Monster Ultra Paradise und andere Sorten des Monster-Getränks sorgen für gesteigerte Energie und Wachsamkeit für kurze Zeiträume. Die vorübergehende Steigerung von Energie und Wachsamkeit ist jedoch möglicherweise nicht die potenziellen Gefahren wert, die ein Monster-Drink für Sie darstellen kann.
Monster Energy Nutrition und Zutaten
Monster Energy Drinks haben meist keinen Nährwert. Zum Beispiel liefert nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums eine Dose mit 16 Flüssigunzen Monster Energy etwa 233 Kalorien, 54, 2 Gramm Zucker und 164 Milligramm Koffein. Es enthält auch unterschiedliche Mengen an Riboflavin, Niacin, Vitamin B6 und Vitamin B12.
Laut der eigenen Website von Monster Energy Drink liefert eine volle 16-Unzen-Dose Monster Energy Drink 160 Milligramm Koffein. Laut der Food and Drug Administration können die meisten Menschen ungefähr 400 Milligramm Koffein pro Tag konsumieren, ohne gefährliche oder negative Nebenwirkungen zu haben. Die FDA weist jedoch darauf hin, dass dies zwischen den Menschen sehr unterschiedlich sein kann.
Monster Energie Gefahren: Koffein
Nach Angaben des Nationalen Zentrums für komplementäre und integrative Gesundheit (NCCIH) bestehen mehrere potenzielle Gesundheits- und Sicherheitsbedenken. Laut NCCIH besteht für junge Erwachsene, Jugendliche und Kinder das größte Risiko, Komplikationen durch das Trinken von Monster und anderen Energy-Drinks zu entwickeln. Beispielsweise kann es bei Teenagern zu Schlafstörungen und einem erhöhten Risikoverhalten kommen.
Laut einer Überprüfung der im Oktober 2014 in Frontiers in Public Health veröffentlichten Studien gibt es viele potenzielle Gesundheitsprobleme, die mit dem Trinken von Monster und anderen Energiegetränken verbunden sind. Die Hauptsorge, die in der Rezension erörtert wird, ist der Koffeingehalt in Energiegetränken wie Monster.
Energy Drinks erleichtern es einer Person, eine Überdosis Koffein zu entwickeln. Zu den Symptomen einer Koffeinüberdosis zählen Übelkeit, Erbrechen, Herzklopfen, Bluthochdruck und in seltenen Fällen der Tod. Der Zucker in Monster kann diese Symptome wie eine erhöhte Herzfrequenz verschlimmern.
Darüber hinaus werden in der Überprüfung andere Probleme mit einem hohen Koffeinkonsum erwähnt. Beispielsweise kann bei Menschen mit Typ-2-Diabetes die Insulinsensitivität abnehmen. Schwangere erhöhen das Risiko für spätere Fehlgeburten, untergewichtige Babys oder Totgeburten. Außerdem können Zahnprobleme auftreten.
Ein letzter Effekt beinhaltet mögliche Verhaltensänderungen. Koffein kann Ihr Risikoverhalten erhöhen. Es kann auch den Drogen- und Alkoholmissbrauch fördern. Zum Beispiel sind Studenten, die Energy-Drinks konsumieren, laut NCCIH mit 25 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit von Alkoholexzessen betroffen. Außerdem berichteten sie, dass im Jahr 2011 42 Prozent aller Besuche in der Notfallabteilung im Zusammenhang mit Energiegetränken die Person betrafen, die Energiegetränke mit Alkohol oder Drogen mischt.
Monster Energie Gefahren: Zucker
Monster Energy Drinks enthalten über 54 Gramm Zucker in einem 16-Unzen-Behälter. Laut der American Heart Association (AHA) benötigt ein erwachsener Mann oder eine erwachsene Frau nicht mehr und vorzugsweise weniger als 150 Kalorien Zucker pro Tag. Monster Energy Drinks enthalten ungefähr 216 Kalorien aus Zucker. Wenn Sie also nur eine 16-Unzen-Dose Monster Energy trinken, verbrauchen Sie mehr als die maximal empfohlene Zuckermenge pro Tag.
Wenn Sie regelmäßig zu viel Zucker zu sich nehmen, kann dies zu Herzerkrankungen, Übergewicht und dem Risiko für Typ-2-Diabetes führen. Laut Harvard Health bezieht die typische amerikanische Ernährung 10 bis 25 Prozent ihrer täglichen Kalorienaufnahme aus zugesetzten Zuckern. Sie können Ihr Risiko verringern, indem Sie die Menge an zugesetztem Zucker, die Sie täglich zu sich nehmen, verringern. In Bezug auf Monster Energy Drinks kann dies bedeuten, dass sie nur ab und zu getrunken werden.
