Filmstars mögen bei der Geburt mit gutem Aussehen gesegnet sein, aber wenn es darum geht, Körper zu bauen, die einen bleibenden Eindruck hinterlassen, müssen sie - genau wie der Rest von uns - Arbeit leisten. Wir haben die LIVESTRONG.COM-Community und die professionellen Promi-Trainer Ashley Borden, Ramona Braganza, Joe Dowdell und Valerie Waters gebeten, uns mitzuteilen, welche Schauspieler die härtesten Workouts absolviert haben, um auf dem Bildschirm wirklich unvergessliche Körperformen zu formen. Hier sind ihre Top 35.
Filmstars mögen bei der Geburt mit gutem Aussehen gesegnet sein, aber wenn es darum geht, Körper zu bauen, die einen bleibenden Eindruck hinterlassen, müssen sie - genau wie der Rest von uns - Arbeit leisten. Wir haben die LIVESTRONG.COM-Community und die professionellen Promi-Trainer Ashley Borden, Ramona Braganza, Joe Dowdell und Valerie Waters gebeten, uns mitzuteilen, welche Schauspieler die härtesten Workouts absolviert haben, um auf dem Bildschirm wirklich unvergessliche Körperformen zu formen. Hier sind ihre Top 35.
1. Scarlett Johansson in "Avengers"
Die Action-Heldin Black Widow zu spielen bedeutete, dass Johansson die perfekte Balance zwischen straff und hart finden musste. Sie trug nicht nur ein hautenges Lederkostüm, das ihre gesamte Kurve zeigte, sondern sie musste auch den Teil eines Superhelden sehen. In den sechs Wochen vor den Dreharbeiten trainierte sie mit ihrem Stuntdouble im Nahkampf und trainierte täglich 90 Minuten mit ihrem Trainer Bobby Strom. Die Workouts waren eine Kombination aus Laufband- und Körpergewichtsübungen, um ihr zu helfen, das Beste aus ihrer Zeit herauszuholen.
Die Action-Heldin Black Widow zu spielen bedeutete, dass Johansson die perfekte Balance zwischen straff und hart finden musste. Sie trug nicht nur ein hautenges Lederkostüm, das ihre gesamte Kurve zeigte, sondern sie musste auch den Teil eines Superhelden sehen. In den sechs Wochen vor den Dreharbeiten trainierte sie mit ihrem Stuntdouble im Nahkampf und trainierte täglich 90 Minuten mit ihrem Trainer Bobby Strom. Die Workouts waren eine Kombination aus Laufband- und Körpergewichtsübungen, um ihr zu helfen, das Beste aus ihrer Zeit herauszuholen.
2. Hugh Jackman in "X-Men Origins: Wolverine"
Jackman war die einzige einstimmige Wahl aus unserem Panel, und es ist leicht zu verstehen, warum. Eine Tonnenkiste, pralle Schultern und Bizeps, die aussehen, als hätten sie Kantalupen verschluckt - Hugh sah riesig aus wie Wolverine. Laut Men's Fitness verwendete Jackmans Trainer Mike Ryan eine Kombination aus Compound-Lifts (Kniebeugen, Kreuzheben und Drücken) und Cardio, um dem Schauspieler dabei zu helfen, schlanke, zerrissene Muskeln aufzubauen. "Er hat nicht viel Masse für die Rolle aufgebracht, aber die Größe, die er hinzufügte, war reine Qualität", sagt Joe Dowdell, CEO von Peak Performance.
Jackman war die einzige einstimmige Wahl aus unserem Panel, und es ist leicht zu verstehen, warum. Eine Tonnenkiste, pralle Schultern und Bizeps, die aussehen, als hätten sie Kantalupen verschluckt - Hugh sah riesig aus wie Wolverine. Laut Men's Fitness verwendete Jackmans Trainer Mike Ryan eine Kombination aus Compound-Lifts (Kniebeugen, Kreuzheben und Drücken) und Cardio, um dem Schauspieler dabei zu helfen, schlanke, zerrissene Muskeln aufzubauen. "Er hat nicht viel Masse für die Rolle aufgebracht, aber die Größe, die er hinzufügte, war reine Qualität", sagt Joe Dowdell, CEO von Peak Performance.
3. Zoe Saldana in "Avatar"
Obwohl ein Großteil des Films auf CGI beruhte, musste Saldana für den Film immer noch in Topform sein. Laut der Zeitschrift Shape trainierte der ehemalige Tänzer sechs Tage die Woche mit einer Kombination aus Bogenschießen, Reiten und Wushu, der ersten bekannten Form der Kampfkunst. Und laut der Zeitschrift Women's Health schwört sie auf Tonnen von Gemüse und Linsen, um ihr Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln und natürlich viel Wasser einzudämmen. Obwohl Saldana einen von Natur aus dünnen Rahmen hat, hat sie in anderen Filmen wie "Star Trek" und "Guardians of the Galaxy" bewiesen, dass ihr Knockout-Körper kein Zufall war.
Obwohl ein Großteil des Films auf CGI beruhte, musste Saldana für den Film immer noch in Topform sein. Laut der Zeitschrift Shape trainierte der ehemalige Tänzer sechs Tage die Woche mit einer Kombination aus Bogenschießen, Reiten und Wushu, der ersten bekannten Form der Kampfkunst. Und laut der Zeitschrift Women's Health schwört sie auf Tonnen von Gemüse und Linsen, um ihr Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln und natürlich viel Wasser einzudämmen. Obwohl Saldana einen von Natur aus dünnen Rahmen hat, hat sie in anderen Filmen wie "Star Trek" und "Guardians of the Galaxy" bewiesen, dass ihr Knockout-Körper kein Zufall war.
4. Gerard Butler in "300"
300 war kein Film; Es war eine 117-minütige Highlight-Rolle für Gerard Butlers Bauchmuskeln. Aber hier ist eine lustige Tatsache: Scheinbar am Tag nach dem Ende des Films tauschte Butler Klimmzüge gegen Cheeseburger und Zigaretten, und er war 15 Pfund übergewichtig, bevor er überhaupt alle Werbeinterviews für den Film beendet hatte. "Ich hatte sechs Wochen Zeit, um Butler für ein Cover-Shooting von Men's Health, das mit der Veröffentlichung des Films zusammenfiel, wieder in Form zu bringen", sagt Joe Dowdell, CEO von Peak Performance. "Wir haben sechs Tage die Woche trainiert, wobei drei dieser Tage der Ganzkörperkraft gewidmet waren, und an den anderen drei Tagen haben wir Boxen, Prowler Pushing oder Medizinballarbeit gemacht."
Bildnachweis: Warner Bros.300 war kein Film; Es war eine 117-minütige Highlight-Rolle für Gerard Butlers Bauchmuskeln. Aber hier ist eine lustige Tatsache: Scheinbar am Tag nach dem Ende des Films tauschte Butler Klimmzüge gegen Cheeseburger und Zigaretten, und er war 15 Pfund übergewichtig, bevor er überhaupt alle Werbeinterviews für den Film beendet hatte. "Ich hatte sechs Wochen Zeit, um Butler für ein Cover-Shooting von Men's Health, das mit der Veröffentlichung des Films zusammenfiel, wieder in Form zu bringen", sagt Joe Dowdell, CEO von Peak Performance. "Wir haben sechs Tage die Woche trainiert, wobei drei dieser Tage der Ganzkörperkraft gewidmet waren, und an den anderen drei Tagen haben wir Boxen, Prowler Pushing oder Medizinballarbeit gemacht."
