Lebensmittel, die lösliche Ballaststoffe wie Haferflocken enthalten, sind in Ihrer Ernährung wichtig, um die Gesundheit Ihres Verdauungstrakts zu erhalten. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie an einer akuten oder chronischen Gastritis leiden, einer Erkrankung, die durch eine Reizung oder Entzündung der Magenwand gekennzeichnet ist. Bevor Sie jedoch eine Ernährungsumstellung vornehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine genaue Diagnose und Empfehlungen für die häusliche Pflege zu erhalten.
Über Gastritis
Der Magen produziert saure Verdauungssäfte, die dabei helfen, die Lebensmittel, die Sie essen, in kleinere Nährstoffe zu zerlegen. Eine Schutzschicht um die Magenschleimhaut verhindert, dass diese Säuren die Magenwände schädigen. Bei Gastritis ist diese Schutzschicht jedoch beschädigt oder geschwächt. Dies führt dazu, dass die sauren Säfte eine Reizung oder Entzündung der Magenwand verursachen. Verschiedene Faktoren tragen zur Gastritis bei, darunter bakterielle Infektionen, Alkoholkonsum, rezeptfreie Schmerzmittel, zugrunde liegende Refluxkrankheit oder Stress. Gastritis-Anfälle können schnell beginnen und für einen kurzen Zeitraum oder allmählich und über einen längeren Zeitraum andauern.
Gastritis Symptome und Behandlung
Magenverstimmung und Schmerzen sind häufige Symptome einer Gastritis, aber Sie können auch unter Verdauungsstörungen, Sodbrennen, Übelkeit und dunklem Stuhl leiden. In den meisten Fällen verursacht Gastritis keine dauerhafte Schädigung des Magens. Wenn die Symptome jedoch eine Woche oder länger anhalten, wenden Sie sich zur Diagnose und Behandlung an Ihren Arzt. Komplikationen einer unbehandelten Gastritis sind Geschwüre, Magenblutungen oder Magenkrebs. Wenn Ihre Symptome nach Einnahme von Schmerzmitteln oder Alkoholkonsum auftreten, kann die Entfernung dieser Reizstoffe das Wiederauftreten und die Dauer der Symptome verringern. Antibiotika-Medikamente zur Abtötung von Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt und säureblockierende Medikamente können ebenfalls von Ihrem Arzt verschrieben werden.
Ernährungsumstellung
Alkohol, saure Getränke wie Kaffee, Soda oder Fruchtsaft mit Zitronensäure erhöhen das Risiko für Gastritis-Symptome. Laut dem Medical Center der University of Maryland können Ernährungsumstellungen, einschließlich des täglichen Verzehrs ballaststoffreicher Lebensmittel, der Vermeidung fettreicher Lebensmittel und des Verzehrs von Produkten mit Antioxidantien, sogenannten Flavonoiden, um das Bakterienwachstum zu stoppen, Ihre Symptome verringern. Faserreiche Lebensmittel umfassen Vollkornprodukte, Hafer, Bohnen und Obst oder Gemüse. Lebensmittel mit Flavonoiden umfassen Zwiebeln, Knoblauch, Äpfel und Sellerie.
Tägliches Haferflocken für Gastritis
Hafer und Haferflocken sind nicht saure, nahrhafte und ballaststoffreiche Lebensmitteloptionen zur Vorbeugung von Symptomfackeln mit Gastritis. Eine Tasse Haferflocken enthält 7 bis 9, 8 Gramm Ballaststoffe und enthält Vitamine und Mineralien, die für eine gesunde Ernährung wichtig sind. Fügen Sie Ihrem Haferflocken frisches Obst wie Birnenscheiben, Bananen oder Beeren hinzu, aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie stark saure Früchte verwenden, die zu Reizungen führen können. Entscheiden Sie sich für Haferflocken, oder Sie können sofort Haferflocken essen. Lesen Sie jedoch die Packungsetiketten, um festzustellen, ob Zutaten wie Zitronensäure hinzugefügt wurden, die Ihre Symptome verschlimmern können.
