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Bildnachweis: Foto mit freundlicher Genehmigung von LIVESTRONG.COMSuchen Sie Motivation für Ihr persönliches Streben nach besserer Gesundheit und Fitness? Lassen Sie sich von den Erfolgsgeschichten dieser LIVESTRONG.com-Mitglieder zur Gewichtsreduktion inspirieren - mit atemberaubenden VOR und NACH Fotos! Lesen Sie alles über ihre erfolgreiche Gewichtsabnahme, einschließlich ihrer besten Ratschläge, die sie mit anderen teilen möchten, die ebenfalls auf das Ziel des Abnehmens hinarbeiten. Sie haben es getan, und Sie auch!
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Wie Brittany D. 70 Pfund verlor
"Im letzten Jahr habe ich nicht nur meinen Körper, sondern auch meinen Geist verändert. Ich bin noch in Arbeit, aber sind wir nicht alle? Wir sollten nie wirklich fertig sein. Setzen Sie sich höhere Ziele, treffen Sie bessere Entscheidungen, leben Sie glücklicher !"
STATISTIKEN: Alter: 32 Größe: 5'6"
VOR Gewicht: 200 Pfund | Hosengröße: 14/16
NACH Gewicht: 130 Pfund | Hosengröße: 2/4
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Bildnachweis: LIVESTRONG.COM / Smoke N Mirrors Photography"Im letzten Jahr habe ich nicht nur meinen Körper, sondern auch meinen Geist verändert. Ich bin noch in Arbeit, aber sind wir nicht alle? Wir sollten nie wirklich fertig sein. Setzen Sie sich höhere Ziele, treffen Sie bessere Entscheidungen, leben Sie glücklicher !"
STATISTIKEN: Alter: 32 Größe: 5'6"
VOR Gewicht: 200 Pfund | Hosengröße: 14/16
NACH Gewicht: 130 Pfund | Hosengröße: 2/4
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Wie Pierre H. 117 Pfund verlor
"Derzeit fühle ich mich großartig und bin viel glücklicher. Zusätzlich zu 117 Pfund habe ich so viel mehr Energie und fühle mich sicherer. Obwohl ich jeden Tag ein bis zwei Stunden für das Training aufgewendet habe, bin ich bei der Arbeit viel produktiver. Wenn ich in Tucson, Arizona, lebe, fühle ich mich in einer viel besseren körperlichen Verfassung, um in der Saguaro-Wüste und auf dem Mount Lemmon Rad zu fahren, zu wandern oder zu laufen."
STATISTIKEN: Alter: 31 Größe: 6'1"
VOR Gewicht: 287 Pfund und 39 Prozent Körperfett | Hosengröße: 42
NACH Gewicht: 170 Pfund und 15 Prozent Körperfett | Hosengröße: 30
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Bildnachweis: Audria Abney / LIVESTRONG.COM"Derzeit fühle ich mich großartig und bin viel glücklicher. Zusätzlich zu 117 Pfund habe ich so viel mehr Energie und fühle mich sicherer. Obwohl ich jeden Tag ein bis zwei Stunden für das Training aufgewendet habe, bin ich bei der Arbeit viel produktiver. Wenn ich in Tucson, Arizona, lebe, fühle ich mich in einer viel besseren körperlichen Verfassung, um in der Saguaro-Wüste und auf dem Mount Lemmon Rad zu fahren, zu wandern oder zu laufen."
STATISTIKEN: Alter: 31 Größe: 6'1"
VOR Gewicht: 287 Pfund und 39 Prozent Körperfett | Hosengröße: 42
NACH Gewicht: 170 Pfund und 15 Prozent Körperfett | Hosengröße: 30
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Wie Kristina A. 45 Pfund verlor
"Die Verbesserungen, die ich an meiner allgemeinen Gesundheit vorgenommen habe, sind enorm. Ich fühle mich so viel gesünder und nicht so träge. Ich habe mehr Energie und meine Haut strahlt. Meine alte Kleidung passt wieder und ich freue mich darauf, mehr einzukaufen !"
STATISTIKEN: Alter: 36 Größe: 5'3"
VOR Gewicht: 115 | Kleid / Hose Größe: 10/40
NACH Gewicht: 110, 5 | Kleid / Hose Größe: 4/27
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Bildnachweis: Mike Moore / LIVESTRONG.COM"Die Verbesserungen, die ich an meiner allgemeinen Gesundheit vorgenommen habe, sind enorm. Ich fühle mich so viel gesünder und nicht so träge. Ich habe mehr Energie und meine Haut strahlt. Meine alte Kleidung passt wieder und ich freue mich darauf, mehr einzukaufen !"
STATISTIKEN: Alter: 36 Größe: 5'3"
VOR Gewicht: 115 | Kleid / Hose Größe: 10/40
NACH Gewicht: 110, 5 | Kleid / Hose Größe: 4/27
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Wie Errick M. 33 Pfund verlor
"Mir wurde klar, dass ich meine Nahrungsaufnahme nachverfolgen musste, wenn ich jemals sehen wollte, wie sich mein Körper verändert. Ich wusste, dass das Training alleine nicht die Veränderung bewirken würde, nach der ich suchte. Ich begann MyPlate bei 218 Pfund mit einem zu verwenden Ich bin seit 10 Jahren zwischen 182 und 190. Mein durchschnittliches Gewicht beträgt 185."
STATISTIKEN: Alter: 43 Größe: 6'0"
VOR Gewicht: 218 | Hosengröße: 36/38
NACH Gewicht: 185 | Hosengröße: 32/34
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Bildnachweis: Matt LeClair / LIVESTRONG.COM"Mir wurde klar, dass ich meine Nahrungsaufnahme nachverfolgen musste, wenn ich jemals sehen wollte, wie sich mein Körper verändert. Ich wusste, dass das Training alleine nicht die Veränderung bewirken würde, nach der ich suchte. Ich begann MyPlate bei 218 Pfund mit einem zu verwenden Ich bin seit 10 Jahren zwischen 182 und 190. Mein durchschnittliches Gewicht beträgt 185."
STATISTIKEN: Alter: 43 Größe: 6'0"
VOR Gewicht: 218 | Hosengröße: 36/38
NACH Gewicht: 185 | Hosengröße: 32/34
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Wie Scott H. 80 Pfund verlor
"Du musst das wollen. Eines Tages wird etwas in deinem Kopf klicken und du wirst sagen:" Das war's. Ich habe diesen Lebensstil satt. "Ich war immer das dicke Kind, das aufgewachsen ist. Dass ich jetzt meinen Kopf hochhalten und allen (vor allem mir selbst) zeigen kann, dass ich nicht mehr ich bin, ist ein erstaunliches Gefühl."