5. Jennifer Garner in "Elektra"
Garner hatte bereits einen Kämpferblick von ihrer Rolle als Geheimagentin Sydney Bristow in der TV-Serie Alias, aber sie ging wirklich hart ins Fitnessstudio, um die tödliche Ninja-ette Elektra Natchios zu spielen. Sie arbeitete mit Valerie Waters zusammen, der Schöpferin des Red Carpet Ready-Programms. Sie trainierten sechs Tage die Woche und führten eine Mischung aus Kraftkreisen und Laufintervallen durch. "Ich halte Jens schlanken, geschmeidigen Look in diesem Film für meine beste Arbeit", sagt Waters. "Sie hat auch Kampfsport und Stunt-Training gemacht, damit wir nicht zu schwer mit den Gewichten umgehen können. Wir haben viele gemischte Strecken mit Körpergewichtsübungen, freien Gewichten und Kernarbeit gemacht."
Bildnachweis: Twentieth Century FoxGarner hatte bereits einen Kämpferblick von ihrer Rolle als Geheimagentin Sydney Bristow in der TV-Serie Alias, aber sie ging wirklich hart ins Fitnessstudio, um die tödliche Ninja-ette Elektra Natchios zu spielen. Sie arbeitete mit Valerie Waters zusammen, der Schöpferin des Red Carpet Ready-Programms. Sie trainierten sechs Tage die Woche und führten eine Mischung aus Kraftkreisen und Laufintervallen durch. "Ich halte Jens schlanken, geschmeidigen Look in diesem Film für meine beste Arbeit", sagt Waters. "Sie hat auch Kampfsport und Stunt-Training gemacht, damit wir nicht zu schwer mit den Gewichten umgehen können. Wir haben viele gemischte Strecken mit Körpergewichtsübungen, freien Gewichten und Kernarbeit gemacht."
6. Christian Bale in "Batman Begins"
Christian Bale war unglaublich überzeugend als Bruce Wayne, das Zivil-Alter Ego von Batman. Aber was Bale besser kann als zu handeln, ist, massiv Muskeln aufzubauen und zu verlieren. Willst du dich umhauen? "American Psycho" (wo er riesig ist), "The Machinist" (wo er aussieht, als wäre er auf einer Konzentrationslager-Diät), "Batman Begins" (zurück zu riesig) und "The Fighter" (hager und rissig) in einem Reihe. In "Batman Begins" sprechen diese gemeißelten Bauchmuskeln mit Batemans Superheldenstatus. "Mit seinem null Prozent Körperfett verkörpert er einen Kontrollfreak zu einem" T "", sagt Ashley Borden, Erfinderin des SOS-Diätplans.
Bildnachweis: Warner Bros.Christian Bale war unglaublich überzeugend als Bruce Wayne, das Zivil-Alter Ego von Batman. Aber was Bale besser kann als zu handeln, ist, massiv Muskeln aufzubauen und zu verlieren. Willst du dich umhauen? "American Psycho" (wo er riesig ist), "The Machinist" (wo er aussieht, als wäre er auf einer Konzentrationslager-Diät), "Batman Begins" (zurück zu riesig) und "The Fighter" (hager und rissig) in einem Reihe. In "Batman Begins" sprechen diese gemeißelten Bauchmuskeln mit Batemans Superheldenstatus. "Mit seinem null Prozent Körperfett verkörpert er einen Kontrollfreak zu einem" T "", sagt Ashley Borden, Erfinderin des SOS-Diätplans.
7. Linda Hamilton in "Terminator 2: Judgement Day"
Im ersten Terminator-Film war Sarah Connor eine großhaarige, ängstliche Katze, die vor dem zukünftigen Gouverneur von Kalifornien um ihr Leben rannte. Als Terminator 2 herumrollte, hatte sie die Dauerwelle für einen zurückgezogenen Pferdeschwanz abgeworfen, sah aus, als hätte sie ungefähr 300 Liegestütze pro Tag gemacht und nahm keine Bestellungen von irgendjemandem entgegen. "Linda Hamilton war das ultimative Problem in Terminator 2", sagt Personal Trainer Ashley Borden. "Sie hat den Gefäßbizeps schick gemacht. Noch nie sahen Schulterdefinition und ein schlichtes schwarzes Tanktop so heiß aus." Kein Wunder, dass der Gouverneur in dieser Fortsetzung die Seite gewechselt hat.
Bildnachweis: Carolco PicturesIm ersten Terminator-Film war Sarah Connor eine großhaarige, ängstliche Katze, die vor dem zukünftigen Gouverneur von Kalifornien um ihr Leben rannte. Als Terminator 2 herumrollte, hatte sie die Dauerwelle für einen zurückgezogenen Pferdeschwanz abgeworfen, sah aus, als hätte sie ungefähr 300 Liegestütze pro Tag gemacht und nahm keine Bestellungen von irgendjemandem entgegen. "Linda Hamilton war das ultimative Problem in Terminator 2", sagt Personal Trainer Ashley Borden. "Sie hat den Gefäßbizeps schick gemacht. Noch nie sahen Schulterdefinition und ein schlichtes schwarzes Tanktop so heiß aus." Kein Wunder, dass der Gouverneur in dieser Fortsetzung die Seite gewechselt hat.
8. Die Besetzung von "Magic Mike"
Wie kann man erwarten, dass wir nur einen Favoriten auswählen, wenn es um die gemeißelten Körper dieses so schlechten, guten Films geht? Von Channing Tatum und Joe Manganiello über Adam Rodriguez und Matt Bomer bis hin zu Matthew McConaughey verlassen sich alle diese Stars auf ihre eigene Geheimwaffe, um sie auf all diese hemdlosen Szenen vorzubereiten. Während Tatum intensiv mit Trainer Arin Babaian zusammenarbeitete, um seine Six-Pack-Bauchmuskeln zu formen, pries er seine Ernährung als den Hauptgrund an, warum seine Bauchmuskeln so sichtbar waren, wie sie waren. Und obwohl Manganiello den Anschein hat, als wäre er mit diesem perfekt geformten Körper geboren worden, trainierte er mit Ron Matthews mit Cardio- und Oberkörper-Krafttraining mit geringer Intensität.
Bildnachweis: Iron Horse EntertainmentWie kann man erwarten, dass wir nur einen Favoriten auswählen, wenn es um die gemeißelten Körper dieses so schlechten, guten Films geht? Von Channing Tatum und Joe Manganiello über Adam Rodriguez und Matt Bomer bis hin zu Matthew McConaughey verlassen sich alle diese Stars auf ihre eigene Geheimwaffe, um sie auf all diese hemdlosen Szenen vorzubereiten. Während Tatum intensiv mit Trainer Arin Babaian zusammenarbeitete, um seine Six-Pack-Bauchmuskeln zu formen, pries er seine Ernährung als den Hauptgrund an, warum seine Bauchmuskeln so sichtbar waren, wie sie waren. Und obwohl Manganiello den Anschein hat, als wäre er mit diesem perfekt geformten Körper geboren worden, trainierte er mit Ron Matthews mit Cardio- und Oberkörper-Krafttraining mit geringer Intensität.
