Es ist kein Geheimnis, dass unsere Gesellschaft von Promis besessen ist! Sie sind die sichtbarsten Darstellungen von Schönheit, Fitness und Kultur - manchmal zum Besseren und manchmal nicht. Aber jeder der folgenden Promis inspiriert definitiv Leute, ins Fitnessstudio zu gehen! Hier sind die Workouts, die die besten Schauspieler, Sportler, Sänger und Politiker von heute machen.
Es ist kein Geheimnis, dass unsere Gesellschaft von Promis besessen ist! Sie sind die sichtbarsten Darstellungen von Schönheit, Fitness und Kultur - manchmal zum Besseren und manchmal nicht. Aber jeder der folgenden Promis inspiriert definitiv Leute, ins Fitnessstudio zu gehen! Hier sind die Workouts, die die besten Schauspieler, Sportler, Sänger und Politiker von heute machen.
Beyoncé
Während der Schwangerschaft zu trainieren ist keine leichte Aufgabe. Aber für viele Frauen ist es das einzige, was ihnen hilft, sich stark und gesund zu fühlen, während ihr Körper so viele Veränderungen durchläuft. Promis sind nicht anders: Während Beyoncé Zwillinge trug, war er - der vor seiner Schwangerschaft sehr aktiv war - fast täglich in einer SoulCycle-Klasse. Und als sie kurz nach der Geburt zu einem SoulCycle-Kurs erschien, gaben ihr Mütter überall einen virtuellen Fauststoß.
Für diejenigen, die mit diesem Training mit einer engagierten Anhängerschaft nicht vertraut sind, ist SoulCycle eine Indoor-Cycling-Klasse, die hochintensives Cardio, muskelbildendes Krafttraining und rhythmische Choreografie bietet. Der Fokus auf die Geist-Körper-Verbindung ist ein zusätzlicher Vorteil für die schwangere oder postpartale Frau, die das Gefühl hat, dass ihr Körper ein Eigenleben angenommen hat.
Während der Schwangerschaft zu trainieren ist keine leichte Aufgabe. Aber für viele Frauen ist es das einzige, was ihnen hilft, sich stark und gesund zu fühlen, während ihr Körper so viele Veränderungen durchläuft. Promis sind nicht anders: Während Beyoncé Zwillinge trug, war er - der vor seiner Schwangerschaft sehr aktiv war - fast täglich in einer SoulCycle-Klasse. Und als sie kurz nach der Geburt zu einem SoulCycle-Kurs erschien, gaben ihr Mütter überall einen virtuellen Fauststoß.
Für diejenigen, die mit diesem Training mit einer engagierten Anhängerschaft nicht vertraut sind, ist SoulCycle eine Indoor-Cycling-Klasse, die hochintensives Cardio, muskelbildendes Krafttraining und rhythmische Choreografie bietet. Der Fokus auf die Geist-Körper-Verbindung ist ein zusätzlicher Vorteil für die schwangere oder postpartale Frau, die das Gefühl hat, dass ihr Körper ein Eigenleben angenommen hat.
2. Michelle Obama
Die frühere First Lady Michelle Obama weiß sicherlich ein oder zwei Dinge darüber, wie man fit bleibt. Diese 53-jährige, vielbeschäftigte Mutter und überzeugte Unterstützerin der körperlichen Fitness läuft gerne in der Nachbarschaft herum und nimmt mit ihren engen Freundinnen an Kursen im Bootcamp-Stil teil.
Was beinhalten diese berühmten Bootcamp-Wochenenden? Planken und Crunches zur Entwicklung der Kernkraft, Ausfallschritte für eine Explosion des Unterkörpers und einbeinige Lifts für die Kraft des Kerns, des unteren Rückens und der Hüfte. Ihr Engagement für Fitness und Gesundheit ist eine gute Erinnerung daran, dass wir zuerst auf uns selbst aufpassen müssen, wenn wir uns weiterhin um andere kümmern wollen.
Bildnachweis: Paul Morigi / Getty Images Entertainment / GettyImagesDie frühere First Lady Michelle Obama weiß sicherlich ein oder zwei Dinge darüber, wie man fit bleibt. Diese 53-jährige, vielbeschäftigte Mutter und überzeugte Unterstützerin der körperlichen Fitness läuft gerne in der Nachbarschaft herum und nimmt mit ihren engen Freundinnen an Kursen im Bootcamp-Stil teil.
Was beinhalten diese berühmten Bootcamp-Wochenenden? Planken und Crunches zur Entwicklung der Kernkraft, Ausfallschritte für eine Explosion des Unterkörpers und einbeinige Lifts für die Kraft des Kerns, des unteren Rückens und der Hüfte. Ihr Engagement für Fitness und Gesundheit ist eine gute Erinnerung daran, dass wir zuerst auf uns selbst aufpassen müssen, wenn wir uns weiterhin um andere kümmern wollen.
3. Britney Spears
Britney Spears ist kein Unbekannter beim Trainieren. Diese 35-jährige Mutter von zwei Jungen sagt, dass Beständigkeit der Schlüssel ist, weshalb sie Bewegung jeden Tag zur Priorität macht. Zu Hause trainiert sie oft im Freien und führt eine Kombination aus Kettlebell-Schaukeln, Hantelübungen und Yoga durch.
Sie verbringt auch etwa 45 Minuten mit einer Rotation von Cardio und Gewichten: 20 Minuten intensives Cardio, gefolgt von leichter Hantelarbeit und Körpergewichtsübungen wie Liegestützen, Kniebeugen und Sit-ups. An den Tagen, an denen sie sich auf den Weg zum Training macht, schwimmt Spears gerne und nimmt an einem Cardio-Kurs namens Totally Drenched teil, der das Laufband mit Zirkeltraining kombiniert.
Bildnachweis: Kevin Winter / Getty Images Entertainment / GettyImagesBritney Spears ist kein Unbekannter beim Trainieren. Diese 35-jährige Mutter von zwei Jungen sagt, dass Beständigkeit der Schlüssel ist, weshalb sie Bewegung jeden Tag zur Priorität macht. Zu Hause trainiert sie oft im Freien und führt eine Kombination aus Kettlebell-Schaukeln, Hantelübungen und Yoga durch.
Sie verbringt auch etwa 45 Minuten mit einer Rotation von Cardio und Gewichten: 20 Minuten intensives Cardio, gefolgt von leichter Hantelarbeit und Körpergewichtsübungen wie Liegestützen, Kniebeugen und Sit-ups. An den Tagen, an denen sie sich auf den Weg zum Training macht, schwimmt Spears gerne und nimmt an einem Cardio-Kurs namens Totally Drenched teil, der das Laufband mit Zirkeltraining kombiniert.
