Hühnerschnitzel sind dünne Fleischstreifen aus Hühnerbrust, die in einer Vielzahl von Rezepten verwendet werden können. Hühnerschnitzel sind eine kulinarische leere Leinwand; Sie können sie mit Sauce oder Panade bedecken oder die Schnitzel grillen und auf einem Sandwich servieren. Hühnerschnitzel können auch für eine Vielzahl von Diätplänen geeignet sein, da sie fett- und kalorienarm sind. Beachten Sie, dass das Hinzufügen von Belägen, Saucen oder Panieren die Nährwerte erheblich verändert.
Kalorien
Hühnerschnitzel sind relativ kalorienarm, als 4-Unzen. Hühnerschnitzel enthält nur 110 Kalorien. Diese Menge umfasst 5, 5 Prozent der empfohlenen Tagesdosis von 2.000 Kalorien, sodass Sie in Ihrer Ernährung einen Platz für Hühnerschnitzel finden sollten. Hühnerschnitzel sind viel kalorienärmer als einige andere gesunde Lebensmittel; ein 4-Unzen. Gegrilltes Lachsfilet enthält 233 Kalorien. Wenn Sie vom Essen 4 Unzen gewechselt haben. von Lachs bis 4 Unzen. Wenn Sie jeden Tag Hühnerschnitzel essen, sparen Sie wöchentlich 861 Kalorien, genug, um etwa ein Viertel Pfund zu verlieren.
Protein
Hühnerschnitzel sind eine reichhaltige Proteinquelle, wie jeder 4-Unzen. Schnitzel liefert 26 g. Diese Menge ist mehr als das Vierfache der Menge in einem Ei, das 6 g Protein enthält. Der Konsum von Protein ist für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung, da es beim Aufbau und der Reparatur der Zellen und Gewebe Ihres Körpers hilft.
Fett
Wenn Sie sich fettarm ernähren, können Hühnerschnitzel eine gute Wahl sein, da jeder 4 Unzen. Schnitzel enthält nur 1 g Fett. Fett ist der kalorienreichste Nährstoff, daher sind Lebensmittel mit höherem Fettgehalt tendenziell kalorienreicher. Fett spielt eine wichtige Rolle, da es das Sättigungsgefühl fördert, die Aufnahme von Vitaminen unterstützt und für ein gesundes Wachstum sorgt.
Kohlenhydrate
Hühnerschnitzel können eine gute Wahl für kohlenhydratarme Diäten sein, da sie kohlenhydratfrei sind. Während Sie mit jedem Diätplan Gewicht verlieren können, haben Untersuchungen aus der Ausgabe "Nutrition & Metabolism" vom März 2010 ergeben, dass kohlenhydratarme, proteinreiche Diäten den Fettabbau und die Beibehaltung der Muskelkraft während des Gewichtsverlusts fördern.
Cholesterin
Ein besorgniserregendes Element ist der Cholesteringehalt von Hühnerschnitzeln. Jeweils 4 oz. Schnitzel enthält 70 mg Cholesterin, einen Nährstoff, der das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen kann, wenn Sie zu viel essen. Die American Heart Association schlägt vor, die tägliche Aufnahme auf 300 mg zu beschränken, also jeweils 4 Unzen. Schnitzel enthält 23 Prozent dieser Menge.
Vitamine und Mineralien
Hühnerschnitzel enthalten im Allgemeinen wenig Vitamine und Mineralien. Ein 4-Unzen. Hühnerschnitzel enthält nur 60 mg - etwa 3 Prozent der empfohlenen Tagesdosis - Natrium, 8 Prozent der empfohlenen täglichen Eisenaufnahme und 2 Prozent der empfohlenen täglichen Kalziumaufnahme.