9. Demi Moore in "GI Jane"
Vielleicht war das einzige, was schockierender war als Demi Moores Buzzcut in "GI Jane", ihre Fähigkeit, einarmige Liegestütze abzuschießen. Der Film hat großartige Arbeit geleistet, um die anstrengenden physischen Tests, denen Navy Seals unterzogen wurden, besonders brutal aussehen zu lassen, aber als Lt. Jordan O'Neil sah Moore hart genug aus, um mit all dem fertig zu werden. "Während des gesamten Films sieht man, wie sie diese Übungen mit guter Form durchführt - Klimmzüge, hängende Roll-Ups, sogar diese berüchtigten einarmigen Liegestütze", sagt Personal Trainer Ashley Borden. "Sie ist geformt, stark und schön."
Bildnachweis: Caravan PicturesVielleicht war das einzige, was schockierender war als Demi Moores Buzzcut in "GI Jane", ihre Fähigkeit, einarmige Liegestütze abzuschießen. Der Film hat großartige Arbeit geleistet, um die anstrengenden physischen Tests, denen Navy Seals unterzogen wurden, besonders brutal aussehen zu lassen, aber als Lt. Jordan O'Neil sah Moore hart genug aus, um mit all dem fertig zu werden. "Während des gesamten Films sieht man, wie sie diese Übungen mit guter Form durchführt - Klimmzüge, hängende Roll-Ups, sogar diese berüchtigten einarmigen Liegestütze", sagt Personal Trainer Ashley Borden. "Sie ist geformt, stark und schön."
10. Bruce Lee in "Enter the Dragon"
Fast 40 Jahre nach der Premiere von "Enter the Dragon" im Jahr 1973 bleibt Bruce Lee der König des starken, flexiblen und funktionalen Aufbaus. Seine Kampfkunstfähigkeiten sind legendär, aber er war auch ein Workout-Verrückter, der eine Vielzahl von Krafttrainingstechniken einsetzte, um seinen gemeißelten Körper aufzubauen. Als "Enter the Dragon" gedreht wurde, hatte er seine Taille von Größe 30 auf Größe 26 gekürzt, während er seine Arme und Beine um Zentimeter vergrößerte. "Im Film zeigt Lee eine unglaubliche Fähigkeit, fast jeden Muskel in seinem Körper zusammenzuziehen", sagt Personal Trainer Ashley Borden. "Er erreichte gerade seinen physischen Höhepunkt." Leider ist er vor der Veröffentlichung des Films gestorben.
Bildnachweis: Warner Bros.Fast 40 Jahre nach der Premiere von "Enter the Dragon" im Jahr 1973 bleibt Bruce Lee der König des starken, flexiblen und funktionalen Aufbaus. Seine Kampfkunstfähigkeiten sind legendär, aber er war auch ein Workout-Verrückter, der eine Vielzahl von Krafttrainingstechniken einsetzte, um seinen gemeißelten Körper aufzubauen. Als "Enter the Dragon" gedreht wurde, hatte er seine Taille von Größe 30 auf Größe 26 gekürzt, während er seine Arme und Beine um Zentimeter vergrößerte. "Im Film zeigt Lee eine unglaubliche Fähigkeit, fast jeden Muskel in seinem Körper zusammenzuziehen", sagt Personal Trainer Ashley Borden. "Er erreichte gerade seinen physischen Höhepunkt." Leider ist er vor der Veröffentlichung des Films gestorben.
11. Natalie Portman in "Black Swan"
Um die Rolle der perfektionistischen Ballerina Nina Sayers zu spielen, nahm Portman ihre Rolle ernst. In Zusammenarbeit mit der ehemaligen New Yorker Balletttänzerin Mary Helen Bowers trainierte sie sechs Tage die Woche bis zu acht Stunden am Tag. Laut der Zeitschrift Shape hat Bowers neben viel Zeit für Ballett auch Schwimm-, Cross-Training- und Ausdauerübungen integriert, um Portman dabei zu helfen, den starken, schlanken Körper eines Balletttänzers aufzubauen.
Bildnachweis: Fox Searchlight PicturesUm die Rolle der perfektionistischen Ballerina Nina Sayers zu spielen, nahm Portman ihre Rolle ernst. In Zusammenarbeit mit der ehemaligen New Yorker Balletttänzerin Mary Helen Bowers trainierte sie sechs Tage die Woche bis zu acht Stunden am Tag. Laut der Zeitschrift Shape hat Bowers neben viel Zeit für Ballett auch Schwimm-, Cross-Training- und Ausdauerübungen integriert, um Portman dabei zu helfen, den starken, schlanken Körper eines Balletttänzers aufzubauen.
12. Ryan Reynolds in "Green Lantern"
Reynolds war bereits ein großer Herzensbrecher, aber um den übermütigen Testpiloten Hal Jordan zu spielen, musste der Schauspieler von geschnitten zu zerfetzt wechseln. "Ich habe die Anstrengungen, die Reynolds im Fitnessstudio unternimmt, aus erster Hand gesehen", sagt Personal Trainer Ashley Borden. "Bobby Strom (Reynolds 'Trainer) verwendete 90-minütige Workouts, die immer unterschiedlich waren und an verschiedenen Tagen verschiedene Körperteile trainierten." Strom erzählte WebMD, dass er sechs Tage die Woche für Reynolds gekocht und eine Diät vorbereitet habe, die viel aus gemahlenem Truthahn, gegrilltem Lachs und gemahlenem Bison besteht. Der schlanke, muskulöse Blick, der sich daraus ergab, schien für Reynolds zu funktionieren. "Ich liebe ihn, aber ich liebe ihn noch mehr, wenn er völlig zerrissen ist und diese Adern platzen", sagt Personal Trainer Ramona Braganza.
Bildnachweis: Warner Bros.Reynolds war bereits ein großer Herzensbrecher, aber um den übermütigen Testpiloten Hal Jordan zu spielen, musste der Schauspieler von geschnitten zu zerfetzt wechseln. "Ich habe die Anstrengungen, die Reynolds im Fitnessstudio unternimmt, aus erster Hand gesehen", sagt Personal Trainer Ashley Borden. "Bobby Strom (Reynolds 'Trainer) verwendete 90-minütige Workouts, die immer unterschiedlich waren und an verschiedenen Tagen verschiedene Körperteile trainierten." Strom erzählte WebMD, dass er sechs Tage die Woche für Reynolds gekocht und eine Diät vorbereitet habe, die viel aus gemahlenem Truthahn, gegrilltem Lachs und gemahlenem Bison besteht. Der schlanke, muskulöse Blick, der sich daraus ergab, schien für Reynolds zu funktionieren. "Ich liebe ihn, aber ich liebe ihn noch mehr, wenn er völlig zerrissen ist und diese Adern platzen", sagt Personal Trainer Ramona Braganza.