4. Cher
Mit 71 Jahren trainiert dieser phänomenal passende Superstar jeden Tag. Wenn ihr tägliches Engagement für Fitness nicht ausreicht, um Sie zu beeindrucken, hören Sie sich Folgendes an: Cher plankt täglich und hält die Pose jeweils drei bis fünf Minuten lang!
Diese Bewegung stärkt nicht nur die Bauchmuskeln, sondern auch den unteren Rücken, die Hüften, die Gesäßmuskulatur, die Quads, die Schultern und die Arme. Die meisten Leute beginnen mit der Grundplanke und versuchen, die Pose 30 Sekunden lang zu halten. Wenn Sie die Grundlagen beherrschen, sollten Sie jeden Tag 10 bis 15 Sekunden hinzufügen, bis Sie diesen Zug zwei bis drei Minuten lang rocken können. Sie können auch eine der unzähligen Variationen ausprobieren, einschließlich Seitenplanke, Einbeinplanke, Seitenplanke mit Beinlift und Vogelhundeplanke.
Bildnachweis: Ethan Miller / Getty Images Entertainment / GettyImagesMit 71 Jahren trainiert dieser phänomenal passende Superstar jeden Tag. Wenn ihr tägliches Engagement für Fitness nicht ausreicht, um Sie zu beeindrucken, hören Sie sich Folgendes an: Cher plankt täglich und hält die Pose jeweils drei bis fünf Minuten lang!
Diese Bewegung stärkt nicht nur die Bauchmuskeln, sondern auch den unteren Rücken, die Hüften, die Gesäßmuskulatur, die Quads, die Schultern und die Arme. Die meisten Leute beginnen mit der Grundplanke und versuchen, die Pose 30 Sekunden lang zu halten. Wenn Sie die Grundlagen beherrschen, sollten Sie jeden Tag 10 bis 15 Sekunden hinzufügen, bis Sie diesen Zug zwei bis drei Minuten lang rocken können. Sie können auch eine der unzähligen Variationen ausprobieren, einschließlich Seitenplanke, Einbeinplanke, Seitenplanke mit Beinlift und Vogelhundeplanke.
5. Chris Hemsworth
Die Einstellung eines Trainers ist für viele ein Luxus. Deshalb sagt der australische Schauspieler Chris Hemsworth, dass Sie lernen müssen, sich selbst zu pushen und sich auf andere Menschen zu stützen, um motiviert zu werden. "Wenn Sie sich keinen Trainer leisten können, ist das völlig in Ordnung. Verwenden Sie Freunde, verwenden Sie jemanden", sagte er zu Men's Health.
Um in Topform zu bleiben, konzentriert sich Hemsworth auf einfache Bewegungen, Flexibilität und funktionelles Training. Seine Workouts bestehen aus Dingen wie Boxensprüngen zwischen Sets am Armtag und Abwechslung mit Yoga, Surfen und Muay Thai Boxen. Durch das Einbeziehen von Aerobic-Übungen zwischen Kraftübungen kann Hemsworth sein Cardio steigern und einige zusätzliche Kalorien verbrennen.
Bildnachweis: Jason Merritt / TERM / Getty Images Entertainment / GettyImagesDie Einstellung eines Trainers ist für viele ein Luxus. Deshalb sagt der australische Schauspieler Chris Hemsworth, dass Sie lernen müssen, sich selbst zu pushen und sich auf andere Menschen zu stützen, um motiviert zu werden. "Wenn Sie sich keinen Trainer leisten können, ist das völlig in Ordnung. Verwenden Sie Freunde, verwenden Sie jemanden", sagte er zu Men's Health.
Um in Topform zu bleiben, konzentriert sich Hemsworth auf einfache Bewegungen, Flexibilität und funktionelles Training. Seine Workouts bestehen aus Dingen wie Boxensprüngen zwischen Sets am Armtag und Abwechslung mit Yoga, Surfen und Muay Thai Boxen. Durch das Einbeziehen von Aerobic-Übungen zwischen Kraftübungen kann Hemsworth sein Cardio steigern und einige zusätzliche Kalorien verbrennen.
6. Elsa Pataky
Chris Hemsworth ist nicht der einzige in der Familie mit steinharten Bauchmuskeln. Seine Frau und Mutter ihrer drei Kinder, Elsa Pataky, ist ebenfalls in hervorragender Verfassung.
Hemsworth, der gerne eine Kombination aus Radfahren, Seilschwingen, Gewichtheben, Medizinballwerfen, Klimmzügen und Liegestützen macht, sagt, sein Training sei nichts im Vergleich zu Patakys Regime. Sie schwimmt, praktiziert Yoga, Kickboxen, fährt ein stationäres Fahrrad und macht vier Tage die Woche 40-minütige Zirkeltrainings. Aber das ist nicht alles! Sie macht auch Pilates mehrere Tage die Woche zusammen mit Muay Thai. Wie ist das zur Inspiration?
Bildnachweis: Nicholas Hunt / Getty Images Entertainment / GettyImagesChris Hemsworth ist nicht der einzige in der Familie mit steinharten Bauchmuskeln. Seine Frau und Mutter ihrer drei Kinder, Elsa Pataky, ist ebenfalls in hervorragender Verfassung.
Hemsworth, der gerne eine Kombination aus Radfahren, Seilschwingen, Gewichtheben, Medizinballwerfen, Klimmzügen und Liegestützen macht, sagt, sein Training sei nichts im Vergleich zu Patakys Regime. Sie schwimmt, praktiziert Yoga, Kickboxen, fährt ein stationäres Fahrrad und macht vier Tage die Woche 40-minütige Zirkeltrainings. Aber das ist nicht alles! Sie macht auch Pilates mehrere Tage die Woche zusammen mit Muay Thai. Wie ist das zur Inspiration?
7. Emma Stone
Muskelaufbau ist nicht einfach, besonders für Frauen. Aber Emma Stone ließ sich dadurch nicht davon abhalten, 15 Pfund Muskelmasse für ihre Rolle als professioneller Tennisstar Billie Jean King zu gewinnen. Um sich für dieses körperlich anstrengende Teil fit zu machen, verwendete Stone ein Krafttrainingsprogramm, das von Trainer Jason Walsh entwickelt wurde.
