Kinder dazu zu bringen, Joghurt zu essen, kann eine Herausforderung sein. Wenn Sie es jedoch in eine Tube stecken, haben Sie möglicherweise mehr Glück. Yoplait hat genau das mit seiner Joghurtmarke namens Go-Gurt getan. Sie bieten Aromen wie Strawberry Splash und Cool Cotton Candy. Wenn Sie die Nährwertinformationen für Go-Gurt kennen, können Sie feststellen, ob dies eine gesunde Wahl für Ihr Kind ist.
Zutaten
Hersteller müssen die Zutaten in ihren Lebensmitteln auf dem Lebensmitteletikett vermerken. Die Zutaten sind in absteigender Reihenfolge nach Gewicht aufgeführt. In absteigender Reihenfolge aufgeführt, enthält Go-Gurt Strawberry Splash kultivierte pasteurisierte fettarme Milch der Klasse A, Zucker, modifizierte Lebensmittelstärke, koschere Gelatine, Tricalciumphosphat, natürliches und künstliches Aroma, Kaliumsorbat, Rot # 40, Vitamin A-Acetat, Blau # 1 und Vitamin D3. Kaliumsorbat wird verwendet, um die Frische zu bewahren. Tricalciumphosphat ist ein Lebensmittelzusatzstoff, der zur Verbesserung des Flusses verwendet wird.
Kalorien
Yoplait Go-Gurt ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Strawberry Banana Burst, Watermelon Meltdown und Strawberry Kiwi Kick. Die Nährwertangaben für die Aromen variieren nicht. Eine Go-Gurt-Tube, eine 64-g-Portion, enthält 70 Kalorien. Zum Vergleich: Eine äquivalente Portion normaler, fettarmer Joghurt mit Fruchtgeschmack enthält 65 Kalorien.
Fett
Go-Gurt wird mit fettarmer Milch hergestellt, was es zu einem fettarmen Lebensmittel macht. Ein Röhrchen enthält 0, 5 g Gesamtfett und weniger als 5 mg Cholesterin. Ihre empfohlene tägliche Fettaufnahme hängt von Ihrem Alter ab. Kinder zwischen 1 und 3 Jahren sollten 30 bis 40 Prozent ihrer Kalorien aus Fett beziehen. Kinder und Jugendliche von 4 bis 18 Jahren sollten 25 bis 35 Prozent ihrer Kalorien aus Fett beziehen. und jeder über 19 braucht 20 bis 35 Prozent seiner Kalorien aus Fett.
Kohlenhydrate
Eine Tube Go-Gurt enthält 13 g Kohlenhydrate und 10 g Zucker. Der Zucker in Go-Gurt stammt aus der Milch und dem zugesetzten Zucker. Der zugesetzte Zucker bietet keinen Nährwert. Das US-Landwirtschaftsministerium empfiehlt allen Amerikanern, die Aufnahme von Lebensmitteln mit Zuckerzusatz auf weniger als 5 bis 15 Prozent ihrer täglichen Kalorienaufnahme zu beschränken.
Protein
Go-Gurt ist keine bedeutende Proteinquelle. Ein Röhrchen enthält 2 g Protein. Der Proteinbedarf variiert je nach Alter und Geschlecht, aber Protein sollte 10 bis 35 Prozent Ihrer täglichen Kalorienaufnahme ausmachen. Kinder zwischen 4 und 8 Jahren benötigen täglich 19 g Protein. Im Alter von 9 bis 13 Jahren benötigen sie täglich 34 g Eiweiß. Im Vergleich dazu benötigen erwachsene Frauen etwa 46 g Protein pro Tag und erwachsene Männer 56 g pro Tag.
Calcium und Vitamin D
Eine Tube Go-Gurt entspricht 10 Prozent Ihres Tageswerts für Kalzium und Vitamin D - oder etwa 100 mg Kalzium und 60 IE Vitamin D. Sowohl Kalzium als auch Vitamin D sind wichtige Nährstoffe für die Gesundheit und das Wachstum der Knochen.