13. Halle Berry in "Die Another Day"
Heilige Kuh, wird jemand jemals vergessen, wie Halle Berry zum ersten Mal in diesem orangefarbenen Bikini aus dem Wasser sprang? Der Eingang mag von Ursula Andress (dem ersten Bond Girl) inspiriert worden sein, aber Berrys Strandspaziergang schuf eine eigene Legende. "Halles Sexualität liegt in der Ausgewogenheit ihres Körpers", sagt Personal Trainer Ashley Borden. "Ihre Schulterbreite ist perfekt auf die Bewegung ihres Quadrizeps abgestimmt und betont ihre muskulösen Beine und ihre kleine Taille." "Die Another Day" erhielt gemischte Kritiken und markierte Pierce Brosnans letzten Film als James Bond, aber Berry machte Jinx Johnson zum denkwürdigsten Bond-Mädchen ihrer Generation.
Bildnachweis: Eon ProductionsHeilige Kuh, wird jemand jemals vergessen, wie Halle Berry zum ersten Mal in diesem orangefarbenen Bikini aus dem Wasser sprang? Der Eingang mag von Ursula Andress (dem ersten Bond Girl) inspiriert worden sein, aber Berrys Strandspaziergang schuf eine eigene Legende. "Halles Sexualität liegt in der Ausgewogenheit ihres Körpers", sagt Personal Trainer Ashley Borden. "Ihre Schulterbreite ist perfekt auf die Bewegung ihres Quadrizeps abgestimmt und betont ihre muskulösen Beine und ihre kleine Taille." "Die Another Day" erhielt gemischte Kritiken und markierte Pierce Brosnans letzten Film als James Bond, aber Berry machte Jinx Johnson zum denkwürdigsten Bond-Mädchen ihrer Generation.
14. Henry Cavill in "Man of Steel"
Um in Form zu kommen und Superman in "Man of Steel" zu spielen, verließ sich das britische Kraftpaket Cavill auf Trainer Mark Twight. Zwischen intensiven zweitägigen Trainingseinheiten und 5.000 bis 6.000 Kalorien täglich (mit sehr begrenzten Kohlenhydraten) nahm Cavill laut Muscle and Fitness in etwa sechs bis acht Wochen beeindruckende 20 Pfund zu. Während seines Trainings mit Twight erreichte er eine persönliche Bestzeit von einem 435-Pfund-Kreuzheben, einer 245-Pfund-Druckpresse und einer 365-Pfund-Kniebeuge. "Indem Henry körperlich schwierige Dinge tat, seinen Körper nach eigenem Willen veränderte, änderte er seine Einstellung und sein Verhalten", sagte Twight zu Muscles and Fitness. "Er sah riesig aus. Er ging riesig. Seine Haltung strahlte seine körperlichen Fähigkeiten aus."
Bildnachweis: Warner Bros.Um in Form zu kommen und Superman in "Man of Steel" zu spielen, verließ sich das britische Kraftpaket Cavill auf Trainer Mark Twight. Zwischen intensiven zweitägigen Trainingseinheiten und 5.000 bis 6.000 Kalorien täglich (mit sehr begrenzten Kohlenhydraten) nahm Cavill laut Muscle and Fitness in etwa sechs bis acht Wochen beeindruckende 20 Pfund zu. Während seines Trainings mit Twight erreichte er eine persönliche Bestzeit von einem 435-Pfund-Kreuzheben, einer 245-Pfund-Druckpresse und einer 365-Pfund-Kniebeuge. "Indem Henry körperlich schwierige Dinge tat, seinen Körper nach eigenem Willen veränderte, änderte er seine Einstellung und sein Verhalten", sagte Twight zu Muscles and Fitness. "Er sah riesig aus. Er ging riesig. Seine Haltung strahlte seine körperlichen Fähigkeiten aus."
15. Kate Bosworth in "Blue Crush"
Um die Rolle von Anne Marie Chadwick zu spielen, musste Bosworth fit sein - aber nicht zu fit. Die leichte Schauspielerin, die dem Shape-Magazin sagte, sie sei eine begeisterte Läuferin, hat Berichten zufolge 15 Pfund Muskeln aufgebaut, um mit der Rolle fertig zu werden, aber sie tat es, ohne zu zerrissen auszusehen, um ein Strand-Surfer zu sein. Infolgedessen "strahlt Kate das Aussehen eines mühelosen Surferkörpers aus", sagt Personal Trainer Ashley Borden. "Sie strahlt Kraft und Komfort in ihrem Bikini aus und ihr Selbstvertrauen verleiht ihr eine natürliche Sexualität und Anziehungskraft."
Bildnachweis: Universal PicturesUm die Rolle von Anne Marie Chadwick zu spielen, musste Bosworth fit sein - aber nicht zu fit. Die leichte Schauspielerin, die dem Shape-Magazin sagte, sie sei eine begeisterte Läuferin, hat Berichten zufolge 15 Pfund Muskeln aufgebaut, um mit der Rolle fertig zu werden, aber sie tat es, ohne zu zerrissen auszusehen, um ein Strand-Surfer zu sein. Infolgedessen "strahlt Kate das Aussehen eines mühelosen Surferkörpers aus", sagt Personal Trainer Ashley Borden. "Sie strahlt Kraft und Komfort in ihrem Bikini aus und ihr Selbstvertrauen verleiht ihr eine natürliche Sexualität und Anziehungskraft."
16. Edward Norton in "American History X"
Die Aufstellung der Charaktere, die Edward Norton in Filmen gespielt hat, sieht ungefähr so aus: Gruseliger dünner Kerl ("Primal Fear"), kluger dünner Kerl ("People vs. Larry Flynt"), dünner Spieler ("Rounders"), gigantische Wut Neonazi ("American History X"). Seine Verwandlung vom talentierten Leichtgewicht zum erschreckenden, aber beeindruckend gemeißelten Hutmacher war ebenso plötzlich wie unerwartet. Norton sagte der Calgary Sun, er habe in nur drei Monaten 30 Pfund Muskeln aufgebaut. "Er hat nicht nur viel Presse für seine Transformation bekommen", sagt Personal Trainer Joe Dowdell, "sondern er hat auch eine Oscar-Nominierung als bester Schauspieler erhalten."
Bildnachweis: New Line CinemaDie Aufstellung der Charaktere, die Edward Norton in Filmen gespielt hat, sieht ungefähr so aus: Gruseliger dünner Kerl ("Primal Fear"), kluger dünner Kerl ("People vs. Larry Flynt"), dünner Spieler ("Rounders"), gigantische Wut Neonazi ("American History X"). Seine Verwandlung vom talentierten Leichtgewicht zum erschreckenden, aber beeindruckend gemeißelten Hutmacher war ebenso plötzlich wie unerwartet. Norton sagte der Calgary Sun, er habe in nur drei Monaten 30 Pfund Muskeln aufgebaut. "Er hat nicht nur viel Presse für seine Transformation bekommen", sagt Personal Trainer Joe Dowdell, "sondern er hat auch eine Oscar-Nominierung als bester Schauspieler erhalten."
17. Angelina Jolie in "Tomb Raider"
"Ich liebe Angelinas Look in Tomb Raider", sagt Promi-Trainerin Valerie Waters. "Sie ist ein Teil getönte Athletin, ein Teil Turnerin und drei Teile Prahlerei." Jolie spielte Lara Croft, eine Videospiel-Heldin, die auf der Suche nach alten Schätzen gefährlichen Dungeons trotzt und angeblich ihre eigenen Stunts für den Film ausführt. Sie bereitete sich mit monatelangem Boxen und anderem Kampftraining vor. "Mit Pilates macht man keinen so harten Eindruck", sagt Waters.
