Fasten bezieht sich auf den Prozess des Verzichts auf feste Lebensmittel, um Ihren Körper während religiöser Riten oder als Methode zur Gewichtsreduktion von Giftstoffen zu befreien. Sie werden angewiesen, während Ihres Fastens nur Flüssigkeiten wie Säfte oder Wasser zu sich zu nehmen. Für Raucher kann die Nikotinsucht aufgrund der Wirkung zur Unterdrückung des Hungers der ideale Weg sein, um den Hunger während des Fastens einzudämmen. Rauchen ist jedoch nicht die Antwort und bringt Sie mehr denn je in Gefahr. Laut AskTheTrainer.org sind 85 Prozent der Fälle von Lungenkrebs als Hauptursache für das Rauchen dokumentiert.
Wahrnehmung
Viele Raucher behaupten, dass Zigaretten dabei helfen, ihre Nerven zu beruhigen, den Hunger zu zügeln und ihre Gedanken zu beschäftigen. Diese Behauptungen mögen zutreffen, aber die allgemeine Gesundheit wird vernachlässigt. Myfasting.com weist darauf hin, dass Rauchen zwar nichts mit dem Verzehr von Lebensmitteln zu tun hat, es jedoch die gefährlichste Angewohnheit ist, während des Fastens daran teilzunehmen. Je länger Ihr Fasten andauert, während Sie Zigarettenrauch einatmen, desto mehr lebensbedrohliche Eigenschaften treten in den Vordergrund.
Gefahren
In Zigaretten enthaltene Chemikalien sind für Ihren Körper während des Fastens schädlicher, da Ihr Körper beginnt, diese Chemikalien als Nährstoffe zu verwenden. Zigarettenrauchen besteht aus Nikotin, Kohlenmonoxid und radioaktiven Nukliden und erhöht das Risiko von Übelkeit, Schwindel und Erbrechen, da diese Komponenten Ihr zentrales Nervensystem schnell schädigen. Nach einer Woche Fasten und Rauchen ist Ihr Körper anfälliger für die Auswirkungen von Kohlenmonoxid, da Ihr Körper jetzt gespeicherte Fette und Nährstoffe verwendet, was laut Myfasting.com das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöht.
Chemisches Make-up
Das chemische Make-up von Zigaretten reicht aus, um jemanden zusammenzucken zu lassen. Neben dem bekannten Nikotin- und Kohlenmonoxidgehalt sind in Zigaretten verschiedene andere Chemikalien und Gase enthalten. Laut Myfasting.com sind radioaktive Bestandteile wie Wismut und Blei vorhanden, was zu einer Aufnahme von bis zu 500 Röntgenstrahlen pro Jahr führt. Ammoniak-, Formaldehyd-, Wasserstoffoxid- und Cyanidgase sowie giftigere Arsen- und Blausäure sind in Zigaretten enthalten. Während des Fastens reagiert Ihr Körper besser auf die Auswirkungen dieser Chemikalien und Gase und verstärkt die schädlichen Nebenwirkungen.
Alternativen
Laut AskTheTrainer.com sind Alternativen zum Rauchen während des Fastens und während einer regelmäßigen Diät erforderlich, wenn das Rauchen negative Auswirkungen auf Ihre Lunge und Ihr Herz hat. Übung ist eine solche Alternative, die Ihnen nicht nur hilft, in Form zu kommen, sondern auch das Verlangen nach Nikotin einzudämmen. Wenn der Wunsch zu rauchen aufkommt, gehen Sie spazieren oder führen Sie Entspannungsübungen wie Yoga durch, bis das Verlangen nachlässt. Selbsthilfegruppen für die Raucherentwöhnung helfen Ihnen auch dabei, die Gewohnheit aufzugeben. Die Raucherentwöhnung sollte jedoch vor der Teilnahme an einem Fasten erfolgen. Gruppen bieten ein offenes Ohr und viele Informationen, die Ihnen helfen, die richtige Wahl zu treffen, wenn der Drang zum Aufleuchten aufkommt.
