Verschiedene Faktoren können die Anzahl der Kalorien beeinflussen, die eine Person täglich benötigt. Die Größe, das Gewicht, der Gesundheitszustand und das Aktivitätsniveau einer Person haben direkten Einfluss auf ihre Ernährungsbedürfnisse. Wenden Sie sich an einen Ernährungsberater, um Ihre tägliche ideale Kalorienaufnahme zu bestimmen.
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Kalorien erklärt
Nach Angaben der National Institutes of Health misst eine Kalorie die in Lebensmitteln gespeicherte Energiemenge. Eine Diät-Kalorie entspricht der Menge, die benötigt wird, um die Temperatur von 2 Pfund zu erhöhen. Wasser um 1 Grad Celsius.
Kalorien für kleine Leute
Laut MayoClinic.com benötigt ein junger Erwachsener, der 1, 80 m groß und körperlich aktiv ist, ungefähr 1.850 Kalorien pro Tag, um ein durchschnittliches, gesundes Gewicht von 30 kg aufrechtzuerhalten.
Kalorien für etwas kurze Leute
Der Kalorienrechner von MayoClinic.com schätzt, dass ein Erwachsener mit einer Körpergröße von 5 Fuß 3 Zoll ungefähr 1.850 bis 2.000 Kalorien pro Tag benötigt. Dies würde eine angemessene Anzahl von Kalorien für eine mäßig aktive Person liefern, die 125 Pfund wiegt.
Kalorien für die durchschnittliche Körpergröße
Kalorien für etwas große Leute
MayoClinic.com schätzt den Kalorienbedarf von Erwachsenen mit einer Körpergröße von 5 Fuß 9 Zoll auf 2.050 bis 2.300 pro Tag. Diese Kalorienaufnahme würde es einer mäßig aktiven Person ermöglichen, ein Gewicht von 150 Pfund aufrechtzuerhalten.
