Vielleicht kann nichts ärgerlicher sein als unkontrollierbarer Juckreiz während des Trainings. Das Brennen und die Schwellung tragen zu Ihrem Unbehagen bei und beeinträchtigen die Qualität Ihres Trainings. Einige Fälle von juckenden Beinen werden durch mangelnde Fitness verursacht. Ihr Körper hat sich nicht an Übungen angepasst, um die Durchblutung besser zu steuern. Abhängig von Ihren Symptomen kann dies auch auf eine allergische Reaktion oder einen ernsteren Gesundheitszustand hinweisen. Wenn Ihr Juckreiz mit Atemnot einhergeht, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Physiologie des Juckreizes
Ihre Symptome werden dadurch verursacht, dass der Körper eine Entzündungsreaktion auslöst, die vom Immunsystem gesteuert wird. Ihr Körper setzt Histamin frei, was wiederum zu Rötungen und Schwellungen führt. Die Blutgefäße erweitern sich, was zu einer erhöhten Durchblutung führt. Nesselsucht entwickelt sich mit Rötungen. Es können verschiedene Auslöser vorhanden sein, darunter Schweiß, Hitze oder emotionaler Stress. Das Kratzen Ihrer juckenden Beine kann den Zustand verschlimmern und Ihre Beschwerden verstärken.
Ursachen
Es gibt verschiedene biologische Ursachen für Ihren Juckreiz. Eine Erkrankung ist die cholinerge Urtikaria, eine Störung des Immunsystems. In diesem Fall reagiert Ihr Körper unangemessen und wird überempfindlich gegen einen Auslöser. Ihr Hautzustand kann auch auf eine seltene Allergie hinweisen, die als übungsinduzierte Anaphylaxie bezeichnet wird. Diese Störung wird von anderen Symptomen begleitet, einschließlich Keuchen, Übelkeit und Erstickungsgefühl. Ihr Juckreiz kann auch eine Reaktion auf eine Art Allergen in der Luft wie Pollen sein.
Behandlung
Um Ihre juckenden Beine zu behandeln, sollten Sie zunächst mögliche Auslöser identifizieren. Es kann hilfreich sein, ein Tagebuch zu führen. Sie können Dinge wie die Wetterbedingungen, den Ort zur Identifizierung möglicher Allergene und die Intensität des Trainings beim Gehen oder Laufen notieren. Auf diese Weise können Sie Muster identifizieren, um ein erneutes Auftreten Ihres Zustands zu verhindern.
Verhütung
Wenn intensives Training einen Angriff auslöst, sollten Sie Ihre Trainingskleidung wechseln. Das Tragen locker sitzender Kleidung kann Sie komfortabler machen und das Schwitzen kontrollieren. Möglicherweise möchten Sie auch vorbeugende Maßnahmen ergreifen, z. B. eine halbe Stunde vor dem Gehen oder Laufen nach draußen ein Antihistaminikum einnehmen. Dieses Medikament kann die Entzündungsreaktion des Körpers kontrollieren, um Rötungen und Juckreiz zu verhindern. Wenn Sie eine durch körperliche Betätigung hervorgerufene Anaphylaxie haben, sollten Sie vier bis sechs Stunden nach dem Essen nicht trainieren. Dies empfiehlt eine Studie der University of Kentucky School of Medicine aus dem Jahr 2001. Möglicherweise möchten Sie auch keine nichtsteroidalen, entzündungshemmenden Medikamente wie Ibuprofen einnehmen, die mit einer durch körperliche Betätigung verursachten Anaphylaxie in Verbindung gebracht wurden.