Stone schob einen 200-Pfund-Schlitten herum, hob 185 Pfund und machte Tonnen von Klimmzügen. Walsh integrierte auch Bewegungen, die sich jeweils auf eine Körperseite konzentrieren, wie z. B. Kniebeugen mit einem Bein, und ermutigte sie, sich bei ihren anderen Krafttrainingsbewegungen darauf zu konzentrieren, schwerere Gewichte mit niedrigeren Wiederholungen zu heben. Stone machte auch zwei bis drei Tage die Woche Cardio auf einer intensiven Klettermaschine namens VersaClimber. Das ist beeindruckend!
Bildnachweis: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / GettyImagesMuskelaufbau ist nicht einfach, besonders für Frauen. Aber Emma Stone ließ sich dadurch nicht davon abhalten, 15 Pfund Muskelmasse für ihre Rolle als professioneller Tennisstar Billie Jean King zu gewinnen. Um sich für dieses körperlich anstrengende Teil fit zu machen, verwendete Stone ein Krafttrainingsprogramm, das von Trainer Jason Walsh entwickelt wurde.
Stone schob einen 200-Pfund-Schlitten herum, hob 185 Pfund und machte Tonnen von Klimmzügen. Walsh integrierte auch Bewegungen, die sich jeweils auf eine Körperseite konzentrieren, wie z. B. Kniebeugen mit einem Bein, und ermutigte sie, sich bei ihren anderen Krafttrainingsbewegungen darauf zu konzentrieren, schwerere Gewichte mit niedrigeren Wiederholungen zu heben. Stone machte auch zwei bis drei Tage die Woche Cardio auf einer intensiven Klettermaschine namens VersaClimber. Das ist beeindruckend!
8. Sam Heughan
Sam Heughans Körperbau ist einer der vielen Gründe, warum sich Zuschauer für die Show "Outlander" interessieren. Und es ist leicht zu verstehen, warum. Dieser 6'3 "Scotsman hat einen Körperbau, um den jeder Fitnessfan beneidet.
Um seine Muskelkraft und Ausdauer zu erhalten, arbeitet Heughan wie ein Vollzeitjob - manchmal zwei- bis dreimal pro Tag. Er schreibt Trainer James White im Roark Gym die Einführung in ein CrossFit-Training zu, das aus einer Kombination von Kreuzheben, olympischen Liften und viel Konditionierungsarbeit besteht. Aber Heughans Geheimwaffe für das Training seiner berühmten Gesäßmuskulatur ist die Beuteband.
Bildnachweis: Frederick M. Brown / Getty Images Entertainment / GettyImagesSam Heughans Körperbau ist einer der vielen Gründe, warum sich Zuschauer für die Show "Outlander" interessieren. Und es ist leicht zu verstehen, warum. Dieser 6'3 "Scotsman hat einen Körperbau, um den jeder Fitnessfan beneidet.
Um seine Muskelkraft und Ausdauer zu erhalten, arbeitet Heughan wie ein Vollzeitjob - manchmal zwei- bis dreimal pro Tag. Er schreibt Trainer James White im Roark Gym die Einführung in ein CrossFit-Training zu, das aus einer Kombination von Kreuzheben, olympischen Liften und viel Konditionierungsarbeit besteht. Aber Heughans Geheimwaffe für das Training seiner berühmten Gesäßmuskulatur ist die Beuteband.
9. Paul Rudd
Das Drehen Ihres Lebens um Essen und Bewegung erfordert Zeit und Engagement, aber das müssen Sie Paul Rudd nicht sagen. Für seine Hauptrolle in "Ant-Man and the Wasp" musste Rudd das Ausarbeiten zur obersten Priorität machen.
In Vorbereitung auf seine Superheldenrolle hielt sich Rudd an einen strengen Zeitplan von 5 Uhr morgens Workouts, bei denen Hanteln, Klimmzüge, Springseile und viele Hantelbankdrücken und Bauchmuskelübungen kombiniert wurden. Außerhalb des Fitnessstudios konzentrierte er sich auf Workouts im Gymnastikstil, die viele Flips and Rolls und Stunt-Arbeiten beinhalteten.
Bildnachweis: Jason Merritt / TERM / Getty Images Entertainment / GettyImagesDas Drehen Ihres Lebens um Essen und Bewegung erfordert Zeit und Engagement, aber das müssen Sie Paul Rudd nicht sagen. Für seine Hauptrolle in "Ant-Man and the Wasp" musste Rudd das Ausarbeiten zur obersten Priorität machen.
In Vorbereitung auf seine Superheldenrolle hielt sich Rudd an einen strengen Zeitplan von 5 Uhr morgens Workouts, bei denen Hanteln, Klimmzüge, Springseile und viele Hantelbankdrücken und Bauchmuskelübungen kombiniert wurden. Außerhalb des Fitnessstudios konzentrierte er sich auf Workouts im Gymnastikstil, die viele Flips and Rolls und Stunt-Arbeiten beinhalteten.
10. Kate Hudson
Wenn Sie Mitbegründer eines beliebten Activewear-Unternehmens (Fabletics) sind, wird erwartet, dass Sie in Form bleiben. Es ist also gut, dass Kate Hudson nicht zulässt, dass irgendetwas dem Training im Wege steht, nicht einmal ein Mangel an Ausrüstung.
Auf einer kürzlichen Reise nach Griechenland hatte Hudson keinen Zugang zu Kurzhanteln, aber anstatt auf ihr tägliches Training zu verzichten, entschied sie sich für ein paar Flaschen Rosé, um ihre normale Routine mit Bizeps-Locken, Trizeps-Verlängerungen und Überkopfpressen durchzuführen.
Bildnachweis: Jason Merritt / TERM / Getty Images Entertainment / GettyImagesWenn Sie Mitbegründer eines beliebten Activewear-Unternehmens (Fabletics) sind, wird erwartet, dass Sie in Form bleiben. Es ist also gut, dass Kate Hudson nicht zulässt, dass irgendetwas dem Training im Wege steht, nicht einmal ein Mangel an Ausrüstung.
Auf einer kürzlichen Reise nach Griechenland hatte Hudson keinen Zugang zu Kurzhanteln, aber anstatt auf ihr tägliches Training zu verzichten, entschied sie sich für ein paar Flaschen Rosé, um ihre normale Routine mit Bizeps-Locken, Trizeps-Verlängerungen und Überkopfpressen durchzuführen.
11. Kate Upton
Als Kate Upton sich selbst bewies, dass sie einen 500-Pfund-Schlitten über den Boden des Fitnessraums ziehen und mit einer 200-Pfund-Stange auf ihrem Schoß Hüftstöße ausführen konnte, erreichte sie etwas, was ihr Trainer Ben Bruno immer glaubte.
