Nach einer langen Fahrt können Sie Schmerzen in Armen und Beinen erwarten, wenn Sie Ihren Oberkörper stützen und die Pedale durchdrehen. Was Sie nicht erwarten, sind Schmerzen in Ihren Zehen. Schmerzen in den Zehen können durch die falsche Art der Ausrüstung verursacht werden, können jedoch ein Zeichen für eine Verletzung sein. Wenn Sie die Art des Schmerzes beurteilen, können Sie die Quelle genauer bestimmen. Wenn Sie scharfe oder lang anhaltende Schmerzen in den Zehen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Unter Druck
Das Brennen fühlen
Manchmal haben Sie bei langen Fahrten das Gefühl, Ihr Fuß brennt heiß. Dies kann im Fußballen beginnen und sich in Ihre Zehen bewegen. Dieser als "heißer Fuß" bekannte Zustand wird durch zu starken Druck auf die Nerven im Fuß verursacht. Dieser Druck kann von engen Schuhen, flexiblen Sohlen oder kleinen Pedalen ausgehen. Wenn Ihre Fahrradschuhe richtig passen, kann das Lösen der Träger dazu beitragen, den Druck zu verringern. Wählen Sie auf langen Fahrten Fahrradschuhe mit einem steifen Boden, um den Druck zu verteilen, oder setzen Sie spezielle Orthesen in Ihre Schuhe ein, um den Druck zu verteilen. Wenn der Schmerz anhält, sollten Sie größere Pedale installieren, um den Druck zu verringern.
Nadeln und Stifte
Möglicherweise bemerken Sie erst nach einer Fahrt Taubheitsgefühl in Ihren Zehen. Sobald Sie Ihre Schuhe ausziehen, ist ein Gefühl von Nadeln und Nadeln, das von Ihren Zehen ausgeht, ein guter Indikator dafür, dass Ihre Schuhe zu eng sind. Dies könnte ein Größenproblem sein - in diesem Fall müssen Sie ein neues Paar Fahrradschuhe kaufen -, aber Sie könnten Ihre Schuhe einfach zu eng anziehen. Sobald die Träger oder Schnürsenkel Ihrer Schuhe befestigt sind, sollten sich Ihre Füße wohl fühlen und nicht mehr eingeschränkt werden.
Zehen-Taubheitsgefühl und Beinschmerzen
Obwohl das meiste Taubheitsgefühl der Zehen nur ein Zeichen zum Lösen Ihrer Schuhe ist, kann Taubheitsgefühl, begleitet von scharfen Beinschmerzen, ein Zeichen für ein akutes Kompartiment-Syndrom sein. Unter dieser Bedingung blockiert der Druck in den Muskeln Ihre Blutversorgung und kann zu irreversiblen Gewebeschäden führen. Wenn Sie diese Art von Schmerz bemerken, behandeln Sie ihn als Notfall und suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Chronische oder scharfe Schmerzen
Chronische Schmerzen vom Fußballen bis in die Zehen oder scharfe Schmerzen um den großen Zeh sind Anzeichen für Metatarsalgie. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, werden Sie nicht nur beim Radfahren Schmerzen verspüren, sondern auch, wenn Sie Druck auf Ihren Fuß ausüben. Die Schmerzen können sich verschlimmern, wenn Sie Ihre Zehen beugen. Metatarsalgie - selten eine direkte Folge des Radfahrens - wird normalerweise durch falsche Fußmechanik verursacht. Die Behandlung besteht aus Physiotherapie, Cortison, Orthesen und Ruhe.