STATISTIKEN: Alter: 47 | Höhe: 6'3"
VOR Gewicht: 275 | Hosengröße: 42
NACH Gewicht: 195 | Hosengröße: 34
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Bildnachweis: Judy Reinford / LIVESTRONG.COM"Du musst das wollen. Eines Tages wird etwas in deinem Kopf klicken und du wirst sagen:" Das war's. Ich habe diesen Lebensstil satt. "Ich war immer das dicke Kind, das aufgewachsen ist. Dass ich jetzt meinen Kopf hochhalten und allen (vor allem mir selbst) zeigen kann, dass ich nicht mehr ich bin, ist ein erstaunliches Gefühl."
STATISTIKEN: Alter: 47 | Höhe: 6'3"
VOR Gewicht: 275 | Hosengröße: 42
NACH Gewicht: 195 | Hosengröße: 34
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Wie Alanna M. 128 Pfund verlor
"Heute ist mein Leben besser als je zuvor! Ich bin glücklich und habe keine Antidepressiva mehr, die ich fast mein ganzes Leben lang eingenommen habe. Ich bin stärker als je zuvor und ich bin erfüllt von Energie. Mein Leben ist gut und ich fühle mich gut mit mir."
STATISTIKEN: Alter 34 Größe: 5'6"
Vor dem Gewicht: 263 Pfund Kleid / Hosengröße 18/20
Nach dem Gewicht: 135 Pfund Kleid / Hose Größe 4
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Bildnachweis: Kristi Ann Miller / LIVESTRONG.COM"Heute ist mein Leben besser als je zuvor! Ich bin glücklich und habe keine Antidepressiva mehr, die ich fast mein ganzes Leben lang eingenommen habe. Ich bin stärker als je zuvor und ich bin erfüllt von Energie. Mein Leben ist gut und ich fühle mich gut mit mir."
STATISTIKEN: Alter 34 Größe: 5'6"
Vor dem Gewicht: 263 Pfund Kleid / Hosengröße 18/20
Nach dem Gewicht: 135 Pfund Kleid / Hose Größe 4
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Wie Kristen D. 85 Pfund verlor
"Wenn ich jemandem einen Rat geben könnte, würde ich sagen, geh dir aus dem Weg! Ich kann nichts gegen all die kleinen Fehler tun. Ich beschließe einfach, mich auf all die kleinen Erfolge auf dem Weg zu konzentrieren und sie zu feiern - sie alle fügen hinzu oben."
STATISTIKEN: Alter 30 Größe: 5'9"
Vor dem Gewicht: 268 Pfund Hosengröße: 24
Nach Gewicht 183 Pfund Hosengröße: 12
Bildnachweis: Irma Sorge / LIVESTRONG.COM"Wenn ich jemandem einen Rat geben könnte, würde ich sagen, geh dir aus dem Weg! Ich kann nichts gegen all die kleinen Fehler tun. Ich beschließe einfach, mich auf all die kleinen Erfolge auf dem Weg zu konzentrieren und sie zu feiern - sie alle fügen hinzu oben."
STATISTIKEN: Alter 30 Größe: 5'9"
Vor dem Gewicht: 268 Pfund Hosengröße: 24
Nach Gewicht 183 Pfund Hosengröße: 12
Wie Lacey S. 140 Pfund verlor
"Mein Leben ist ausgeglichener als je zuvor. Mein Körper hat sich sehr verändert - und in gewisser Weise habe ich nicht damit gerechnet. Aber ich fühle mich jetzt wirklich besser als je zuvor. Ich bin auf einer Reise stark zu werden, nicht dünn oder klein. Ich bin stolz auf meine Reise und die Kraft, die ich aufbaue."
STATISTIKEN: Alter: 27 Größe: 5'8"
Vor dem Gewicht: 305 Pfund Anzughose / Größe: 24
Nach Gewicht: 165 Pfund Anzughose / Größe: 10
Bildnachweis: LIVESTRONG.COM"Mein Leben ist ausgeglichener als je zuvor. Mein Körper hat sich sehr verändert - und in gewisser Weise habe ich nicht damit gerechnet. Aber ich fühle mich jetzt wirklich besser als je zuvor. Ich bin auf einer Reise stark zu werden, nicht dünn oder klein. Ich bin stolz auf meine Reise und die Kraft, die ich aufbaue."
STATISTIKEN: Alter: 27 Größe: 5'8"
Vor dem Gewicht: 305 Pfund Anzughose / Größe: 24
Nach Gewicht: 165 Pfund Anzughose / Größe: 10
Wie Stacy R. 150 Pfund verlor
"Mein größtes Geheimnis ist es, das zu finden, was Ihnen am meisten Spaß macht. Für mich war es, Unterstützung und Motivation von Menschen zu finden, die Freunde und schließlich zur Familie wurden. Es ist mir egal, was andere denken, es ist Ihre Reise. Wir sind alle auf einem anderen Weg Wege und sollte andere nicht beurteilen. Konzentrieren Sie sich auf diejenigen, die Ihnen helfen und Sie inspirieren."
STATISTIKEN: Alter: 45 Größe: 5'7"
Vor dem Gewicht: 320 Pfund Kleid / Hose Größe: 26/28
Nach Gewicht: 170 Pfund Kleid / Hose Größe: 10
Bildnachweis: Noel Besuzzi / LIVESTRONG.COM"Mein größtes Geheimnis ist es, das zu finden, was Ihnen am meisten Spaß macht. Für mich war es, Unterstützung und Motivation von Menschen zu finden, die Freunde und schließlich zur Familie wurden. Es ist mir egal, was andere denken, es ist Ihre Reise. Wir sind alle auf einem anderen Weg Wege und sollte andere nicht beurteilen. Konzentrieren Sie sich auf diejenigen, die Ihnen helfen und Sie inspirieren."
STATISTIKEN: Alter: 45 Größe: 5'7"
Vor dem Gewicht: 320 Pfund Kleid / Hose Größe: 26/28
Nach Gewicht: 170 Pfund Kleid / Hose Größe: 10
Wie Mindy S. 41 Pfund verlor
"Ich wusste, dass ich für meine Tochter gesund werden musste, damit sie mindestens einen gesunden Elternteil hatte. Nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört hatte, nahm ich weitere fünf Pfund zu. Zu diesem Zeitpunkt trat ich LIVESTRONG.COM bei und verpflichtete mich, Gewicht zu verlieren."