Bildnachweis: Paramount Pictures"Ich liebe Angelinas Look in Tomb Raider", sagt Promi-Trainerin Valerie Waters. "Sie ist ein Teil getönte Athletin, ein Teil Turnerin und drei Teile Prahlerei." Jolie spielte Lara Croft, eine Videospiel-Heldin, die auf der Suche nach alten Schätzen gefährlichen Dungeons trotzt und angeblich ihre eigenen Stunts für den Film ausführt. Sie bereitete sich mit monatelangem Boxen und anderem Kampftraining vor. "Mit Pilates macht man keinen so harten Eindruck", sagt Waters.
18. Brad Pitt im "Fight Club"
Obwohl Pitt schon immer ein Hollywood-Herzensbrecher war, brauchte er seine Rolle als Tyler Durden im "Fight Club", damit wir uns alle aufsetzen und auf seine Bauchmuskeln achten konnten. Selbst 16 Jahre nach dem Erscheinen des Films hören Personal Trainer immer noch, wie ihre männlichen Kunden sie bitten, "sie wie Brad Pitt im 'Fight Club' aussehen zu lassen." Aufgrund seiner Physiologie kombinierte Pitt ein Gewichtheben mit geringer Wiederholungszahl und hoher Intensität Regime mit einer proteinreichen Diät, um Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen und seinen unglaublichen Kern zu präsentieren.
Bildnachweis: Fox 2000 PicturesObwohl Pitt schon immer ein Hollywood-Herzensbrecher war, brauchte er seine Rolle als Tyler Durden im "Fight Club", damit wir uns alle aufsetzen und auf seine Bauchmuskeln achten konnten. Selbst 16 Jahre nach dem Erscheinen des Films hören Personal Trainer immer noch, wie ihre männlichen Kunden sie bitten, "sie wie Brad Pitt im 'Fight Club' aussehen zu lassen." Aufgrund seiner Physiologie kombinierte Pitt ein Gewichtheben mit geringer Wiederholungszahl und hoher Intensität Regime mit einer proteinreichen Diät, um Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen und seinen unglaublichen Kern zu präsentieren.
19. Michelle Rodriguez in der Franchise „The Fast and the Furious“
Auf ihrer eigenen Website beschreibt Michelle sich selbst als "eine Kreuzung zwischen Schönheit und Muskeln", was sie wahrscheinlich perfekt gemacht hat, um Letty, die Bonnie von Vin Diesels Clyde in dieser Filmreihe zu spielen. Mit ihrer intensiven Haltung und ihrem athletischen Körperbau verkörperte Rodriguez die Rolle. "Michelle hat einen starken Körperbau, der besagt, dass mein Körper nicht nur straff ist, sondern ich auch gegen dich treten kann", sagt Personal Trainer Ashley Borden.
Bildnachweis: Universal PicturesAuf ihrer eigenen Website beschreibt Michelle sich selbst als "eine Kreuzung zwischen Schönheit und Muskeln", was sie wahrscheinlich perfekt gemacht hat, um Letty, die Bonnie von Vin Diesels Clyde in dieser Filmreihe zu spielen. Mit ihrer intensiven Haltung und ihrem athletischen Körperbau verkörperte Rodriguez die Rolle. "Michelle hat einen starken Körperbau, der besagt, dass mein Körper nicht nur straff ist, sondern ich auch gegen dich treten kann", sagt Personal Trainer Ashley Borden.
20. Mark Wahlberg in "The Fighter"
"Der Typ hat vier Jahre lang für diese Rolle trainiert!" Ashley Borden beschreibt, wie Wahlberg sich darauf vorbereitet hat, den Boxer "Irish" Micky Ward zu spielen. "Er verfeinerte seine Ernährung und ließ 30 Pfund von seinem Körper fallen, um den Körper eines Kämpfers aufzubauen. Seine Serratus anteriors (Muskeln an der Seite der Brust) sind wunderschön." Wahlberg baute angeblich einen Boxring, um für das Teil zu trainieren. Er sagte der San Antonio Express-Times: "Ich wollte nicht wie ein Schauspieler aussehen, der ein bisschen boxen kann. Ich wollte wie ein Boxer aussehen, der den Weltmeistertitel im Weltergewicht gewinnen kann." Mission erfüllt.
Kredit: Am nächsten an den Lochproduktionen"Der Typ hat vier Jahre lang für diese Rolle trainiert!" Ashley Borden beschreibt, wie Wahlberg sich darauf vorbereitet hat, den Boxer "Irish" Micky Ward zu spielen. "Er verfeinerte seine Ernährung und ließ 30 Pfund von seinem Körper fallen, um den Körper eines Kämpfers aufzubauen. Seine Serratus anteriors (Muskeln an der Seite der Brust) sind wunderschön." Wahlberg baute angeblich einen Boxring, um für das Teil zu trainieren. Er sagte der San Antonio Express-Times: "Ich wollte nicht wie ein Schauspieler aussehen, der ein bisschen boxen kann. Ich wollte wie ein Boxer aussehen, der den Weltmeistertitel im Weltergewicht gewinnen kann." Mission erfüllt.
21. Uma Thurman in "Kill Bill"
Vielleicht ist Uma Thurman am bekanntesten für ihre Rolle in "Pulp Fiction", aber ihr ikonischer gelber Overall, der ihren geschnittenen Körper in Quentin Tarantinos "Kill Bill" -Filmen umarmt, ist einer ihrer größten Looks. Wie bekommt sie diese straffen Arme und den starken Kern? Sie sagt, dass sie, obwohl sie einen hektischen Zeitplan hat, immer trainiert, wenn sie Freizeit hat. Um sich auf ihre Kampfszenen in "Kill Bill" vorzubereiten, trainierte Thurman sechs Tage die Woche. Sie erzählte dem Fitness Magazine, dass sie sogar nach China gereist sei, um mit einem Trainer zusammenzuarbeiten, um ihre Kampfbewegungen zu perfektionieren. Das ist Hingabe.
Bildnachweis: MiramaxVielleicht ist Uma Thurman am bekanntesten für ihre Rolle in "Pulp Fiction", aber ihr ikonischer gelber Overall, der ihren geschnittenen Körper in Quentin Tarantinos "Kill Bill" -Filmen umarmt, ist einer ihrer größten Looks. Wie bekommt sie diese straffen Arme und den starken Kern? Sie sagt, dass sie, obwohl sie einen hektischen Zeitplan hat, immer trainiert, wenn sie Freizeit hat. Um sich auf ihre Kampfszenen in "Kill Bill" vorzubereiten, trainierte Thurman sechs Tage die Woche. Sie erzählte dem Fitness Magazine, dass sie sogar nach China gereist sei, um mit einem Trainer zusammenzuarbeiten, um ihre Kampfbewegungen zu perfektionieren. Das ist Hingabe.
22. Ryan Gosling in "Verrückt, dumm, Liebe".
Ryan Gosling wechselte vom süßen Hollywood-Herzensbrecher zum heißen Hollywood-Hunk, als er in "Crazy, Stupid, Love" seine gepflegte Brust und Bauchmuskeln entblößte. Seine Six-Pack-Bauchmuskeln waren in der berüchtigten Liebesszene mit Emma Stone umwerfend heiß. Aber als er gefragt wurde, wie er diese Killer-Bauchmuskeln bekommen hat, scherzte er in vielen Interviews, dass sie laut E! Online. Und vergessen wir nicht den Meme-Wahnsinn von Ryan Gosling "Hey Girl", der vielleicht nie verschwinden wird.