Was ist also so toll an diesen beiden Übungen? Nun, Hüftstöße stärken die großen Muskeln, auf denen wir so viel Zeit verbringen - die Gesäßmuskulatur. Und Schlittenübungen, die zur Konditionierung, zum Fettabbau, zum Muskelaufbau und zum sportspezifischen Training eingesetzt werden, trainieren im Grunde jeden Muskel in Ihrem Körper. Uptons körperliche Leistungen sind erstaunlich, aber es ist das Vertrauen, das sie durch das Heben von Gewichten gewonnen hat, das sie sich sicher, stark und kraftvoll fühlen lässt.
Bildnachweis: Pascal Le Segretain / Getty Images Entertainment / GettyImagesAls Kate Upton sich selbst bewies, dass sie einen 500-Pfund-Schlitten über den Boden des Fitnessraums ziehen und mit einer 200-Pfund-Stange auf ihrem Schoß Hüftstöße ausführen konnte, erreichte sie etwas, was ihr Trainer Ben Bruno immer glaubte.
Was ist also so toll an diesen beiden Übungen? Nun, Hüftstöße stärken die großen Muskeln, auf denen wir so viel Zeit verbringen - die Gesäßmuskulatur. Und Schlittenübungen, die zur Konditionierung, zum Fettabbau, zum Muskelaufbau und zum sportspezifischen Training eingesetzt werden, trainieren im Grunde jeden Muskel in Ihrem Körper. Uptons körperliche Leistungen sind erstaunlich, aber es ist das Vertrauen, das sie durch das Heben von Gewichten gewonnen hat, das sie sich sicher, stark und kraftvoll fühlen lässt.
12. Lance Bass
Es ist kein Geheimnis, dass Yoga bei Prominenten beliebt ist, aber was ist mit "Doga"? Das ehemalige Boy-Band-Mitglied Lance Bass und seine Hunde Chip und Dale zeigten kürzlich während eines Hunde-Yoga-Kurses ihren abwärts gerichteten Hund (und mehrere andere Asanas).
Bass mischt gerne seine Trainingsroutinen, indem er seine Hunde so weit wie möglich einbezieht. Und er ist nicht allein. Immer mehr Tierhalter sind proaktiv, wenn es um die Gesundheit ihrer pelzigen Familienmitglieder geht, indem sie ihre vierbeinigen Begleiter in ihr Training einbeziehen.
Bildnachweis: Michael Kovac / Getty Images Entertainment / GettyImagesEs ist kein Geheimnis, dass Yoga bei Prominenten beliebt ist, aber was ist mit "Doga"? Das ehemalige Boy-Band-Mitglied Lance Bass und seine Hunde Chip und Dale zeigten kürzlich während eines Hunde-Yoga-Kurses ihren abwärts gerichteten Hund (und mehrere andere Asanas).
Bass mischt gerne seine Trainingsroutinen, indem er seine Hunde so weit wie möglich einbezieht. Und er ist nicht allein. Immer mehr Tierhalter sind proaktiv, wenn es um die Gesundheit ihrer pelzigen Familienmitglieder geht, indem sie ihre vierbeinigen Begleiter in ihr Training einbeziehen.
13. Ruth Bader Ginsburg
Ruth Bader Ginsburg mag die älteste liberale Justiz am Obersten Gerichtshof sein, aber das hindert sie sicherlich nicht daran, eine der härtesten und möglicherweise fitesten zu sein. Ginsburg arbeitet seit 1999 mit Trainer Bryant Johnson zusammen, sodass er genau weiß, was zu tun ist, um die notorische RBG in Form zu bringen.
Ginsburg schlägt regelmäßig 20 unveränderte Liegestütze gleichzeitig aus. Aber diese Wiederholungen kamen nicht leicht. Tatsächlich begann Johnson damit, eine Reihe von Liegestützpositionen durchzuarbeiten, beginnend mit Liegestützen an der Wand. Nachdem Ginsburg den Wand-Liegestütz gemeistert hatte, bewegte Johnson sie zu Liegestützen auf den Knien zu Boden, bis sie zu vollen Liegestützen überging. Ginsburg plank auch täglich, um sowohl Armstärke als auch Kernkraft aufzubauen.
Bildnachweis: Allison Shelley / Getty Images News / GettyImagesRuth Bader Ginsburg mag die älteste liberale Justiz am Obersten Gerichtshof sein, aber das hindert sie sicherlich nicht daran, eine der härtesten und möglicherweise fitesten zu sein. Ginsburg arbeitet seit 1999 mit Trainer Bryant Johnson zusammen, sodass er genau weiß, was zu tun ist, um die notorische RBG in Form zu bringen.
Ginsburg schlägt regelmäßig 20 unveränderte Liegestütze gleichzeitig aus. Aber diese Wiederholungen kamen nicht leicht. Tatsächlich begann Johnson damit, eine Reihe von Liegestützpositionen durchzuarbeiten, beginnend mit Liegestützen an der Wand. Nachdem Ginsburg den Wand-Liegestütz gemeistert hatte, bewegte Johnson sie zu Liegestützen auf den Knien zu Boden, bis sie zu vollen Liegestützen überging. Ginsburg plank auch täglich, um sowohl Armstärke als auch Kernkraft aufzubauen.
14. Hilary Swank
Wenn Sie nach ernsthaften Workout-Inspirationen suchen, sehen Sie sich Hilary Swanks Fitness Friday-Videos auf ihrem Instagram-Account an. Diese engagierte Fitnessfanatikerin veröffentlicht wöchentliche Videos, die einige ihrer Lieblingsbewegungen zeigen, die sie in Topform halten.
In diesen kurzen Clips ist Swank zu sehen, wie er verschiedene Liegestütze, BOSU-Ball-Arbeiten, Kabelmaschinenübungen (einschließlich Ausfallschritte und Pulldowns mit steifen Armen - gleichzeitig), Kettlebell-Kniebeugen vorne, Medizinball-Slams, macht. einbeinige Kettlebell-Kniebeugen, einarmige Pulldowns, Box-Jumps, Kabelkniebeugen, einarmige Brustpressen auf einen Stabilitätsball und vieles mehr.
Bildnachweis: Clemens Bilan / Getty Images Entertainment / GettyImagesWenn Sie auf der Suche nach ernsthaften Workout-Inspirationen sind, sehen Sie sich Hilary Swanks Fitness Friday-Videos auf ihrem Instagram-Account an. Diese engagierte Fitnessfanatikerin veröffentlicht wöchentliche Videos, die einige ihrer Lieblingsbewegungen zeigen, die sie in Topform halten.