STATISTIKEN: Alter: 41 Größe: 5'3"
Vor dem Gewicht: 197 Pfund Kleid / Hose Größe: 14/16
Nach Gewicht: 156 Pfund Kleid / Hose Größe: 8/9
Bildnachweis: LIVESTRONG.COM"Ich wusste, dass ich für meine Tochter gesund werden musste, damit sie mindestens einen gesunden Elternteil hatte. Nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört hatte, nahm ich weitere fünf Pfund zu. Zu diesem Zeitpunkt trat ich LIVESTRONG.COM bei und verpflichtete mich, Gewicht zu verlieren."
STATISTIKEN: Alter: 41 Größe: 5'3"
Vor dem Gewicht: 197 Pfund Kleid / Hose Größe: 14/16
Nach Gewicht: 156 Pfund Kleid / Hose Größe: 8/9
Wie Mikal K. 55 Pfund verlor
"Kurz nach meinem 31. Geburtstag entschied ich, dass es Zeit war, dass sich alles endlich änderte. Ich erkannte, dass ich ein Beispiel für das sein musste, was ich predigte, wenn ich jemals andere effektiv ermutigen und beeinflussen konnte - einschließlich meiner Kinder. ""
STATISTIKEN: Alter: 32 Größe: 5 '11"
Vor dem Gewicht: 255 Pfund Kleid / Hose Größe: 44
Nach Gewicht: 200 Pfund Kleid / Hose Größe: 36
Bildnachweis: LIVESTRONG.COM"Kurz nach meinem 31. Geburtstag entschied ich, dass es Zeit war, dass sich alles endlich änderte. Ich erkannte, dass ich ein Beispiel für das sein musste, was ich predigte, wenn ich jemals andere effektiv ermutigen und beeinflussen konnte - einschließlich meiner Kinder. ""
STATISTIKEN: Alter: 32 Größe: 5 '11"
Vor dem Gewicht: 255 Pfund Kleid / Hose Größe: 44
Nach Gewicht: 200 Pfund Kleid / Hose Größe: 36
Wie Ruth D. 23 Pfund verlor
"Ich hätte nie gedacht, dass ich eine Muskeldefinition haben würde, und das tue ich schließlich mit 46 Jahren. Ich dachte, ich wäre dazu bestimmt, außer Form zu sein, weil ich nicht dachte, dass ich etwas finden könnte, das für mich funktioniert. Aber all das hat geändert."
STATISTIKEN: Alter: 46 Größe: 137
Vor dem Gewicht: 160 Kleid / Hose Größe: 8 bis 12
Nach Gewicht: 137 Kleid / Hose Größe: 4 bis 6
Bildnachweis: LIVESTRONG.COM"Ich hätte nie gedacht, dass ich eine Muskeldefinition haben würde, und das tue ich schließlich mit 46 Jahren. Ich dachte, ich wäre dazu bestimmt, außer Form zu sein, weil ich nicht dachte, dass ich etwas finden könnte, das für mich funktioniert. Aber all das hat geändert."
STATISTIKEN: Alter: 46 Größe: 137
Vor dem Gewicht: 160 Kleid / Hose Größe: 8 bis 12
Nach Gewicht: 137 Kleid / Hose Größe: 4 bis 6
Wie Gail D. 188 Pfund verlor
"Heute habe ich keine Cholesterinmedikamente mehr und die Ärzte haben letztes Jahr meine Hiatushernie behoben. Meine Ärzte sind erstaunt und so stolz auf mich. Wenn ich mit Freunden und meiner Familie zusammenkomme, die mich eine Weile nicht gesehen haben, sind sie erstaunt und Ich möchte wissen, was passiert ist. Ich bin immer bereit, meine Geschichte zu teilen."
STATISTIKEN: Alter: 58 Jahre Größe: 5 Fuß 6 Zoll
Vor dem Gewicht: 355 Pfund Kleid / Hose Größe: 28
Nach Gewicht: 167 Pfund Kleid / Hose Größe: 12
Bildnachweis: LIVESTRONG.COM"Heute habe ich keine Cholesterinmedikamente mehr und die Ärzte haben letztes Jahr meine Hiatushernie behoben. Meine Ärzte sind erstaunt und so stolz auf mich. Wenn ich mit Freunden und meiner Familie zusammenkomme, die mich eine Weile nicht gesehen haben, sind sie erstaunt und Ich möchte wissen, was passiert ist. Ich bin immer bereit, meine Geschichte zu teilen."
STATISTIKEN: Alter: 58 Jahre Größe: 5 Fuß 6 Zoll
Vor dem Gewicht: 355 Pfund Kleid / Hose Größe: 28
Nach Gewicht: 167 Pfund Kleid / Hose Größe: 12
Wie Jim F. 300 Pfund verlor
"Meine Inspiration für eine Veränderung war die Geburt meiner Nichte Keira Noel. Nach meinem Bruder William ist sie das Beste, was in meinem Leben passiert ist. Jedes Pfund, das ich verliere, widme ich ihr und liebe sie dafür."
STATISTIKEN: Alter: 47 Größe: 6 Fuß 1 Zoll
Vor dem Gewicht: 585 Pfund Hosengröße: 66
Nach Gewicht: 289 Pfund (und immer noch verlieren) Hosengröße: 46
Bildnachweis: LIVESTRONG.COM"Meine Inspiration für eine Veränderung war die Geburt meiner Nichte Keira Noel. Nach meinem Bruder William ist sie das Beste, was in meinem Leben passiert ist. Jedes Pfund, das ich verliere, widme ich ihr und liebe sie dafür."
