Das Reizdarmsyndrom ist eine chronische Verdauungsstörung, die leichte bis schwere gastrointestinale Symptome verursachen kann. Einige Menschen haben eine größere Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Lebensmitteln, wie z. B. Milchprodukten, die Symptome auslösen können. Wenn sich durch das Trinken von Protein-Shakes Ihre IBS-Symptome entwickeln, hören Sie auf, die Shakes zu trinken, bis Sie von Ihrem Arzt gesehen werden können. Die meisten Protein-Shakes werden mit Milch und Milchproteinen wie Molkenprotein hergestellt, was bei IBS zu Verdauungskomplikationen führen kann.
Reizdarmsyndrom
Das Reizdarmsyndrom ist eine Erkrankung, von der laut dem National Digestive Diseases Information Clearinghouse etwa 20 Prozent der amerikanischen Bevölkerung betroffen sind. Die meisten Fälle von IBS treten bei Frauen vor dem 35. Lebensjahr auf. IBS kann chronischen Durchfall, Verstopfung, Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall und Krämpfe verursachen. Während die Krankheit Ihr Verdauungssystem belastet, schadet sie Ihrem Darm nicht und verursacht keine anderen Krankheiten. Die Krankheit wird hauptsächlich mit Stressabbau, Ernährungsumstellung und Medikamenten behandelt.
Milchüberlegung
Nicht jeder mit IBS hat Schwierigkeiten, Milch zu verdauen, aber wenn das Trinken von Protein-Shakes dazu führt, dass sich Ihre Symptome entwickeln, kann die Molkerei im Protein-Shake der Auslöser sein. Protein-Shakes werden aus Milch und Molkenprotein hergestellt, einem Milchprotein. Eine herausfordernde Diät kann dabei helfen, festzustellen, ob der Protein-Shake Ihre IBS-Symptome verstärkt. Entfernen Sie alle Milchprodukte für zwei Wochen aus Ihrer Ernährung. Wenn die zweiwöchige Eliminationsperiode endet, trinken Sie den Protein-Shake. Schreiben Sie die Symptome auf, die durch die Einnahme des Shakes entstehen, und besprechen Sie sie mit Ihrem Arzt.
Laktoseintoleranz
Laktoseintoleranz wird häufig mit IBS verwechselt und tritt häufig auf, wenn Sie an IBS leiden. Laktose ist der in Milch enthaltene Zucker, der bei manchen Menschen Verdauungsprobleme verursachen kann. Das Trinken eines Protein-Shakes, der mit Milch hergestellt wird, enthält Laktose und kann ähnliche Symptome wie IBS verursachen. Laktoseintoleranz ist die Unfähigkeit, Laktose aufgrund eines Enzymmangels zu verdauen. Häufige Symptome, die sich durch die Einnahme von Laktose entwickeln, sind laut Pub Med Health Gas, Blähungen, Durchfall, Bauchschmerzen und Krämpfe.
Behandlung
Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Milch oder die im Protein-Shake verwendeten Proteine Ihre IBS-Symptome auslösen, wählen Sie alternative Protein-Shakes, die keine Milch enthalten. Milchfreie Protein-Shakes können Shakes umfassen, die aus Soja, Hanf oder braunem Reis hergestellt werden. Diese Alternativen können dieselbe Proteinmenge ohne die Komplikationen von Protein-Shakes auf Milchbasis liefern.