Bildnachweis: Carousel ProductionsRyan Gosling wechselte vom süßen Hollywood-Herzensbrecher zum heißen Hollywood-Hunk, als er in "Crazy, Stupid, Love" seine gepflegte Brust und Bauchmuskeln entblößte. Seine Six-Pack-Bauchmuskeln waren in der berüchtigten Liebesszene mit Emma Stone umwerfend heiß. Aber als er gefragt wurde, wie er diese Killer-Bauchmuskeln bekommen hat, scherzte er in vielen Interviews, dass sie laut E! Online. Und vergessen wir nicht den Meme-Wahnsinn von Ryan Gosling "Hey Girl", der vielleicht nie verschwinden wird.
23. Megan Fox in "Transformers"
Megan Fox bekam eine Rolle ihres Lebens, als sie in "Transformers" mitspielte. Obwohl Fox bereits jung und heiß war, musste er immer noch hart für ihren Blockbuster-Körper arbeiten. Sie kombinierte Intervalltraining mit Cardio mit geringer Intensität und konzentrierte sich auf ihre Bauchmuskeln und ihren Kern. Wie hat sie diese fabelhaften Beine bekommen? Fox perfektionierte hängende Beinheben und liegende Beinheben, um die Oberschenkel zu straffen. Sie mochte auch Circuit-Arbeiten und konzentrierte sich auf Körpergewichtsübungen und Cardio mit geringen Auswirkungen.
Bildnachweis: Dreamworks SKGMegan Fox bekam eine Rolle ihres Lebens, als sie in "Transformers" mitspielte. Obwohl Fox bereits jung und heiß war, musste er immer noch hart für ihren Blockbuster-Körper arbeiten. Sie kombinierte Intervalltraining mit Cardio mit geringer Intensität und konzentrierte sich auf ihre Bauchmuskeln und ihren Kern. Wie hat sie diese fabelhaften Beine bekommen? Fox perfektionierte hängende Beinheben und liegende Beinheben, um die Oberschenkel zu straffen. Sie mochte auch Circuit-Arbeiten und konzentrierte sich auf Körpergewichtsübungen und Cardio mit geringen Auswirkungen.
24. Taylor Lautner in der "Twilight" -Serie
Sagen Sie, was Sie über die Qualität des Films selbst sagen werden, aber Taylor Lautners Bauchmuskeln in der Serie haben möglicherweise den zweiten und dritten Film sehenswert gemacht. Laut dem Men's Health Magazine half Lautners Trainer Jordan Yuam ihm zwischen dem ersten und zweiten Film, 30 Pfund Muskeln pro Jahr aufzubauen. Er tat dies, indem er das Gewicht erhöhte, das Lautner um 40 Prozent hob und ihn in der exzentrischen Phase jeder Übung so langsamer machte. Das, kombiniert mit Bauchmuskelübungen wie Swiss Ball Pikes und Reverse Crunches, machte ihn zur Fantasie eines jeden # TeamJacob-Mitglieds.
Bildnachweis: Summit EntertainmentSagen Sie, was Sie über die Qualität des Films selbst sagen werden, aber Taylor Lautners Bauchmuskeln in der Serie haben möglicherweise den zweiten und dritten Film sehenswert gemacht. Laut dem Men's Health Magazine half Lautners Trainer Jordan Yuam ihm zwischen dem ersten und zweiten Film, 30 Pfund Muskeln pro Jahr aufzubauen. Er tat dies, indem er das Gewicht erhöhte, das Lautner um 40 Prozent hob und ihn in der exzentrischen Phase jeder Übung so langsamer machte. Das, kombiniert mit Bauchmuskelübungen wie Swiss Ball Pikes und Reverse Crunches, machte ihn zur Fantasie eines jeden # TeamJacob-Mitglieds.
25. Bo Derek in "10"
Es ist schwer vorstellbar, dass eine Welt ohne Bo Derek in diesem berühmten goldenen Badeanzug und einem Kopf voller langer Zöpfe in "10" am Strand läuft. Ihr atemberaubender Körper und ihr großer Sexappeal sind unvergesslich. Es ist bekannt, dass Derek ihren Killer-Körper auch 30 Jahre nach ihrem berühmten Debüt straff und schlank hält. Wie altert sie so gut? Derek ist Vegetarier und liebt die Natur. Sie erzählte Oprah, dass sie Routine-Workouts hasst und sich stattdessen für Reiten und die Arbeit entscheidet, sich um ihre Ranch in Santa Ynez, CA, zu kümmern.
Bildnachweis: Geoffrey ProductionsEs ist schwer vorstellbar, dass eine Welt ohne Bo Derek in diesem berühmten goldenen Badeanzug und einem Kopf voller langer Zöpfe in "10" am Strand läuft. Ihr atemberaubender Körper und ihr großer Sexappeal sind unvergesslich. Es ist bekannt, dass Derek ihren Killer-Körper auch 30 Jahre nach ihrem berühmten Debüt straff und schlank hält. Wie altert sie so gut? Derek ist Vegetarier und liebt die Natur. Sie erzählte Oprah, dass sie Routine-Workouts hasst und sich stattdessen für Reiten und die Arbeit entscheidet, sich um ihre Ranch in Santa Ynez, CA, zu kümmern.
26. Bradley Cooper in "American Sniper"
Cooper hatte 10 Wochen Zeit, um Navy SEAL Chris Kyle zu spielen. Und Jason Walsh war nur der Trainer, der ihm dabei half. Walsh verließ sich auf seine Erfahrung beim Training von Fußballspielern für den NFL-Mähdrescher, um Cooper dabei zu helfen, 40 Pfund Muskeln für die Rolle aufzubauen. Laut der Zeitschrift Men's Health verbrauchte Cooper zwischen fünf Mahlzeiten und mehreren Protein-Shakes im Laufe des Tages mehr als 5.000 Kalorien pro Tag. "Ich musste an den Punkt kommen, an dem ich glaubte, er zu sein", sagte Cooper zu Men's Health. "Bei 185 Pfund wäre es ein Witz gewesen. Seine Größe war so ein Teil dessen, wer er war."
Bildnachweis: Warner Bros.Cooper hatte 10 Wochen Zeit, um Navy SEAL Chris Kyle zu spielen. Und Jason Walsh war nur der Trainer, der ihm dabei half. Walsh verließ sich auf seine Erfahrung beim Training von Fußballspielern für den NFL-Mähdrescher, um Cooper dabei zu helfen, 40 Pfund Muskeln für die Rolle aufzubauen. Laut der Zeitschrift Men's Health verbrauchte Cooper zwischen fünf Mahlzeiten und mehreren Protein-Shakes im Laufe des Tages mehr als 5.000 Kalorien pro Tag. "Ich musste an den Punkt kommen, an dem ich glaubte, er zu sein", sagte Cooper zu Men's Health. "Bei 185 Pfund wäre es ein Witz gewesen. Seine Größe war so ein Teil dessen, wer er war."