In diesen kurzen Clips ist Swank zu sehen, wie er verschiedene Liegestütze, BOSU-Ball-Arbeiten, Kabelmaschinenübungen (einschließlich Ausfallschritte und Pulldowns mit steifen Armen - gleichzeitig), Kettlebell-Kniebeugen vorne, Medizinball-Slams, macht. einbeinige Kettlebell-Kniebeugen, einarmige Pulldowns, Box-Jumps, Kabelkniebeugen, einarmige Brustpressen auf einen Stabilitätsball und vieles mehr.
15. Gal Gadot
Gal Gadot nahm ihre Rolle als Wonder Woman ernst. Diese 32-jährige Schauspielerin hat nicht nur alles über den geliebten Superhelden gelernt, sondern auch ihren Körper in eine Hardcore-Muskelmaschine verwandelt. Durch die intensive Arbeit mit Trainer Mark Twight wurde Gadot von schlank zu jemandem, der glücklich war, viel Muskeln zu haben.
Twight ließ sie 45-minütige Ganzkörper-Workouts im CrossFit-Stil absolvieren, die ein Aufwärmen des Rudergeräts, Burpees, Krabbenwanderungen, Klimmzüge und Ring-Liegestütze beinhalteten. Für zusätzliche Cardio- und Oberkörperkraft skalierte Gadot auch regelmäßig die Kletterwand im Fitnessstudio. Und der Kicker? Gadot war während der meisten Dreharbeiten mit ihrem zweiten Kind schwanger.
Bildnachweis: Frazer Harrison / Getty Images Entertainment / GettyImagesGal Gadot nahm ihre Rolle als Wonder Woman ernst. Diese 32-jährige Schauspielerin hat nicht nur alles über den geliebten Superhelden gelernt, sondern auch ihren Körper in eine Hardcore-Muskelmaschine verwandelt. Durch die intensive Arbeit mit Trainer Mark Twight wurde Gadot von schlank zu jemandem, der glücklich war, viel Muskeln zu haben.
Twight ließ sie 45-minütige Ganzkörper-Workouts im CrossFit-Stil absolvieren, die ein Aufwärmen des Rudergeräts, Burpees, Krabbenwanderungen, Klimmzüge und Ring-Liegestütze beinhalteten. Für zusätzliche Cardio- und Oberkörperkraft skalierte Gadot auch regelmäßig die Kletterwand im Fitnessstudio. Und der Kicker? Gadot war während der meisten Dreharbeiten mit ihrem zweiten Kind schwanger.
16. George W. Bush
George W. Bush weiß ein oder zwei Dinge über das Arbeiten unter Druck. Kein Wunder also, dass er sich entschlossen hat, ein gesünderes Leben mit der gleichen Ernsthaftigkeit zu führen, mit der er zuvor als Präsident der Vereinigten Staaten gearbeitet hat.
Im Rahmen seiner gesundheitlichen Transformation fügte Bush eine Vielzahl von Aktivitäten hinzu, darunter Mountainbiken mit Militärs und Yoga sowie Yoga. Aber einer seiner Lieblings-Fitness-Freizeitbeschäftigungen aller Zeiten ist immer noch Speedgolf, eine Variante des Golfsports, die sowohl bei den gespielten Schlägen als auch bei der Zeit, die für den Abschluss der Runde benötigt wird, punktet. Hey, vielleicht kann George W. ein paar abwärts gerichtete Hunde ausschalten, während er darauf wartet, ein Loch in eines zu versenken!
Bildnachweis: Stewart F. House / Getty Images Nachrichten / GettyImagesGeorge W. Bush weiß ein oder zwei Dinge über das Arbeiten unter Druck. Kein Wunder also, dass er sich entschlossen hat, ein gesünderes Leben mit der gleichen Ernsthaftigkeit zu führen, mit der er zuvor als Präsident der Vereinigten Staaten gearbeitet hat.
Im Rahmen seiner gesundheitlichen Transformation fügte Bush eine Vielzahl von Aktivitäten hinzu, darunter Mountainbiken mit Militärs und Yoga sowie Yoga. Aber einer seiner Lieblingsbeschäftigungen im Fitnessbereich ist immer noch Speedgolf, eine Variante des Golfsports, die sowohl bei den gespielten Schlägen als auch bei der Zeit, die für den Abschluss der Runde benötigt wird, punktet. Hey, vielleicht kann George W. ein paar abwärts gerichtete Hunde ausschalten, während er darauf wartet, ein Loch in eines zu versenken!
17. Kevin Hart und Eniko Parrish
Es gibt etwas zu sagen über Paare, die zusammen schwitzen und gleichzeitig Spaß haben können. Und der Komiker Kevin Hart und seine Frau Eniko Parrish tun genau das, um die gefürchtete Fitnessfurche abzuwehren, indem sie gemeinsam im Fitnessstudio trainieren.
Und es scheint, dass diese beiden auf etwas stehen: Studien zeigen, dass Paare, die zusammen trainieren, sich mit ihrer Beziehung zufriedener und noch verliebter fühlen. Ganz zu schweigen davon, dass all das Adrenalin und der Schweiß auch zu einer stärkeren Bindung im Schlafzimmer führen können.
Bildnachweis: Frazer Harrison / Getty Images Entertainment / GettyImagesEs gibt etwas zu sagen über Paare, die zusammen schwitzen und gleichzeitig Spaß haben können. Und der Komiker Kevin Hart und seine Frau Eniko Parrish tun genau das, um die gefürchtete Fitnessfurche abzuwehren, indem sie gemeinsam im Fitnessstudio trainieren.
Und es scheint, dass diese beiden auf etwas stehen: Studien zeigen, dass Paare, die zusammen trainieren, sich mit ihrer Beziehung zufriedener und noch verliebter fühlen. Ganz zu schweigen davon, dass all das Adrenalin und der Schweiß auch zu einer stärkeren Bindung im Schlafzimmer führen können.
18. Sofia Vergara
Trainieren und fit bleiben kann sich oft wie eine lästige Pflicht anfühlen. Deshalb ist Sofia Vergaras Botschaft so verlässlich. Der 44-jährige Star sagt, dass sie nicht unbedingt gerne trainiert, aber sie weiß, dass sie es tun muss. Und es ist gut, dass sie ihren "Modern Family" -Co-Star und das Jiujitsu-Phänomen Ed O'Neil mit schwarzem Gürtel hat, um sie zu motivieren.
