Muskelschmerzen und Müdigkeit bei der Einnahme von Magnesium

Ihre Muskeln brauchen Magnesium, um richtig zu funktionieren, ebenso wie alle anderen Organe. Wenn Sie nicht genug von diesem Mineral bekommen, können Muskelkrämpfe und Müdigkeit auftreten. Während zu viel Magnesium ebenfalls gefährlich sein kann, sind Muskelschmerzen und Müdigkeit keine häufigen Nebenwirkungen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Magnesiumaufnahme, um die richtige Dosierung für Sie zu bestimmen.

Ein Mann, der seinen unteren Rücken vor Schmerzen hält. Bildnachweis: Gajus / iStock / Getty Images

Magnesium und Muskeln

Ihre Muskeln benötigen Magnesium, um sich zusammenzuziehen und reibungslos zu entspannen. Dies hilft, Krämpfe und allgemeine Gefühle von Muskelschwäche zu verhindern. Magnesium trägt auch zur Energieproduktion und -verteilung Ihres Körpers bei, ohne die Ihre Muskeln und andere Organe nicht so funktionieren könnten, wie sie sollten. Magnesium hilft dem Körper auch dabei, Protein zu produzieren, was für den Muskelaufbau und die Muskelreparatur unerlässlich ist.

Geringe Aufnahme

Hohe Aufnahme

Obwohl eine geringe Aufnahme von Magnesium gefährlich ist, birgt die Einnahme von zu viel auch Risiken. Muskelschmerzen und Müdigkeit sind keine häufigen Nebenwirkungen einer hohen Magnesiumaufnahme. Höchstwahrscheinlich treten Erbrechen, Übelkeit, niedriger Blutdruck, Verwirrtheit und ein langsamer Puls auf. Sollte Ihre Toxizität schwerwiegend werden, können Sie ins Koma fallen oder sogar sterben. Zu viel Magnesium kann auch zu einem Ungleichgewicht anderer Mineralien führen. Wenn Ihr Kalziumspiegel niedrig ist, kann dies ebenfalls zu einem Kalziummangel führen.

Weitere Überlegungen

Beginnen Sie niemals mit der Einnahme von Magnesium oder anderen Mineralstoffen, ohne diese vorher mit Ihrem Arzt besprochen zu haben. Menschen mit bestimmten Erkrankungen benötigen möglicherweise mehr Magnesium als gesunde Menschen. Wenn diese Bedürfnisse nicht erfüllt werden, kann dies zu Muskelschwäche und anderen Symptomen eines Magnesiummangels führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die für Sie am besten geeignete Magnesiumaufnahme und sagen Sie ihm, ob Sie unter Muskelschmerzen und Müdigkeit leiden. Es kann sein, dass die Ursache Ihrer Symptome etwas anderes als Ihre Magnesiumaufnahme ist.