STATISTIKEN: Alter: 47 Größe: 6 Fuß 1 Zoll
Vor dem Gewicht: 585 Pfund Hosengröße: 66
Nach Gewicht: 289 Pfund (und immer noch verlieren) Hosengröße: 46
Wie Amanda L. 152 Pfund verlor
"Mein größter Erfolg ist es, mich daran zu erinnern, dass dies kein Ziel ist, sondern eine Reise. Ich versuche nicht, an etwas oder irgendwohin zu gelangen, ich werde einfach gesund und vor allem glücklich." ~ Amanda
STATISTIKEN: Alter: 40 Größe: 5 Fuß 5 Zoll
Vor dem Gewicht: 356 Pfund Kleid / Hose Größe: 28
Nach Gewicht: 195 Pfund Kleid / Hose Größe: 14
Bildnachweis: Carissa Cady / LIVESTRONG.COM"Mein größter Erfolg ist es, mich daran zu erinnern, dass dies kein Ziel ist, sondern eine Reise. Ich versuche nicht, an etwas oder irgendwohin zu gelangen, ich werde einfach gesund und vor allem glücklich." ~ Amanda
STATISTIKEN: Alter: 40 Größe: 5 Fuß 5 Zoll
Vor dem Gewicht: 356 Pfund Kleid / Hose Größe: 28
Nach Gewicht: 195 Pfund Kleid / Hose Größe: 14
Wie Tyler Renee E. 91 Pfund verlor
STATISTIKEN: Alter: 28 Größe: 5 Fuß 6 Zoll
Vor dem Gewicht: 221 Pfund Kleid / Hose Größe: 18/20
Nach Gewicht: 130 Pfund Kleid / Hose Größe: 2/4
Bildnachweis: Doug Scaletta / LIVESTRONG.COMSTATISTIKEN: Alter: 28 Größe: 5 Fuß 6 Zoll
Vor dem Gewicht: 221 Pfund Kleid / Hose Größe: 18/20
Nach Gewicht: 130 Pfund Kleid / Hose Größe: 2/4
Wie Connie B. 35 Pfund verlor
"Für mich lief es auf eine einfache mathematische Gleichung hinaus. Ich wusste, dass ich mehr Kalorien verbrennen musste als ich aß. Als ich es so betrachtete, wusste ich, dass ich es schaffen konnte. An Tagen, an denen ich mehr essen wollte, machte ich gerade sicher, dass ich mehr trainiert habe, um die zusätzlichen Kalorien auszugleichen, die ich verbraucht habe. " ~ Connie
STATISTIKEN: Alter: 47 Größe: 5 Fuß 7 Zoll
Vor dem Gewicht: 225 Pfund Kleid / Hose Größe: 20-22
Nach Gewicht: 190 Pfund Kleid / Hose Größe: 14
Bildnachweis: Duncan Kendall / LIVESTRONG.COM"Für mich lief es auf eine einfache mathematische Gleichung hinaus. Ich wusste, dass ich mehr Kalorien verbrennen musste als ich aß. Als ich es so betrachtete, wusste ich, dass ich es schaffen konnte. An Tagen, an denen ich mehr essen wollte, machte ich gerade sicher, dass ich mehr trainiert habe, um die zusätzlichen Kalorien auszugleichen, die ich verbraucht habe. " ~ Connie
STATISTIKEN: Alter: 47 Größe: 5 Fuß 7 Zoll
Vor dem Gewicht: 225 Pfund Kleid / Hose Größe: 20-22
Nach Gewicht: 190 Pfund Kleid / Hose Größe: 14
Wie Melissa W. 60 Pfund verlor
"Wie bei allem im Leben ist das Gleichgewicht der Schlüssel. Berauben Sie sich nicht der Dinge, die Sie lieben. Wenn Sie sich eines Tages verwöhnen, verprügeln Sie sich nicht darüber. Sie haben nicht versagt. Stehen Sie einfach auf und machen Sie weiter Spur." ~ Melissa
STATISTIKEN: Alter: 32 Größe: 5 Fuß 3 Zoll
Vor dem Gewicht: 205 Pfund Kleid / Hose Größe: 14
Nach Gewicht: 145 Pfund Kleid / Hose Größe: 6
Bildnachweis: Jamie Harmon / LIVESTRONG.COM"Wie bei allem im Leben ist das Gleichgewicht der Schlüssel. Berauben Sie sich nicht der Dinge, die Sie lieben. Wenn Sie sich eines Tages verwöhnen, verprügeln Sie sich nicht darüber. Sie haben nicht versagt. Stehen Sie einfach auf und machen Sie weiter Spur." ~ Melissa
STATISTIKEN: Alter: 32 Größe: 5 Fuß 3 Zoll
Vor dem Gewicht: 205 Pfund Kleid / Hose Größe: 14
Nach Gewicht: 145 Pfund Kleid / Hose Größe: 6
Wie Taylor R. 112 Pfund verlor
"Nichts Wertvolles ist einfach und Veränderungen sind beängstigend. Wenn Sie sich auf den Prozess festlegen und sich selbst zur Rechenschaft ziehen können, wird es funktionieren. Die Änderungen werden zur Routine." ~ Taylor
STATISTIKEN: Alter: 35 Größe: 5 Fuß 9 Zoll
Vor dem Gewicht: 316 Pfund Kleid / Hose Größe: 48
Nach Gewicht: 204 Pfund Kleid / Hose Größe: 34
Bildnachweis: Jared Blais / LIVESTRONG.COM"Nichts Wertvolles ist einfach und Veränderungen sind beängstigend. Wenn Sie sich auf den Prozess festlegen und sich selbst zur Rechenschaft ziehen können, wird es funktionieren. Die Änderungen werden zur Routine." ~ Taylor
STATISTIKEN: Alter: 35 Größe: 5 Fuß 9 Zoll
Vor dem Gewicht: 316 Pfund Kleid / Hose Größe: 48
Nach Gewicht: 204 Pfund Kleid / Hose Größe: 34
Wie Michelle M. 40 Pfund verlor
"Ein weiterer Tipp ist, jemanden zu finden, der Ihnen auf dieser Reise hilft und Sie unterstützt. Ob es sich um einen engen Freund, ein Geschwister oder einen bedeutenden anderen handelt, versuchen Sie, sich durch Fitness mit jemandem zu verbinden. Es gibt so viele aktive Dinge, die Sie mit anderen tun können, wie z. Gehen, Laufen, Radfahren, Wandern, Skifahren usw. Wenn Sie sich mit Menschen umgeben, die gerne neue Dinge ausprobieren möchten, werden Sie wahrscheinlich auch diese Einstellung haben. " ~ Michelle
STATISTIKEN: Alter: 23 Größe: 5 Fuß 5 Zoll
Vor dem Gewicht: 175 Pfund Kleid / Hose Größe: 14
Nach Gewicht: 135 Pfund Kleid / Hose Größe: 4
Bildnachweis: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM"Ein weiterer Tipp ist, jemanden zu finden, der Ihnen auf dieser Reise hilft und Sie unterstützt. Ob es sich um einen engen Freund, ein Geschwister oder einen bedeutenden anderen handelt, versuchen Sie, sich durch Fitness mit jemandem zu verbinden. Es gibt so viele aktive Dinge, die Sie mit anderen tun können, wie z. Gehen, Laufen, Radfahren, Wandern, Skifahren usw. Wenn Sie sich mit Menschen umgeben, die gerne neue Dinge ausprobieren möchten, werden Sie wahrscheinlich auch diese Einstellung haben. " ~ Michelle
