitragen, die Haut um Ihre Augen zu straffen, um ein jugendlicheres Aussehen zu erzielen. Setzen Sie sich mit geschlossenen Augen auf einen bequemen Stuhl. Halten Sie die Augen geschlossen und bewegen Sie die Augäpfel so, als würden Sie so weit wie möglich nach oben und dann so weit wie möglich nach unten schauen. Wiederholen Sie den Vorgang 10 bis 15 Mal, wie auf der Seite mit den Gesichtsübungen auf FitnessHealthZone.com angegeben. Eine weitere Augenübung wird durchgeführt, indem Sie die Augen schließen und die Augenbrauen so weit wie möglich anheben, um die Haut Ihrer Augenlider zu dehnen. Sie sollten diese Position für etwa 10 Sekunden halten und 10 Mal wiederholen, wie auf der Website angegeben.
