Wenn Sie einen schnellen Snack benötigen, ist der Kauf von Erdnussbuttercrackern am Automaten praktisch, aber es ist nicht ratsam, sich daran zu gewöhnen, diese Cracker zu essen. Erdnussbuttercracker sind reich an Kalorien, Natrium und gesättigten Fettsäuren und enthalten nur minimale Mengen an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen.
Kalorieninformationen
Eine Packung Erdnussbuttercracker mit sechs Crackern liefert ungefähr 190 Kalorien. Fast 45 Prozent dieser Kalorien stammen aus Fett, wobei Eiweiß weniger als 10 Prozent der Gesamtkalorien ausmacht. Fast die Hälfte der Kalorien in Erdnussbuttercrackern stammt aus Kohlenhydraten.
Natrium Bedenken
Erdnussbuttercracker enthalten relativ viel Natrium, was zu hohem Blutdruck führen kann, wenn Sie regelmäßig viel Natrium aus anderen Lebensmitteln zu sich nehmen. Sie erhalten ungefähr 300 Milligramm Natrium aus einem Sechserpack Erdnussbuttercracker, was mehr als 13 Prozent des in den "Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2010" empfohlenen Tageslimits von 2.300 Milligramm entspricht.
