Ein Gehstock ist nützlich, wenn Sie ein schwaches oder verletztes Bein haben oder wenn Sie leichte Gleichgewichtsstörungen haben. Durch unsachgemäße Verwendung eines Stocks können Sie aus dem Gleichgewicht geraten. Wenn Sie einen Stock richtig verwenden, ist das Gehen sicherer und schmerzfreier.
Schritt 1
Stellen Sie die Stockhöhe ein, wenn Sie ein verstellbares Modell haben. Wenn Sie den Stock direkt neben Ihrem Körper aufstellen, sollte die Spitze des Stocks auf Höhe Ihres Handgelenks liegen.
Schritt 2
Fassen Sie den Stock mit der Hand, die sich auf der anderen Seite Ihres verletzten oder schwachen Beines befindet. Um den Griff richtig zu erfassen, sollte Ihr Daumen auf Ihren Körper zeigen und der Handrücken sollte von Ihnen weg zeigen.
Schritt 3
Schwingen Sie den Stock nach vorne, während Sie gleichzeitig mit Ihrem gegnerischen Bein nach vorne gehen. Sowohl der Stock als auch Ihr Fuß sollten gleichzeitig den Boden berühren. Machen Sie kleine Schritte, während der Stock und Ihr Bein zusammenarbeiten. Kleine Schritte helfen Ihnen, das Gleichgewicht zu halten.
Schritt 4
Steigen Sie zuerst die Treppe hinauf, indem Sie mit Ihrem guten Bein aufsteigen. Halten Sie den Handlauf, falls vorhanden, mit der Hand, die den Stock nicht hält. Legen Sie dann Ihren Stock nach vorne auf die Stufe und halten Sie den Stock mit der Hand gegenüber von Ihrem verletzten Bein. Steigern Sie Ihr schwaches Bein und stützen Sie sich dabei auf Ihren Spazierstock, um Kraft und Hebelkraft zu gewinnen.
Schritt 5
Steigen Sie die Treppe hinunter, indem Sie Ihren Gehstock nach vorne auf die vor Ihnen liegende Stufe stellen. Der Stock sollte mit der Hand gehalten werden, die dem verletzten oder schwachen Bein gegenüberliegt. Treten Sie mit Ihrem verletzten Bein vor und stützen Sie sich auf den Stock, um Kraft und Hebelkraft zu gewinnen. Dann treten Sie mit Ihrem starken Bein zurück.
Trinkgeld
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, lassen Sie Ihren Stock von einem Physiotherapeuten richtig an Ihre Körpergröße anpassen. Ein Physiotherapeut kann Ihnen auch praktische Schulungen und Ratschläge zur Verwendung eines Gehstocks geben.
Mit der Zeit wird es einfacher, einen Stock zu benutzen.
Warnung
Überprüfen Sie täglich die Gummispitze am Boden Ihres Stocks, um sicherzustellen, dass er in gutem Zustand ist. Eine verschlissene oder fehlende Gummispitze kann zum Verrutschen und Herunterfallen führen. Ersetzen Sie die Gummispitze, wenn sie fehlt, das Profil abgenutzt oder die Spitze gerissen ist.