27. Cameron Diaz in "Charlie's Angels"
Unabhängig vom Film war Diaz immer für ihren umwerfenden Körper bekannt. Aber es ist das erste "Charlie's Angels" -Remake, das sie dafür lehrt, dass es wichtig ist, gesund und fit zu sein. "Wir haben drei Monate lang acht Stunden am Tag, sieben Tage die Woche trainiert, und ich lag im Sterben", sagte sie gegenüber der Zeitschrift Self. "Ich fragte mich, 'Wie soll ich das jemals tun?' Aber schon bald hatte ich ein Sixpack. Mit 27 sagte ich nicht bewusst: "Ich mache das, wenn ich 41 bin." Aber mit 41 sage ich: "Gott sei Dank habe ich angefangen." 27. '"Diaz gab einen Monat vor Beginn der Dreharbeiten das Rauchen auf und absolvierte eine Menge Kampfsporttraining, um sich auf die Rolle vorzubereiten.
Bildnachweis: Columbia PicturesUnabhängig vom Film war Diaz immer für ihren umwerfenden Körper bekannt. Aber es ist das erste "Charlie's Angels" -Remake, das sie dafür lehrt, dass es wichtig ist, gesund und fit zu sein. "Wir haben drei Monate lang acht Stunden am Tag, sieben Tage die Woche trainiert, und ich lag im Sterben", sagte sie gegenüber der Zeitschrift Self. "Ich fragte mich, 'Wie soll ich das jemals tun?' Aber schon bald hatte ich ein Sixpack. Mit 27 sagte ich nicht bewusst: "Ich mache das, wenn ich 41 bin." Aber mit 41 sage ich: "Gott sei Dank habe ich angefangen." 27. '"Diaz gab einen Monat vor Beginn der Dreharbeiten das Rauchen auf und absolvierte eine Menge Kampfsporttraining, um sich auf die Rolle vorzubereiten.
28. Chris Evans in "Captain America"
Um wie ein Superheld auszusehen, musste Evans wie ein Superheld trainieren. Aber er konnte nicht einfach gerissen werden. Er muss auch schnell und agil sein. "Bei der Vorbereitung auf Captain America ging es wirklich darum, dass ich mich gut ausbaue. Es war also viel Krafttraining, damit ich groß werden konnte", sagte er zu BodyBuilding.com. "Das Trainingsprogramm basierte auf Schwergewichts- / Wiederholungssätzen der klassischen Compound-Lifts. Ich habe Sachen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Schulterdrücken, Bankdrücken mit Schrägstellung, gewichtete Dips und Klimmzüge gemacht."
Bildnachweis: Paramount PicturesUm wie ein Superheld auszusehen, musste Evans wie ein Superheld trainieren. Aber er konnte nicht einfach gerissen werden. Er muss auch schnell und agil sein. "Bei der Vorbereitung auf Captain America ging es wirklich darum, dass ich mich gut ausbaue. Es war also viel Krafttraining, damit ich groß werden konnte", sagte er zu BodyBuilding.com. "Das Trainingsprogramm basierte auf Schwergewichts- / Wiederholungssätzen der klassischen Compound-Lifts. Ich habe Sachen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Schulterdrücken, Bankdrücken mit Schrägstellung, gewichtete Dips und Klimmzüge gemacht."
29. Jessica Simpson in "Die Herzöge der Gefahr"
Jessica Simpson ist kein Unbekannter in Bezug auf Körperkontroversen, aber trotz ihrer Höhen und Tiefen wird sie für immer als Daisy Duke aus "The Dukes of Hazzard" anerkannt. Erinnerst du dich an diese winzigen Daisy Dukes mit ihren perfekt getönten Beinen? Simpson ist als Mutter von zwei Kindern noch in Form und konzentriert sich darauf, regelmäßig mit ihrer Trainerin Harley Pasternak zu trainieren. Er sagt, dass Simpson an verschiedenen Muskelgruppen arbeitet, indem sie Gewichte hebt, und sie genießt Cardio- und Zirkeltraining. Sie trainiert ungefähr vier Tage die Woche 45 Minuten lang.
Bildnachweis: Warner Bros.Jessica Simpson ist kein Unbekannter in Bezug auf Körperkontroversen, aber trotz ihrer Höhen und Tiefen wird sie für immer als Daisy Duke aus "The Dukes of Hazzard" anerkannt. Erinnerst du dich an diese winzigen Daisy Dukes mit ihren perfekt getönten Beinen? Simpson ist als Mutter von zwei Kindern noch in Form und konzentriert sich darauf, regelmäßig mit ihrer Trainerin Harley Pasternak zu trainieren. Er sagt, dass Simpson an verschiedenen Muskelgruppen arbeitet, indem sie Gewichte hebt, und sie genießt Cardio- und Zirkeltraining. Sie trainiert ungefähr vier Tage die Woche 45 Minuten lang.
30. Will Smith in "Ali"
Um die Boxlegende Muhammed Ali zu spielen, ist es keine Überraschung, dass Smith viel Boxen in sein Trainingsprogramm aufgenommen hat. Durch Training an fünf Tagen in der Woche für unglaubliche sechs Stunden pro Tag, was auch viel Laufen beinhaltete, nahm er 35 Pfund zu und erhöhte sein Bankdrücken von 175 Pfund auf 365 Pfund. Sein Trainer Darrell Foster war ein ehemaliger Boxer im Mittelgewicht und langjähriger Trainer des ehemaligen Champions Sugar Ray Leonard. Laut dem Time Magazine begann Smiths Training mit einem Bootcamp: "Jeden Morgen drei Meilen laufen, ein paar Stunden Boxen üben, ein proteinreiches, kohlenhydratarmes Mittagessen, dann gemeinsam Kampffilme schauen, bevor es zum Gewicht geht." Zimmer."
Bildnachweis: Columbia PicturesUm die Boxlegende Muhammed Ali zu spielen, ist es keine Überraschung, dass Smith viel Boxen in sein Trainingsprogramm aufgenommen hat. Durch Training an fünf Tagen in der Woche für unglaubliche sechs Stunden pro Tag, was auch viel Laufen beinhaltete, nahm er 35 Pfund zu und erhöhte sein Bankdrücken von 175 Pfund auf 365 Pfund. Sein Trainer Darrell Foster war ein ehemaliger Boxer im Mittelgewicht und langjähriger Trainer des ehemaligen Champions Sugar Ray Leonard. Laut dem Time Magazine begann Smiths Training mit einem Bootcamp: "Jeden Morgen drei Meilen laufen, ein paar Stunden Boxen üben, ein proteinreiches, kohlenhydratarmes Mittagessen, dann gemeinsam Kampffilme schauen, bevor es zum Gewicht geht." Zimmer."
31. Jennifer Lawrence in "Hunger Games"
Lawrences Charakter in der "Hunger Games" -Serie, Katniss Everdeen, handelt nicht nur hart, sie ist hart. In Vorbereitung auf die Rolle arbeitete sie mit Dr. Joe Horrigan, einem Chiropraktiker, Sportmediziner und Promi-Trainer, zusammen. Laut Teen Vogue bestand ihre Trainingsroutine aus Sprints, stationären Radtouren, Bogenschießen und Klettern mit der Stunt-Crew. Ihr Programm beinhaltete aber auch einen aktiven Erholungstag, an dem Dr. Horrigan sie ermutigte, mehr Cardio-Workouts mit geringer Intensität oder Yoga zu machen.