Vergaras Herangehensweise an Bewegung ist ein bisschen vielseitig und sie wechselt die Dinge etwa alle sechs Monate. Vergara ist ein Fan von Pilates, aber im Moment konzentriert sie ihre Fitness auf das Boxen. Da sie schlechte Knie hat, hält sich Vergara von Workouts im CrossFit-Stil und allem, was viel Springen erfordert, fern.
Bildnachweis: Pascal Le Segretain / Getty Images Entertainment / GettyImagesTrainieren und fit bleiben kann sich oft wie eine lästige Pflicht anfühlen. Deshalb ist Sofia Vergaras Botschaft so verlässlich. Der 44-jährige Star sagt, dass sie nicht unbedingt gerne trainiert, aber sie weiß, dass sie es tun muss. Und es ist gut, dass sie ihren "Modern Family" -Co-Star und das Jiujitsu-Phänomen Ed O'Neil mit schwarzem Gürtel hat, um sie zu motivieren.
Vergaras Herangehensweise an Bewegung ist ein bisschen vielseitig und sie wechselt die Dinge etwa alle sechs Monate. Vergara ist ein Fan von Pilates, aber im Moment konzentriert sie ihre Fitness auf das Boxen. Da sie schlechte Knie hat, hält sich Vergara von Workouts im CrossFit-Stil und allem, was viel Springen erfordert, fern.
19. Sylvester Stallone
Tonnenweise Prominente machen Pilates - aber Sylvester Stallone? Wer hätte jemals gedacht, dass der Star mit einem Körper, der eher einem Bodybuilder als einem Balletttänzer ähnelt, der Erste sein würde, der The Hundred perfektioniert?
Wie kam dieser fit, muskelgebundene Actionheld in eine Pilates-Klasse? Nun, es sieht so aus, als könnte er seiner Tochter Sophia Stallone dafür danken, dass sie ihn vorgestellt hat. Stallone, der alles getan hat, vom Heben von Gewichten und Fußballspielen bis zum Boxen, Wrestling und Leichtathletik, sagte, er habe sein Match getroffen, als er dem Reformer gegenüberstand (ein Gerät, das in Pilates-Klassen verwendet wurde, um eine Vielzahl von Übungen durchzuführen).
Bildnachweis: Andreas Rentz / Getty Images Entertainment / GettyImagesTonnenweise Prominente machen Pilates - aber Sylvester Stallone? Wer hätte jemals gedacht, dass der Star mit einem Körper, der eher einem Bodybuilder als einem Balletttänzer ähnelt, der Erste sein würde, der The Hundred perfektioniert?
Wie kam dieser fit, muskelgebundene Actionheld in eine Pilates-Klasse? Nun, es sieht so aus, als könnte er seiner Tochter Sophia Stallone dafür danken, dass sie ihn vorgestellt hat. Stallone, der alles getan hat, vom Heben von Gewichten und Fußballspielen bis zum Boxen, Wrestling und Leichtathletik, sagte, er habe sein Match getroffen, als er dem Reformer gegenüberstand (ein Gerät, das in Pilates-Klassen verwendet wurde, um eine Vielzahl von Übungen durchzuführen).
20. Jamie Dornan und Dakota Johnson
Jamie Dornan und Dakota Johnson wissen beide, wie es ist, wenn Ihr Körper von allen untersucht wird. Immerhin haben die Stars in den "Fifty Shades" -Filmen alles gezeigt. Sie baten die Promi-Trainerin Ramona Braganza um Hilfe, um sie auf einige der dampfenden Szenen vorzubereiten. Braganza verfolgte einen minimalistischen Ansatz, der sich auf Übungen wie Beinheben und Planken konzentrierte.
Johnson konzentrierte sich auf leichte Gewichte und Körpergewichtsübungen und verwendete nicht mehr als fünf Pfund Gewicht. Sie nahm auch an heißen Yoga-Kursen teil und trainierte bei einem Ballettlehrer. Dornan hingegen konzentrierte sich auf schwere Kniebeugen, Springseile und Plyometrie, um sein übliches Oberkörpertraining zu ergänzen. Er machte auch Kreuzheben, Ausfallschritte und Step-Ups.
Bildnachweis: Ian Gavan / Getty Images Entertainment / GettyImagesJamie Dornan und Dakota Johnson wissen beide, wie es ist, wenn Ihr Körper von allen untersucht wird. Immerhin haben die Stars in den "Fifty Shades" -Filmen alles gezeigt. Sie baten die Promi-Trainerin Ramona Braganza um Hilfe, um sie auf einige der dampfenden Szenen vorzubereiten. Braganza verfolgte einen minimalistischen Ansatz, der sich auf Übungen wie Beinheben und Planken konzentrierte.
Johnson konzentrierte sich auf leichte Gewichte und Körpergewichtsübungen und verwendete nicht mehr als fünf Pfund Gewicht. Sie nahm auch an heißen Yoga-Kursen teil und trainierte bei einem Ballettlehrer. Dornan hingegen konzentrierte sich auf schwere Kniebeugen, Springseile und Plyometrie, um sein übliches Oberkörpertraining zu ergänzen. Er machte auch Kreuzheben, Ausfallschritte und Step-Ups.
21. Gisele Bundchen
Für Supermodel Gisele Bundchen geht es beim Sport weniger darum, wie sie aussieht, als vielmehr darum, wie sie sich fühlt. Bundchen verbringt ihre Zeit mit der Trainerin Jill Payne, die sich während des Trainings nicht auf eine bestimmte Muskelgruppe konzentriert. Vielmehr zielt sie auf das ab, was sie Ihren Körper, Ihren Fokus und Ihren Dialog nennt.
Payne bittet Kunden, ihren Körper als Ganzes zu betrachten. Ihr "Fokus" ist das, woran Sie denken, während "Dialog" sich auf Ihre inneren Gedanken über sich selbst bezieht. Ihr Ansatz ähnelt der Wachstumsmentalität, die viele Menschen tun. Indem Sie sich darauf konzentrieren, gesund, glücklich und positiv über sich selbst und Ihre Fitness zu sein, werden Körper und Geist besser miteinander verbunden.
Bildnachweis: Fernanda Calfat / Getty Images Entertainment / GettyImagesFür Supermodel Gisele Bundchen geht es beim Sport weniger darum, wie sie aussieht, als vielmehr darum, wie sie sich fühlt. Bundchen verbringt ihre Zeit mit der Trainerin Jill Payne, die sich während des Trainings nicht auf eine bestimmte Muskelgruppe konzentriert. Vielmehr zielt sie auf das ab, was sie Ihren Körper, Ihren Fokus und Ihren Dialog nennt.