STATISTIKEN: Alter: 23 Größe: 5 Fuß 5 Zoll
Vor dem Gewicht: 175 Pfund Kleid / Hose Größe: 14
Nach Gewicht: 135 Pfund Kleid / Hose Größe: 4
Wie Marilyn K. 67 Pfund verlor
"LIVESTRONG.COM hat mir geholfen, einen Plan zu entwickeln, der für meine Ziele funktioniert. Es gab so viele Optionen - Speisepläne, Workouts und Geschichten darüber, was für andere funktioniert hat und was nicht -, dass ich schließlich Dinge gefunden habe, die mir gefallen haben." ~ Marilyn
STATISTIKEN: Alter: 51 Größe: 5 Fuß 5 Zoll
Vor dem Gewicht: 245 Pfund Kleid / Hose Größe: 18
Nach Gewicht: 165 Pfund Kleid / Hose Größe: 12/14
Bildnachweis: Peter Taylor / LIVESTRONG.COM"LIVESTRONG.COM hat mir geholfen, einen Plan zu entwickeln, der für meine Ziele funktioniert. Es gab so viele Optionen - Speisepläne, Workouts und Geschichten darüber, was für andere funktioniert hat und was nicht -, dass ich schließlich Dinge gefunden habe, die mir gefallen haben." ~ Marilyn
STATISTIKEN: Alter: 51 Größe: 5 Fuß 5 Zoll
Vor dem Gewicht: 245 Pfund Kleid / Hose Größe: 18
Nach Gewicht: 165 Pfund Kleid / Hose Größe: 12/14
Wie Rebecca L. 53 Pfund verlor
"Ich liebe es, den LIVESTRONG.COM-Newsletter zu erhalten und all die wunderbaren Tipps und Informationen zu lesen, die dort bereitgestellt werden. Ich tauche in solche Gesundheits- und Fitnessinformationen ein, weil es mir hilft, auf dem richtigen Weg zu bleiben und meine Gedanken am richtigen Ort zu halten." ~ Rebecca
STATISTIKEN: Alter: 45 Größe: 5 Fuß 3 Zoll
Vor dem Gewicht: 199 Pfund Kleid / Hose Größe: 20/22
Nach Gewicht: 146 Pfund Kleid / Hose Größe: 9/10
Bildnachweis: Kari Bedford / LIVESTRONG.COM"Ich liebe es, den LIVESTRONG.COM-Newsletter zu erhalten und all die wunderbaren Tipps und Informationen zu lesen, die dort bereitgestellt werden. Ich tauche in solche Gesundheits- und Fitnessinformationen ein, weil es mir hilft, auf dem richtigen Weg zu bleiben und meine Gedanken am richtigen Ort zu halten." ~ Rebecca
STATISTIKEN: Alter: 45 Größe: 5 Fuß 3 Zoll
Vor dem Gewicht: 199 Pfund Kleid / Hose Größe: 20/22
Nach Gewicht: 146 Pfund Kleid / Hose Größe: 9/10
Wie Cindy S. 50 Pfund verlor
STATISTIKEN: Alter: 46 Größe: 5 Fuß 5 Zoll
Vor dem Gewicht: 181 Pfund Kleid / Hose Größe: 16
Nach Gewicht: 128 Pfund Kleid / Hose Größe: 6
"Fangen Sie klein an und bauen Sie auf Ihren gesunden Gewohnheiten auf. Nehmen Sie jeweils eine Sache in Angriff - wie das Lesen von Lebensmitteletiketten und das Vermeiden von stark verarbeiteten Lebensmitteln. Ihre Gesundheit ist Ihr Wohlstand, und wenn Sie sie nicht haben, das ganze Geld in der Welt kann es nicht reparieren. " ~ Cindy
Bildnachweis: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COMSTATISTIKEN: Alter: 46 Größe: 5 Fuß 5 Zoll
Vor dem Gewicht: 181 Pfund Kleid / Hose Größe: 16
Nach Gewicht: 128 Pfund Kleid / Hose Größe: 6
"Fangen Sie klein an und bauen Sie auf Ihren gesunden Gewohnheiten auf. Nehmen Sie jeweils eine Sache in Angriff - wie das Lesen von Lebensmitteletiketten und das Vermeiden von stark verarbeiteten Lebensmitteln. Ihre Gesundheit ist Ihr Wohlstand, und wenn Sie sie nicht haben, das ganze Geld in der Welt kann es nicht reparieren. " ~ Cindy
Wie James T. 150 Pfund verlor
"Ich denke, der Ball wurde wirklich in Bewegung gesetzt, bevor ich an dem Abend, an dem ich auf LIVESTRONG.COM war, mit all diesen Veränderungen begann. Ich fand, dass Mitglieder der LIVESTRONG-Community sehr unterstützend und freundlich waren. Das Lesen über die Herausforderungen und Erfolge anderer Menschen diente täglich Motivation für mich. Ich denke, man könnte sagen, dass LIVESTRONG.COM mir geholfen hat, mich zurückzubringen! " ~ James
STATISTIKEN: Alter: 46 Größe: 5 Fuß 5 Zoll
VOR Gewicht: 310 Pfund Hosengröße: 48
NACH Gewicht: 160 Pfund Hosengröße: 34
Bildnachweis: Jesse Tadeo / LIVESTRONG.COM"Ich denke, der Ball wurde wirklich in Bewegung gesetzt, bevor ich an dem Abend, an dem ich auf LIVESTRONG.COM war, mit all diesen Veränderungen begann. Ich fand, dass Mitglieder der LIVESTRONG-Community sehr unterstützend und freundlich waren. Das Lesen über die Herausforderungen und Erfolge anderer Menschen diente täglich Motivation für mich. Ich denke, man könnte sagen, dass LIVESTRONG.COM mir geholfen hat, mich zurückzubringen! " ~ James
STATISTIKEN: Alter: 46 Größe: 5 Fuß 5 Zoll
VOR Gewicht: 310 Pfund Hosengröße: 48
NACH Gewicht: 160 Pfund Hosengröße: 34
Wie Sheena G. 67 Pfund verlor
"Gewichtsverlust Reisen haben kein Ende. Ich lese immer noch Artikel auf LIVESTRONG.COM, um mich zu motivieren. Die Erfolgsgeschichten anderer Menschen inspirieren mich, weiter zu pushen. Ich liebe meinen Körper. An manchen Tagen kann ich hart für mich selbst sein, da ich nicht dort bin, wo ich bin will sein, aber dann erinnere ich mich daran, wie weit ich gekommen bin. " ~ Sheena
STATISTIKEN: Alter: 30 Größe: 5 Fuß 1 Zoll
VOR Gewicht: 255 Pfund Kleid / Hose Größe: 16/18
NACH Gewicht: 188 Pfund Kleid / Hose Größe: 8/10
Bildnachweis: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"Gewichtsverlust Reisen haben kein Ende. Ich lese immer noch Artikel auf LIVESTRONG.COM, um mich zu motivieren. Die Erfolgsgeschichten anderer Menschen inspirieren mich, weiter zu pushen. Ich liebe meinen Körper. An manchen Tagen kann ich hart für mich selbst sein, da ich nicht dort bin, wo ich bin will sein, aber dann erinnere ich mich daran, wie weit ich gekommen bin. " ~ Sheena
