Muskelschmerzen können verursacht werden, indem Sie eine neue Übung beginnen, schwanger werden oder einfach Ihren täglichen Aktivitäten nachgehen. Schmerzen im Oberschenkel oder im Gesäß resultieren häufig aus Muskelschmerzen in der Oberschenkel- oder Gesäßmuskulatur. Wenn Sie unter Schmerzen im Gesäß- oder Oberschenkelbereich leiden, ist die Ermittlung der Schmerzursache der erste Schritt zur Linderung.
Übung induzierte Schmerzen
Schmerzen im Gesäß und im Oberschenkelbereich können aus mehreren Gründen auftreten. Wenn Sie vor kurzem mit einem Trainingsprogramm begonnen haben, das Ihre Beine stark belastet oder Ihre Beinmuskeln stark beansprucht, können Schmerzen auftreten. Einige Übungen, die zu Schmerzen im Oberschenkel- und Gesäßbereich führen, umfassen Laufen und Beindrücken. Leichte bis mäßige Muskelschmerzen treten häufig auf, wenn Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, und nehmen häufig ab, wenn sich Ihr Körper an die neue Routine gewöhnt.
Muskelverletzung
Oberschenkelmuskulaturverletzungen können auftreten, wenn die Oberschenkelmuskulatur im hinteren Bereich Ihres Oberschenkels über ihre Grenzen hinaus gedehnt wird. Dies kann zu einem Zug oder Riss führen. Wenn Sie eine neue Trainingsroutine begonnen haben und Muskelschmerzen haben, die mit der Ruhe nicht nachlassen, wenden Sie sich an einen Arzt, um eine Verletzung auszuschließen. Laut MayoClinic.com gehören zu den Symptomen einer Oberschenkelverletzung plötzliche starke Schmerzen im Oberschenkelrücken, ein Reißen oder Knacken des Muskels, Schwellungen, Druckempfindlichkeit, Blutergüsse, Schwäche und die Unfähigkeit, Ihr Bein zu belasten.
Schwangerschaft und Ischiasnerv Schmerzen
Der Druck eines Fötus und einer vergrößerten Gebärmutter während der Schwangerschaft kann bei einigen Frauen Schmerzen in der Leistengegend und im Gesäß verursachen. Dieser stechende Schmerz kann im Gesäßbereich auftreten, ist jedoch häufig nicht das Ergebnis einer Muskelbelastung. Stattdessen ist es das Ergebnis des Drucks auf den Ischiasnerv im Rücken, der strahlende Schmerzen im Bein verursacht. Taubheitsgefühl oder Kribbeln im Gesäß und in den Beinen können ebenfalls auftreten. Bei den meisten Frauen ist dieser Schmerz zeitweise und wird durch langes Gehen oder Stehen verursacht. Wenn Sie starke oder konstante Ischiasschmerzen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Linderung von Glute and Hamstring Pain
Wenn Ihre Glute- und Kniesehnenschmerzen nach einem neuen Trainingsprogramm einsetzten, kann eine Pause zwischen den Trainingseinheiten eine gewisse Erleichterung bringen. Darüber hinaus kann ein warmes Bad schmerzende und müde Muskeln lindern. Wenn Sie an einer Muskelverletzung leiden, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise, dass Sie das Bein nicht mit Krücken belasten. Eine Kompressionspackung, Eis und ein rezeptfreies nichtsteroidales entzündungshemmendes Mittel wie Ibuprofen können Schmerzen und Schwellungen lindern, während der verletzte Muskel heilt. Physiotherapie kann notwendig sein, um den Muskel zu stärken, sobald er geheilt ist. Bei Ischiasschmerzen während der Schwangerschaft empfiehlt die American Pregnancy Association, schweres Heben und längeres Stehen zu vermeiden. Darüber hinaus kann es eine gewisse Erleichterung bringen, sich auf eine Seite zu legen, die den Schmerzen gegenüberliegt, und warme oder kalte Packungen zu verwenden.
