An einem heißen Tag gibt es nichts Schöneres als eine Erfrischung von Ralphs Italian Ices. Aber was ist mit den Zutaten von Ralphs Eis los? Sind sie überhaupt nahrhaft? Sie können eine kalorienreduzierte Alternative zu Eiscreme sein, aber es kommt darauf an, welche Größe Sie bestellen und wie oft Sie sich verwöhnen lassen.
Ralph's Ices Nutrition
Woraus bestehen Ralphs italienische Ices überhaupt? Die Marke vertreibt drei verschiedene Arten von Produkten: Wassereis, Cremeeis und Eiscreme. Das Wassereis wird ohne Milchprodukte hergestellt, und Ralph's listet es als ideale Option für Menschen mit Nahrungsmittelallergien auf, einschließlich Menschen, die keine Nüsse vertragen. Speiseeis enthält Milchprodukte, ist aber immer noch viel leichter als herkömmliches Eis. Schließlich kann Ralphs Eis mit anderen Eissorten aus Milch und Sahne verglichen werden.
Ralphs Italian Ices bietet keine Online-Nährwertinformationen für seine Produkte, aber das USDA listet Nährwertfakten für Ice Pops auf, die ähnliche Inhaltsstoffe enthalten. Ein 55-Gramm-Eis-Pop enthält 43 Kalorien, 11 Gramm Kohlenhydrate und 8 Gramm Zucker, ohne Eiweiß oder Ballaststoffe und fast ohne Fett.
Das Ralph-Eis ist schwerer als das Wassereis und dank der Zugabe von Milch und Sahne kalorienreicher. Das USDA listet eine halbe Tasse Standard-Vanilleeis mit 137 Kalorien, 16 Gramm Kohlenhydraten und 14 Gramm Zucker auf. Es hat 2 Gramm Eiweiß und 7 Gramm Fett.
Die Nährwertangaben von Ralphs Produkten können mit diesen verglichen werden, wobei die Cremes kalorienmäßig zwischen Wassereis und Eis liegen. Diese Zahlen variieren je nach Geschmack und Größe Ihrer Leckerei. Die Food and Drug Administration empfiehlt, die Zufuhr aller zugesetzten Zucker zu begrenzen. Bewahren Sie diese Eiscreme daher gelegentlich auf.
Gesunde Eiscreme-Alternativen
Je nachdem, was Sie bei Ralph bestellen, kann es eine gesündere Alternative zu herkömmlichem Eis sein - aber betrachten Sie es nicht als nahrhaft. Ralphs Speiseeis enthält immer noch relativ viel Zucker und Kohlenhydrate und ähnelt in vielerlei Hinsicht anderen gefrorenen Leckereien wie Eiscremes und Milchshakes.
Was Ralph's von einer traditionellen Eisdiele unterscheidet, ist, dass es Nichtmilchprodukte anbietet, die ideal für Laktoseintolerante sind, die sich immer noch ein kaltes Dessert gönnen möchten.
Wenn Sie nach einem kalorienarmen Ersatz für Eis suchen, ist Rita's Italian Ice ein weiterer Ausgangspunkt. Wie bei Ralph gibt es auch bei Rita's eine nicht-milchige italienische Eisoption sowie Creme-Eis und gefrorene Vanillepudding. Diese Franchises eignen sich beide gut für Gruppen, da Sie mit Ihren Freunden abhängen und verschiedene Desserts erhalten können, abhängig von Ihren Nahrungsmittelallergien und -präferenzen.
Wenn Milchprodukte Ihren Magen nicht stören, können Sie auch gefrorenen Joghurt probieren. Laut der Michigan State University Extension enthält gefrorener Joghurt in der Regel Milch anstelle von Sahne, was zu einer geringeren Kalorienzahl als Eis führt.
Gelato hat auch einen geringeren Fettgehalt und wird typischerweise in kleineren Portionen serviert. Sorbet ist eine milchfreie Wahl, die aus Fruchtsäften hergestellt wird, jedoch häufig Zucker enthält. Letztendlich hängt Ihre Wahl bei Desserts von Ihren individuellen Gesundheitszielen und -prioritäten ab.