STATISTIKEN: Alter: 30 Größe: 5 Fuß 1 Zoll
VOR Gewicht: 255 Pfund Kleid / Hose Größe: 16/18
NACH Gewicht: 188 Pfund Kleid / Hose Größe: 8/10
Wie Teresa C. 90 Pfund verlor
"Ich entschied mich, einen Plan zu machen und Maßnahmen zu ergreifen. Ich beschloss, auf eine pescatarische Diät umzusteigen. Ich packte mein gesamtes Junk-Food ein und gab es weg. Dann ging ich zum Lebensmittelgeschäft und gab 200 Dollar aus, um die Schränke aufzufüllen und Gefrierschrank mit gesünderen Optionen. Ich habe mich bei LIVESTRONG.COM für ein Konto angemeldet und mit dem MyPlate Calorie Tracker ein neues gesundes Menü erstellt. " ~ Teresa
STATISTIKEN: Alter: 50 Größe: 5 Fuß 5 Zoll
VOR Gewicht: 230 Pfund Hosengröße: 38 bis 40 (Herrenjeans)
NACH Gewicht: 140 Pfund Hosengröße: 7 (Damenbekleidung)
Bildnachweis: LIVESTRONG.COM"Ich entschied mich, einen Plan zu machen und Maßnahmen zu ergreifen. Ich entschied mich für eine pescatarische Diät. Ich packte mein gesamtes Junk-Food ein und gab es weg. Dann ging ich zum Lebensmittelgeschäft und gab 200 Dollar aus, um die Schränke aufzufüllen und Gefrierschrank mit gesünderen Optionen. Ich habe mich bei LIVESTRONG.COM für ein Konto angemeldet und mit dem MyPlate Calorie Tracker ein neues gesundes Menü erstellt. " ~ Teresa
STATISTIKEN: Alter: 50 Größe: 5 Fuß 5 Zoll
VOR Gewicht: 230 Pfund Hosengröße: 38 bis 40 (Herrenjeans)
NACH Gewicht: 140 Pfund Hosengröße: 7 (Damenbekleidung)
Wie Julie R. 133 Pfund verlor
"Ich denke, die größte Herausforderung, vor der ich stand, bin ich selbst! Ich bin manchmal mein schlimmster Feind. Ich denke, der Ratschlag, den ich für eine positive Veränderung der Gesundheit geben könnte, ist, kleine Schritte zu unternehmen. Das hat für mich und mich funktioniert die Art und Weise, wie ich die Dinge betrachten musste - weil das Gesamtbild überwältigend war. Wenn ich es jedoch in kleinere Teile zerlegte, wurde es leichter erreichbar und möglich. Geben Sie sich Raum, um Fehler zu machen. " ~ Julie
STATISTIKEN: Alter: 45 Größe: 5 Fuß 8 Zoll
Vor dem Gewicht: 285 Pfund Hosengröße: 24
Nach Gewicht: 152 Pfund Hosengröße: 10
Bildnachweis: Julia Vandenoever / LIVESTRONG.COM"Ich denke, die größte Herausforderung, vor der ich stand, bin ich selbst! Ich bin manchmal mein schlimmster Feind. Ich denke, der Ratschlag, den ich für eine positive Veränderung der Gesundheit geben könnte, ist, kleine Schritte zu unternehmen. Das hat für mich und mich funktioniert die Art und Weise, wie ich die Dinge betrachten musste - weil das Gesamtbild überwältigend war. Wenn ich es jedoch in kleinere Teile zerlegte, wurde es leichter erreichbar und möglich. Geben Sie sich Raum, um Fehler zu machen. " ~ Julie
STATISTIKEN: Alter: 45 Größe: 5 Fuß 8 Zoll
Vor dem Gewicht: 285 Pfund Hosengröße: 24
Nach Gewicht: 152 Pfund Hosengröße: 10
Wie Lee M. 135 Pfund verlor
"Meine größte Herausforderung ist meine Naschkatze. Deshalb suche ich nach zuckerfreien Optionen oder Rezepten, die mir den gleichen süßen Geschmack ohne so viele Kalorien verleihen. Richtig essen bedeutet nicht, sich selbst zu verhungern. Lassen Sie sich nicht von Essen und Kalorien kontrollieren Moderation ist der Schlüssel. " ~ Lee
STATISTIKEN: Alter: 33 Größe: 5 Fuß 10 Zoll
Vor dem Gewicht: 370 Pfund Hosengröße: 48-50
Nach Gewicht: 235 Pfund Hosengröße: 38
Bildnachweis: Gregg McGough / LIVESTRONG.COM"Meine größte Herausforderung ist meine Naschkatze. Deshalb suche ich nach zuckerfreien Optionen oder Rezepten, die mir den gleichen süßen Geschmack ohne so viele Kalorien verleihen. Richtig essen bedeutet nicht, sich selbst zu verhungern. Lassen Sie sich nicht von Essen und Kalorien kontrollieren Moderation ist der Schlüssel. " ~ Lee
STATISTIKEN: Alter: 33 Größe: 5 Fuß 10 Zoll
Vor dem Gewicht: 370 Pfund Hosengröße: 48-50
Nach Gewicht: 235 Pfund Hosengröße: 38
Wie Robert C. 111 Pfund verlor
"Machen Sie es über eine Änderung des Lebensstils, nicht über eine Diät. Machen Sie es über das Essen von Lebensmitteln, die Sie genießen - nur gesündere Versionen, wie ich bereits erwähnt habe. Indem Sie es zu einer Änderung des Lebensstils machen, stellen Sie sich darauf ein, Ihren Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten Wenn Sie beim Abnehmen nur Salate, Karotten und Sellerie essen, ist es fast unmöglich, sie über einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten. " ~ Robert
STATISTIKEN: Alter: 29 Größe: 6 Fuß 2 Zoll
Vor den Messungen: Gewicht: 292 Pfund Hosengröße: 44
Nach Messungen: Gewicht: 181 Pfund Hosengröße: 36
Bildnachweis: Brent Clark / LIVESTRONG.COM"Machen Sie es über eine Änderung des Lebensstils, nicht über eine Diät. Machen Sie es über das Essen von Lebensmitteln, die Sie genießen - nur gesündere Versionen, wie ich bereits erwähnt habe. Indem Sie es zu einer Änderung des Lebensstils machen, stellen Sie sich darauf ein, Ihren Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten Wenn Sie beim Abnehmen nur Salate, Karotten und Sellerie essen, ist es fast unmöglich, sie über einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten. " ~ Robert
STATISTIKEN: Alter: 29 Größe: 6 Fuß 2 Zoll
Vor den Messungen: Gewicht: 292 Pfund Hosengröße: 44
Nach Messungen: Gewicht: 181 Pfund Hosengröße: 36
Wie LoriJean R. 70 Pfund verlor
