Möglicherweise stellen Sie fest, dass nach dem Training Venen aus Ihren Beinen herausspringen, und nehmen an, dass dies auf eine erhöhte Durchblutung zurückzuführen ist. Diese Erklärung ist jedoch nur teilweise richtig.
Ursachen für geschwollene Venen
Geschwollene Venen nach dem Training können auf zwei häufige Probleme zurückgeführt werden. Einige mögen die Schwellungen durch eine erhöhte Durchblutung erklären, aber die Venen werden mit mehr Durchblutung weniger unter Druck gesetzt. Stattdessen wird das Problem durch Muskeln verursacht, die sich beim Training ausbeulen. Die Muskeln drücken dann die Venen näher an die Hautoberfläche und lassen sie geschwollen und ausgeprägt aussehen.
Krampfadern sind der andere Schuldige, wenn es um geschwollene Venen nach dem Training geht. Krampfadern treten meist in den Beinen auf und sind Venen, die nicht richtig funktionieren und das Blut nicht effizient pumpen. Aus diesem Grund verbleibt Blut in den Venen, das besonders dann deutlich und spürbar wird, wenn Sie längere Zeit stehen. Andere Symptome dieser Erkrankung sind laut Mayo Clinic Schmerzen oder Schweregefühl, Schmerzen, Brennen oder Pochen, Juckreiz und Hautverfärbungen.
Sind sie schmerzhaft?
Venen, die direkt nach dem Training und infolge des Trainings anschwellen, sind normalerweise nicht schmerzhaft. Sie werden vielleicht bemerken, dass sie geschwollen aussehen, aber die Schwellungen sind im Allgemeinen nur von kurzer Dauer und Ihre Venen normalisieren sich bald wieder.
Venen, die nach dem Training geschwollen sind und als Krampfadern eingestuft werden können, können manchmal dazu führen, dass sich die betroffenen Gliedmaßen schwer und schmerzhaft anfühlen. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Ihre Haut sowie die Venen geschwollen sind, und sehen als Teil der Reaktion und des anschließenden Aufflammens der Krampfadern eine bräunliche Verfärbung.
Behandlung von geschwollenen Venen
Sie müssen keine besonderen Maßnahmen ergreifen, wenn Ihre geschwollenen Venen einfach das Ergebnis eines anstrengenden Trainings sind. Wenn sich Ihre Muskeln nach dem Training zurückziehen, werden Ihre Venen weniger auffällig, können aber wieder auftreten, wenn Sie erneut trainieren.
Wenn Ihre geschwollenen Beine das Ergebnis von Krampfadern sind, setzen Sie sich und heben Sie Ihre Beine an, um die Durchblutung zu verbessern und das Blut aus Ihren geschwollenen Venen zu ziehen. In einigen Fällen kann laut Cleveland Clinic eine Behandlung mit einem medizinischen Verfahren namens Sklerotherapie angezeigt sein.
Prävention von geschwollenen Venen
Sie benötigen keine speziellen Präventionsmethoden für Venen, die erst nach dem Training herausspringen. Obwohl es ein kosmetischer Ärger sein kann, ist es ein normales Ereignis und nicht gefährlich.
Wenn Ihre geschwollenen Venen jedoch auf Krampfadern zurückzuführen sind, sind die blauen Streifen, die sich über Ihre Beine ziehen, immer spürbar und manchmal schmerzhaft. Während das Laufen die Schwellung der Krampfadern verschlimmern kann, ist das Gehen laut Emory Healthcare die beste Übung, um die Durchblutung der unteren Extremitäten zu verbessern.
Wenn Sie Ihre Wadenmuskeln mit einer Aktivität mit geringen Auswirkungen trainieren, können Sie Blut in Ihren Venen zurück in Ihr Herz pumpen. Weitere empfohlene Aktivitäten sind Radfahren oder stationäres Radfahren, Schwimmen und die Verwendung eines Ellipsentrainers.