Payne bittet Kunden, ihren Körper als Ganzes zu betrachten. Ihr "Fokus" ist das, woran Sie denken, während "Dialog" sich auf Ihre inneren Gedanken über sich selbst bezieht. Ihr Ansatz ähnelt der Wachstumsmentalität, die viele Menschen tun. Indem Sie sich darauf konzentrieren, gesund, glücklich und positiv über sich selbst und Ihre Fitness zu sein, werden Körper und Geist besser miteinander verbunden.
22. Katrina Scott und Karena Dawn
Für die Geschäftspartner Katrina Scott und Karena Dawn ist das Training ein millionenschweres Unterfangen. Das Duo gründete 2009 Tone It Up, eine Online-Community und Methode für die Fitness von Frauen. Diese Geschäftsidee ist mittlerweile auf über 1 Million Follower auf Instagram angewachsen.
Wie bleiben diese beiden bei allem, was in ihrem geschäftigen Leben vor sich geht, fit? Dawn ist ein Fan von Yoga und Scott tendiert dazu, sich für hochintensives Intervalltraining oder Beutetraining zu interessieren. Beide trainieren gerne mit Ganzkörpertraining, das Körpergewichtsübungen, Cardio-Explosionen und Stretching umfasst.
Bildnachweis: D Dipasupil / Getty Images Entertainment / GettyImagesFür die Geschäftspartner Katrina Scott und Karena Dawn ist das Training ein millionenschweres Unterfangen. Das Duo gründete 2009 Tone It Up, eine Online-Community und Methode für die Fitness von Frauen. Diese Geschäftsidee ist mittlerweile auf über 1 Million Follower auf Instagram angewachsen.
Wie bleiben diese beiden bei allem, was in ihrem geschäftigen Leben vor sich geht, fit? Dawn ist ein Fan von Yoga und Scott tendiert dazu, sich für hochintensives Intervalltraining oder Beutetraining zu interessieren. Beide trainieren gerne mit Ganzkörpertraining, das Körpergewichtsübungen, Cardio-Explosionen und Stretching umfasst.
23. Michael Fassbender
Neugierig auf die harten Workouts von Michael Fassbender? Hier ist das Programm, das sein Trainer David Kingsbury für Fassbenders Rolle in "Assassin's Creed" entworfen hat.
So funktioniert es: Führen Sie 50 Wiederholungen jeder Übung durch und ruhen Sie zwischen den Sätzen 35 Sekunden. Der erste Satz sollte 12 Wiederholungen umfassen, und dann hängt jeder aufeinanderfolgende Satz davon ab, wie müde Sie sind. Machen Sie Ihre maximale Anzahl von Wiederholungen in jedem Satz und beenden Sie alle 50 Wiederholungen einer Übung, bevor Sie mit der nächsten fortfahren. Die Bewegungen sind Kettlebell Front Squats, Klimmzüge, gewichtete Liegestütze, Körpergewichtsreihen, Hantelreinigung und Pressen sowie Ab-Wheel-Rollouts. Wählen Sie für jedes ein herausforderndes Gewicht aus, das Sie für 12 Wiederholungen heben können.
Bildnachweis: Tristan Fewings / Getty Images Entertainment / GettyImagesNeugierig auf die harten Workouts von Michael Fassbender? Hier ist das Programm, das sein Trainer David Kingsbury für Fassbenders Rolle in "Assassin's Creed" entworfen hat.
So funktioniert es: Führen Sie 50 Wiederholungen jeder Übung durch und ruhen Sie zwischen den Sätzen 35 Sekunden. Der erste Satz sollte 12 Wiederholungen umfassen, und dann hängt jeder aufeinanderfolgende Satz davon ab, wie müde Sie sind. Machen Sie Ihre maximale Anzahl von Wiederholungen in jedem Satz und beenden Sie alle 50 Wiederholungen einer Übung, bevor Sie mit der nächsten fortfahren. Die Bewegungen sind Kettlebell Front Squats, Klimmzüge, gewichtete Liegestütze, Körpergewichtsreihen, Hantelreinigung und Pressen sowie Ab-Wheel-Rollouts. Wählen Sie für jedes ein herausforderndes Gewicht aus, das Sie für 12 Wiederholungen heben können.
24. Amy Schumer
Amy Schumer ist vielleicht am bekanntesten für ihre lustigen Witze, aber es ist ihre Körperpositivität und Arbeitsmoral im Fitnessstudio, die uns dazu bringt, sie zu lieben. Um für ihr schnelles Leben stark und gesund zu bleiben, macht Schumer einige intensive Schweißübungen mit der Promi-Trainerin Harley Pasternak, die sie auf einer Helix-Maschine, die gleichzeitig Entführer, Schräge, Gesäßmuskeln und Quads trainiert, intensiv Cardio macht.
Sie macht auch einen Kreislauf von Ganzkörperkraftbewegungen, die "einfache Sieben" genannt werden und Ausfallschritte, Hantelübungen, Hüftstöße und Planken umfassen. Wenn sie alle sieben Übungen macht, lässt Pasternak sie ein bis drei Sätze mit 15 bis 20 Wiederholungen machen. Aber wenn er sich entscheidet, es zu verwechseln, lässt er sie eine der Übungen auswählen und drei bis fünf Sätze mit 15 bis 30 Wiederholungen absolvieren.
Bildnachweis: Kevin Winter / Getty Images Entertainment / GettyImagesAmy Schumer ist vielleicht am bekanntesten für ihre lustigen Witze, aber es ist ihre Körperpositivität und Arbeitsmoral im Fitnessstudio, die uns dazu bringt, sie zu lieben. Um für ihr schnelles Leben stark und gesund zu bleiben, macht Schumer einige intensive Schweißübungen mit der Promi-Trainerin Harley Pasternak, die sie auf einer Helix-Maschine, die gleichzeitig Entführer, Schräge, Gesäßmuskeln und Quads trainiert, intensiv Cardio macht.
Sie macht auch einen Kreislauf von Ganzkörperkraftbewegungen, die "einfache Sieben" genannt werden und Ausfallschritte, Hantelübungen, Hüftstöße und Planken umfassen. Wenn sie alle sieben Übungen macht, lässt Pasternak sie ein bis drei Sätze mit 15 bis 20 Wiederholungen machen. Aber wenn er sich entscheidet, es zu verwechseln, lässt er sie eine der Übungen auswählen und drei bis fünf Sätze mit 15 bis 30 Wiederholungen absolvieren.
