Von den Auszubildenden, die ein grundlegendes Unterwasser-Abbruch- / SEAL-Training (BUD / S) absolvieren, wird erwartet, dass sie jede Woche viele Kilometer laufen und dies auch weiterhin tun, während sie als vollständige SEALs trainieren. Das Training für ausdauerndes Distanzlaufen ist eine Frage der Meilen. SEALs können 30 Meilen in einer Woche oder länger laufen. Um diese Strecken zu trainieren, werden an vier bis fünf Tagen in der Woche Routinen von mehreren Kilometern pro Tag ausgeführt.
Erstes Training
Anfängliche BUD / S-Rekruten müssen bis zu 16 Meilen pro Woche laufen. Dies ist ein neunwöchiges Programm, das damit beginnt, drei Tage die Woche 2 Meilen pro Tag im Tempo 8:30 zu laufen. Dies dauert die ersten zwei Wochen mit einer Woche Pause. Woche vier erhöht diesen Betrag auf 3 Meilen pro Tag. Die Wochen fünf und sechs erhöhen den Lauf auf vier Tage pro Woche, auf 2 Meilen, 3 Meilen, 4 Meilen und dann 2 Meilen an jedem Tag der Arbeitswoche, der am Mittwoch ruht. Die letzten drei Wochen erhöhen dieses Regime weiter auf 4 Meilen in den ersten zwei Tagen, 5 Meilen, dann 3 Meilen, für insgesamt 16.
Fortsetzung des Laufplans
In der zweiten Phase des Lauftrainings wird der Auszubildende auf ein Niveau von 30 Meilen pro Woche gebracht. Die Routine läuft bis zu fünf Tage in der Woche, außer mittwochs und sonntags als Ruhetage. Die ersten zwei Wochen sind 3 Meilen, 5 Meilen, 4 Meilen, 6 Meilen und dann 2 Meilen für insgesamt 19 Meilen pro Woche. Dieses Tempo wird für die nächsten Wochen bis zur siebten Woche, in der täglich 6 Meilen für insgesamt 30 Meilen gefahren werden, stetig ausgebaut.
Erstausbildung
Aufstrebende SEALs müssen zuerst ein BUD / S-Screening für körperliche Fitness bestehen, bevor sie zu BUD / S zugelassen werden. Für das Screening auf dieser Ebene muss das aufstrebende SEAL eine Reihe von Tests absolvieren, die die Mindestgrundanforderungen für das SEAL-Training erfüllen. Die laufende Komponente dieses Tests erfordert, dass der Antragsteller 1, 5 Meilen in mindestens 11 Minuten läuft. Um für das SEAL-Training wettbewerbsfähig zu sein, müssen Sie realistischerweise schneller laufen.
Mentale Stärke
Ein Großteil des BUD / S- und SEAL-Trainings umfasst mühsames Ausdauertraining, das sowohl eine hohe Intensität als auch eine hohe Dauer oder Wiederholung aufweist. Langes Schwimmen im Meer, Calisthenic-Training mit Pyramiden und sogar längere Strecken können in Kombination mit anderem Training ziemlich langweilig und sogar schmerzhaft werden. Während das SEAL-Training für alle schwierig ist, unabhängig von ihren körperlichen Fähigkeiten und Fertigkeiten, ist vieles, was erfolgreiche SEALs erfolgreich macht, die mentale Stärke, um die Schmerzen und Beschwerden zu lindern.
