Medifast und Nutrisystem bieten Diätprogramme zur Gewichtsreduktion an, die eine Kombination aus verpackten Produkten und frischen Lebensmitteln in ihren Speiseplänen verwenden. Im Vergleich zu Nutrisystem ist Medifast ein kalorienärmeres Programm, mit dem Sie schneller abnehmen können. Der Plan von Nutrisystem kann Ihnen jedoch möglicherweise dabei helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, da er mehr frische Lebensmittel enthält. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, wenn Sie eine Diät zur Gewichtsreduktion in Betracht ziehen.
Wie sie arbeiten
Der Medifast Five and One Plan beinhaltet fünf verpackte Medifast-Mahlzeiten und eine Lean and Green-Mahlzeit, die Sie zubereiten. Sie erhalten ungefähr 900 Kalorien pro Tag, und Medifast behauptet, Sie können 2 bis 5 Pfund pro Woche auf dem Programm verlieren. Einmal pro Woche liefert Nutrisystem Ihre Mahlzeiten und Snacks zu Ihnen nach Hause, und Sie ergänzen sie mit Ihren eigenen Einkäufen von frischen Lebensmitteln. Die Diät kann Ihnen helfen, ungefähr 1 bis 2 lbs pro Woche zu verlieren.
Anpassung
Sie können jeden Tag aus fünf Medifast-Gerichten wählen. Dazu gehören Brezeln, Rührei, Haferflocken, Brownies und Suppen. Bei bis zu drei Ihrer Medifast-Mahlzeiten kann es sich um spezielle Medifast Health Management-Shakes wie Medifast Plus für die Gesundheit von Frauen, für die Gesundheit der Gelenke oder für die Gesundheit der Herzkranzgefäße handeln. Das Menü von Nutrisystem ist ebenfalls abwechslungsreich. Bei der Bestellung Ihres Essens können Sie zwischen 150 Mahlzeiten und Snacks wählen. Wenn Sie es vorziehen, können Sie das Standardmenü akzeptieren, das Nutrisystem vorschlägt, wenn Sie sich für das Programm anmelden.
Regelmäßige Lebensmittel
Bei Medifast und Nutrisystem müssen Sie zusätzlich zu den Diätprodukten andere Lebensmittel kaufen. Die Medifast Mager- und Grünmahlzeit enthält 6 bis 8 Unzen mageres Eiweiß, Gemüse und bis zu zwei Portionen gesunde Fette. Sie können auch zwei kleine Portionen kalorienarme Gewürze pro Tag haben. Bei Nutrisystem essen Sie gesunde Lebensmittel aus dem Lebensmittelgeschäft, um Ihre Nutrisystem-Mahlzeiten und Snacks zu ergänzen. Sie können Obst, Gemüse, gesunde Kohlenhydrate, fettarme Milchprodukte und mageres Protein haben.
Programm auswählen
Sowohl Medifast als auch Nutrisystem bieten Optionen für Männer, Frauen, Menschen mit Diabetes, ältere Erwachsene und Vegetarier. Während Medifast möglicherweise die bessere Wahl für Sie ist, wenn Sie aufgrund Ihres Gewichts gesundheitlichen Risiken ausgesetzt sind, sollten Sie Medifast nur unter Aufsicht Ihres Arztes anwenden. Wenn Sie nicht so viel Gewicht zu verlieren haben, ist Nutrisystem möglicherweise die bessere Wahl, da es eine langsamere Gewichtsabnahmerate bietet, die mit den Empfehlungen der Ernährungsrichtlinien 2010 des US-Gesundheitsministeriums übereinstimmt.