25. Christie Brinkley
Christie Brinkley ist mit 63 Jahren besser in Form als mit 20 Jahren. Dieses unglaublich fitte Supermodel schreibt tägliche Bewegung als Teil des Grundes zu, warum sie zeitlos geblieben ist.
Brinkleys Tagesablauf besteht aus Spaziergängen und Joggen am Strand mit ihren beiden Hunden Maple Sugar und Chester sowie Radfahren, Kajakfahren, Tennis spielen, Standup-Paddleboarding, Schwitzen in einer Spin-Klasse und Benutzung ihres Total Gym. Und ihre spontanen Tanzstunden mit ihrer Tochter Sailor bringen Brinkley zum Lächeln, weil sie aktiv bleibt. Die beiden drehen die Musik auf, schieben die Möbel aus dem Weg und tanzen ihre Herzen heraus.
Bildnachweis: Nicholas Hunt / Getty Images Entertainment / GettyImagesChristie Brinkley ist mit 63 Jahren besser in Form als mit 20 Jahren. Dieses unglaublich fitte Supermodel schreibt tägliche Bewegung als Teil des Grundes zu, warum sie zeitlos geblieben ist.
Brinkleys Tagesablauf besteht aus Spaziergängen und Joggen am Strand mit ihren beiden Hunden Maple Sugar und Chester sowie Radfahren, Kajakfahren, Tennis spielen, Standup-Paddleboarding, Schwitzen in einer Spin-Klasse und Benutzung ihres Total Gym. Und ihre spontanen Tanzstunden mit ihrer Tochter Sailor bringen Brinkley zum Lächeln, weil sie aktiv bleibt. Die beiden drehen die Musik auf, schieben die Möbel aus dem Weg und tanzen ihre Herzen heraus.
26. Ariel Winter
Die Gesäßmuskulatur - Gluteus Maximus, Gluteus Medius und Gluteus Minimus - sind die größten Muskeln in Ihrem Körper. Daher ist es sinnvoll, dass das Training mit Intensität eine Priorität in Ihrer Trainingsroutine sein sollte. Und genau deshalb liebt "Modern Family" -Star Ariel Winter es, ihren Hintern zu trainieren.
Die 19-Jährige trainiert ihre Gesäßmuskulatur aus allen Winkeln mit schweren Kreuzheben, gefolgt von einer Reihe von Crossover-Kniebeugen auf einer Trainingsbank. Sie schlägt auch die kraftvollen Muskeln mit Glute Kickbacks und gleitenden Ausfallschritten. Aber Winters Killer-Workout endet nicht nur mit ihrem Hintern: Sie macht auch Unterarmbretter, wobei ihre Füße auf Scheiben hinein- und herausgleiten, um ihrem Kern eine zusätzliche Herausforderung zu geben.
Bildnachweis: Mike Windle / Getty Images Entertainment / GettyImagesDie Gesäßmuskulatur - Gluteus Maximus, Gluteus Medius und Gluteus Minimus - sind die größten Muskeln in Ihrem Körper. Daher ist es sinnvoll, dass das Training mit Intensität eine Priorität in Ihrer Trainingsroutine sein sollte. Und genau deshalb liebt "Modern Family" -Star Ariel Winter es, ihren Hintern zu trainieren.
Die 19-Jährige trainiert ihre Gesäßmuskulatur aus allen Winkeln mit schweren Kreuzheben, gefolgt von einer Reihe von Crossover-Kniebeugen auf einer Trainingsbank. Sie schlägt auch die kraftvollen Muskeln mit Glute Kickbacks und gleitenden Ausfallschritten. Aber Winters Killer-Workout endet nicht nur mit ihrem Hintern: Sie macht auch Unterarmbretter, wobei ihre Füße auf Scheiben hinein- und herausgleiten, um ihrem Kern eine zusätzliche Herausforderung zu geben.
27. Tom Hardy
MMA-Kämpfer sind einige der härtesten Athleten, und sie wissen sicher, wie man hart trainiert. Kein Wunder also, dass sich der britische Schauspieler Tom Hardy für die Zusammenarbeit mit dem MMA-Kämpfer Nathan Jones und dem Trainer Mark Mene entschieden hat, um sich für seine neueste Rolle in Marvels "Venom" fit zu machen.
Es ist jedoch nicht das erste Mal, dass Hardy ein MMA-Training absolviert, um sich für einen Film fit zu machen. Für seine Rolle in "Mad Max: Fury Road" trainierte der zerrissene Schauspieler mehr als drei Monate lang sieben Tage die Woche und er verließ sich auch auf Kickboxen, Boxen und Muay Thai, um sich für seine Rollen in "Warrior" und " Der dunkle Ritter erhebt sich."
Bildnachweis: Alberto E. Rodriguez / Getty Images Entertainment / GettyImagesMMA-Kämpfer sind einige der härtesten Athleten, und sie wissen sicher, wie man hart trainiert. Kein Wunder also, dass sich der britische Schauspieler Tom Hardy für die Zusammenarbeit mit dem MMA-Kämpfer Nathan Jones und dem Trainer Mark Mene entschieden hat, um sich für seine neueste Rolle in Marvels "Venom" fit zu machen.
Es ist jedoch nicht das erste Mal, dass Hardy ein MMA-Training absolviert, um sich für einen Film fit zu machen. Für seine Rolle in "Mad Max: Fury Road" trainierte der zerrissene Schauspieler mehr als drei Monate lang sieben Tage die Woche und er verließ sich auch auf Kickboxen, Boxen und Muay Thai, um sich für seine Rollen in "Warrior" und " Der dunkle Ritter erhebt sich."
Was denkst du?
Was halten Sie von den Workouts dieser Prominenten? Würdest du einen von ihnen machen? Wie sieht Ihre Trainingsroutine aus? Denken Sie, Sie werden sich von den Personen auf dieser Liste inspirieren lassen? Gibt es andere Promi-Workouts, die du hinzufügen würdest? Teilen Sie Ihre Gedanken und Vorschläge in den Kommentaren unten!
Bildnachweis: Mike Coppola / Getty Images Entertainment / GettyImagesWas halten Sie von den Workouts dieser Prominenten? Würdest du einen von ihnen machen? Wie sieht Ihre Trainingsroutine aus? Denken Sie, Sie werden sich von den Personen auf dieser Liste inspirieren lassen? Gibt es andere Promi-Workouts, die du hinzufügen würdest? Teilen Sie Ihre Gedanken und Vorschläge in den Kommentaren unten!