"Ich denke, Cardio-Training ist ein schnelles Geld, um mir ein oder zwei zusätzliche Bissen zu verdienen, aber Sie möchten nicht in einen Kreislauf von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck geraten…. Muskeltonus ist eher so, als würden Sie Ihr Geld in eine Investition stecken das wird dir später helfen. Du verbrennst mehr Kalorien zwischen deinen Workouts, wenn du mehr Muskelmasse hast. " ~ LoriJean
STATISTIKEN: Alter: 40 Größe: 5 Fuß 1 Zoll
Vor den Messungen: Gewicht: 210 Pfund Kleid / Hose Größe: 18-20
Nach den Messungen: Gewicht: 140 Pfund Kleid / Hose Größe: 8-10
Bildnachweis: Scott Slusher / LIVESTRONG.COM"Ich denke, Cardio-Training ist ein schnelles Geld, um mir ein oder zwei zusätzliche Bissen zu verdienen, aber Sie möchten nicht in einen Kreislauf von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck geraten…. Muskeltonus ist eher so, als würden Sie Ihr Geld in eine Investition stecken das wird dir später helfen. Du verbrennst mehr Kalorien zwischen deinen Workouts, wenn du mehr Muskelmasse hast. " ~ LoriJean
STATISTIKEN: Alter: 40 Größe: 5 Fuß 1 Zoll
Vor den Messungen: Gewicht: 210 Pfund Kleid / Hose Größe: 18-20
Nach den Messungen: Gewicht: 140 Pfund Kleid / Hose Größe: 8-10
Wie Evan seinen 40-Pfund-Gewichtsverlust aufrechterhielt und noch mehr trainierte
"Sie müssen nicht perfekt leben und essen. Alles, was Sie tun können, ist Ihr Bestes. Einige Tage sind besser als andere, und das ist in Ordnung. Sie müssen das Gesamtbild betrachten und sich nicht so sehr auf die winzigen Details konzentrieren. Diese Fähigkeit nimmt Ihnen die Distanz. Sie verlieren sie möglicherweise nicht so schnell, wie Sie möchten, aber Sie werden dorthin gelangen. Nehmen Sie zunächst kleine Änderungen vor und bewegen Sie sich einfach. Wenn Sie sich bewegen, brennen Sie. Wenn Sie brennen, du arbeitest auf dein Ziel hin! " ~ Evan
STATISTIKEN: Alter: 40 Größe: 5 Fuß 8 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 204 Pfund Hosengröße: 38
NACH Messungen: Gewicht: 170 Pfund Hosengröße: 31
Bildnachweis: Mark Haworth / LIVESTRONG.COM"Sie müssen nicht perfekt leben und essen. Alles, was Sie tun können, ist Ihr Bestes. Einige Tage sind besser als andere, und das ist in Ordnung. Sie müssen das Gesamtbild betrachten und sich nicht so sehr auf die winzigen Details konzentrieren. Diese Fähigkeit nimmt Ihnen die Distanz. Sie verlieren sie möglicherweise nicht so schnell, wie Sie möchten, aber Sie werden dorthin gelangen. Nehmen Sie zunächst kleine Änderungen vor und bewegen Sie sich einfach. Wenn Sie sich bewegen, brennen Sie. Wenn Sie brennen, du arbeitest auf dein Ziel hin! " ~ Evan
STATISTIKEN: Alter: 40 Größe: 5 Fuß 8 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 204 Pfund Hosengröße: 38
NACH Messungen: Gewicht: 170 Pfund Hosengröße: 31
Wie Matt G. 100 Pfund verlor
"Durch die Änderungen, die ich vorgenommen habe, fühle ich mich und meinen Körper besser als seit Jahren. Ich habe das niedrigste Gewicht, das ich seit der High School hatte, und ich muss mich darauf einstellen neues Gefühl, sich selbstsicher und stolz auf mich und meinen Körper zu fühlen. " ~ Matt
STATISTIKEN: Alter: 33 Größe: 5 Fuß 11 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 330 Pfund Hosengröße: 44
NACH Messungen: Gewicht: 206 Pfund Hosengröße: 35
Bildnachweis: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"Durch die Änderungen, die ich vorgenommen habe, fühle ich mich und meinen Körper besser als seit Jahren. Ich habe das niedrigste Gewicht, das ich seit der High School hatte, und ich muss mich darauf einstellen neues Gefühl, sich selbstsicher und stolz auf mich und meinen Körper zu fühlen. " ~ Matt
STATISTIKEN: Alter: 33 Größe: 5 Fuß 11 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 330 Pfund Hosengröße: 44
NACH Messungen: Gewicht: 206 Pfund Hosengröße: 35
Wie Peter N. 100 Pfund verlor
"Ich fühle mich jetzt großartig, da ich nicht mehr prädiabetisch bin. Ich kann laufen, ohne mich auszuruhen, was ich nicht tun konnte, bevor ich diese gesunden Veränderungen in meinem Leben vorgenommen habe. Mein Training ist beständig und ich bin es." Ich benutze immer noch den LIVESTRONG.COM Calorie Tracker, weil mein Ziel darin besteht, noch 60 Pfund mehr zu verlieren. " ~ Peter
STATISTIKEN: Alter: 24 Größe: 6 Fuß 2 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 388 Pfund Hosengröße: 58
NACH Messungen: Gewicht: 288 Pfund Hosengröße: 44
Bildnachweis: Ashley Merlin / Livestrong.com"Ich fühle mich jetzt großartig, da ich nicht mehr prädiabetisch bin. Ich kann laufen, ohne mich auszuruhen, was ich nicht tun konnte, bevor ich diese gesunden Veränderungen in meinem Leben vorgenommen habe. Mein Training ist beständig und ich bin es." Ich benutze immer noch den LIVESTRONG.COM Calorie Tracker, weil mein Ziel darin besteht, noch 60 Pfund mehr zu verlieren. " ~ Peter
STATISTIKEN: Alter: 24 Größe: 6 Fuß 2 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 388 Pfund Hosengröße: 58
NACH Messungen: Gewicht: 288 Pfund Hosengröße: 44
Wie Julia D. 39 Pfund verlor
"Ich schätze meinen Körper für das, was er jetzt ist, und ich versuche es richtig zu machen. Ich verstehe auch, dass Kurven dich nicht zu einer Frau machen. Wie du dich in und über dich selbst fühlst." ~ Julia
STATISTIKEN: Alter: 30 Größe: 5 Fuß 5 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 170 Pfund Hosengröße: 12 / L.