Bildnachweis: LionsgateLawrences Charakter in der "Hunger Games" -Serie, Katniss Everdeen, handelt nicht nur hart, sie ist hart. In Vorbereitung auf die Rolle arbeitete sie mit Dr. Joe Horrigan, einem Chiropraktiker, Sportmediziner und Promi-Trainer, zusammen. Laut Teen Vogue bestand ihre Trainingsroutine aus Sprints, stationären Radtouren, Bogenschießen und Klettern mit der Stunt-Crew. Ihr Programm beinhaltete aber auch einen aktiven Erholungstag, an dem Dr. Horrigan sie ermutigte, mehr Cardio-Workouts mit geringer Intensität oder Yoga zu machen.
32. Sylvester Stallone in "Rambo"
Stallone ist im Laufe seiner Karriere dafür bekannt, den harten Kerl zu spielen. Und nicht nur der harte Kerl, sondern auch der super-aufgebockte Kerl. Sowohl für "Rocky II" als auch für "Rambo: First Blood Part II" trainierte er mit dem ehemaligen Mr. Olympia Franco Columbu. Die beiden trainierten zusammen und Stallone trat an, um mit seinem Bodybuilding-Trainer Schritt zu halten.
Bildnachweis: Anabasis NVStallone ist im Laufe seiner Karriere dafür bekannt, den harten Kerl zu spielen. Und nicht nur der harte Kerl, sondern auch der super-aufgebockte Kerl. Sowohl für "Rocky II" als auch für "Rambo: First Blood Part II" trainierte er mit dem ehemaligen Mr. Olympia Franco Columbu. Die beiden trainierten zusammen und Stallone trat an, um mit seinem Bodybuilding-Trainer Schritt zu halten.
33. Nicole Kidman in "Moulin Rouge"
Für ihre Rolle in "Moulin Rouge" hatte der bereits schlanke Kidman eine Taille von 18 Zoll - die gleiche Größe wie Viven Leigh in "Vom Winde verweht". Kidman verbrachte Stunden damit zu tanzen und die Choreografie für den Film zu lernen, wobei er sich an einer Stelle sogar den Knöchel verletzte. "Ich habe mich verletzt, als ich um drei Uhr morgens in High Heels tanzte, und bin nach unten gefallen", sagte sie gegenüber News Corp Australia. "Ich habe mir dann die Rippe gebrochen und bin in ein Korsett geraten." Sprechen Sie über das Engagement für die Rolle!
Bildnachweis: Twentieth Century FoxFür ihre Rolle in "Moulin Rouge" hatte der bereits schlanke Kidman eine Taille von 18 Zoll - die gleiche Größe wie Viven Leigh in "Vom Winde verweht". Kidman verbrachte Stunden damit zu tanzen und die Choreografie für den Film zu lernen, wobei er sich an einer Stelle sogar den Knöchel verletzte. "Ich habe mich verletzt, als ich um drei Uhr morgens in Absätzen tanzte, und bin nach unten gefallen", sagte sie gegenüber News Corp Australia. "Ich habe mir dann die Rippe gebrochen und bin in ein Korsett geraten." Sprechen Sie über das Engagement für die Rolle!
34. Chris Hemsworth in "Thor"
Um den mythischen nordischen Gott zu spielen, hat sich Hemsworth mit dem Trainer und ehemaligen Navy SEAL Duffy Gaver zusammengetan, um 20 Pfund Muskeln aufzubauen. Laut Muscle and Fitness verfolgte Gaver bei Hemsworths Training einen Bodybuilding-Ansatz der alten Schule und widmete Armen und Schultern besondere Aufmerksamkeit. "Die Leute sehen Chris und sie denken, er hatte Steroide, aber er hat keine einzige Substanz angefasst", sagte Gaver zu Muscle and Fitness. "Es war nur rotes Fleisch, schwere Gewichte und etwas Proteinpulver. Er hat jedes einzelne Training zerquetscht. Er hat einfach beschlossen, wie Thor auszusehen."
Bildnachweis: Paramount PicturesUm den mythischen nordischen Gott zu spielen, hat sich Hemsworth mit dem Trainer und ehemaligen Navy SEAL Duffy Gaver zusammengetan, um 20 Pfund Muskeln aufzubauen. Laut Muscle and Fitness verfolgte Gaver bei Hemsworths Training einen Bodybuilding-Ansatz der alten Schule und widmete Armen und Schultern besondere Aufmerksamkeit. "Die Leute sehen Chris und sie denken, er hatte Steroide, aber er hat keine einzige Substanz angefasst", sagte Gaver zu Muscle and Fitness. "Es war nur rotes Fleisch, schwere Gewichte und etwas Proteinpulver. Er hat jedes einzelne Training zerquetscht. Er hat einfach beschlossen, wie Thor auszusehen."
35. Jennifer Aniston in "The Breakup"
Seien wir ehrlich: Aniston hat immer gut ausgesehen. Seit ihren Tagen bei Friends, als ihr Rachel-Haarschnitt zur Frisur wurde, die Frauen überall kopieren konnten, strebten Frauen danach, wie sie auszusehen. Und ihre makellose Figur in "The Break-Up" ist keine Ausnahme, besonders in der Nacktszene. Aniston war schon immer eine begeisterte Sportlerin, die für die Vorteile von regelmäßigem Cardio und Yoga wirbt. Ihre Vorbereitung auf die berüchtigte Szene beinhaltete viele Schweißsitzungen, die zu den Dreharbeiten führten.
Bildnachweis: Universal PicturesSeien wir ehrlich: Aniston hat immer gut ausgesehen. Seit ihren Tagen bei Friends, als ihr Rachel-Haarschnitt zur Frisur wurde, die Frauen überall kopieren konnten, strebten Frauen danach, wie sie auszusehen. Und ihre makellose Figur in "The Break-Up" ist keine Ausnahme, besonders in der Nacktszene. Aniston war schon immer eine begeisterte Sportlerin, die für die Vorteile von regelmäßigem Cardio und Yoga wirbt. Ihre Vorbereitung auf die berüchtigte Szene beinhaltete viele Schweißsitzungen, die zu den Dreharbeiten führten.
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Hat Ihr Lieblingsstar unsere Liste erstellt? Gibt es andere denkwürdige Körper, die wir vermisst haben? Gab es irgendwelche Überraschungen auf der Liste? Welche Stars haben dich am meisten beeindruckt? Inspiriert Sie einer von ihnen, mehr zu trainieren? Hast du irgendwelche Trainingsideen von einem dieser Promis bekommen? Lass es uns wissen, indem du unten einen Kommentar hinterlässt.
Bildnachweis: Fox 2000 PicturesHat Ihr Lieblingsstar unsere Liste erstellt? Gibt es andere denkwürdige Körper, die wir vermisst haben? Gab es irgendwelche Überraschungen auf der Liste? Welche Stars haben dich am meisten beeindruckt? Inspiriert Sie einer von ihnen, mehr zu trainieren? Hast du irgendwelche Trainingsideen von einem dieser Promis bekommen? Lass es uns wissen, indem du unten einen Kommentar hinterlässt.