NACH Messungen: Gewicht: 131 Pfund Hosengröße: 4 / XS
Bildnachweis: Lucy Schaeffer / Livestrong.com"Ich schätze meinen Körper für das, was er jetzt ist, und ich versuche es richtig zu machen. Ich verstehe auch, dass Kurven dich nicht zu einer Frau machen. Wie du dich in und über dich selbst fühlst." ~ Julia
STATISTIKEN: Alter: 30 Größe: 5 Fuß 5 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 170 Pfund Hosengröße: 12 / L.
NACH Messungen: Gewicht: 131 Pfund Hosengröße: 4 / XS
Wie Dan W. 70 Pfund verlor
"Mein Leben ist jetzt ein bisschen aktiver als zuvor. Ich bin zufrieden mit meinem Aussehen und kann so viel mehr tun, ohne mich müde oder träge zu fühlen…. Ich habe definitiv eine Denkweise entwickelt, die mich dazu bringt, zu nehmen unter Berücksichtigung der Dinge, die ich in meinen Körper stecke. Außerdem habe ich Gewohnheiten geschaffen, die mich aktiv halten und das Übergewicht reduzieren! Danke, LIVESTRONG.COM, dass du bei mir bist! ~ Dan
STATISTIKEN: Alter: 33 Größe: 6 Fuß
VOR Messungen: Gewicht: 260 Pfund Hosengröße: 38
Nach Messungen: Gewicht: 190 Pfund Hosengröße: 33
Bildnachweis: Aaron Greene / Livestrong.com"Mein Leben ist jetzt ein bisschen aktiver als zuvor. Ich bin zufrieden mit meinem Aussehen und kann so viel mehr tun, ohne mich müde oder träge zu fühlen…. Ich habe definitiv eine Denkweise entwickelt, die mich dazu bringt, zu nehmen unter Berücksichtigung der Dinge, die ich in meinen Körper stecke. Außerdem habe ich Gewohnheiten geschaffen, die mich aktiv halten und das Übergewicht reduzieren! Danke, LIVESTRONG.COM, dass du bei mir bist! ~ Dan
STATISTIKEN: Alter: 33 Größe: 6 Fuß
VOR Messungen: Gewicht: 260 Pfund Hosengröße: 38
Nach Messungen: Gewicht: 190 Pfund Hosengröße: 33
Wie Tomi S. 36 Pfund verlor
"Wenn Sie ins Stocken geraten, machen Sie sich keine Sorgen darüber. Gehen Sie einfach weiter und machen Sie sich wieder auf den Weg. Es wird einfacher, wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, gleich wieder dorthin zurückzukehren. Das ist an sich schon ein Fortschritt, und es fühlt sich gut an." ~ Tomi
STATISTIKEN: Alter: 52 Größe: 5 Fuß 4 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 176 Pfund Hosengröße: 16/14
NACH Messungen: Gewicht: 140 Pfund Hosengröße: 10/8
Bildnachweis: Lynn Lane / Livestrong.com"Wenn Sie ins Stocken geraten, machen Sie sich keine Sorgen darüber. Gehen Sie einfach weiter und machen Sie sich wieder auf den Weg. Es wird einfacher, wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, gleich wieder dorthin zurückzukehren. Das ist an sich schon ein Fortschritt, und es fühlt sich gut an." ~ Tomi
STATISTIKEN: Alter: 52 Größe: 5 Fuß 4 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 176 Pfund Hosengröße: 16/14
NACH Messungen: Gewicht: 140 Pfund Hosengröße: 10/8
Wie Paula B. 112 Pfund verlor
"Es ist wirklich kein Geheimnis, aber ich denke, dass Beständigkeit und Wiederholung der Schlüssel zu meinem Erfolg sind. Jeder Tag ist ein Neuanfang, und jeden Tag einen Schritt in Richtung Ihrer Ziele zu tun, ist ein großer Schritt in die richtige Richtung. Wenn Sie wollen Nehmen Sie eine Veränderung in Ihrem Leben für sich und Ihre Gesundheit vor, ich sage, springen Sie einfach ein, denn wenn Sie auf morgen warten, werden Sie vielleicht nie anfangen. " ~ Paula
STATISTIKEN: Alter: 49 Größe: 5 Fuß 6 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 326 Pfund Hosengröße: 24/22
NACH Messungen: Gewicht: 214 Pfund Hosengröße: 16/14
Bildnachweis: Jacob Kepler / Livestrong.com"Es ist wirklich kein Geheimnis, aber ich denke, dass Beständigkeit und Wiederholung der Schlüssel zu meinem Erfolg sind. Jeder Tag ist ein Neuanfang, und jeden Tag einen Schritt in Richtung Ihrer Ziele zu tun, ist ein großer Schritt in die richtige Richtung. Wenn Sie wollen Nehmen Sie eine Veränderung in Ihrem Leben für sich und Ihre Gesundheit vor, ich sage, springen Sie einfach ein, denn wenn Sie weiter auf morgen warten, werden Sie vielleicht nie anfangen. " ~ Paula
STATISTIKEN: Alter: 49 Größe: 5 Fuß 6 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 326 Pfund Hosengröße: 24/22
NACH Messungen: Gewicht: 214 Pfund Hosengröße: 16/14
Wie Aaron P. 96 Pfund verlor
"Als ich mich entschied, mich zu ändern, musste (und muss) ich mich jeden Tag dafür entscheiden, mich an diese Änderung zu halten. Die Änderungen, die ich vornehme, dienen nicht nur dazu, mein Ziel zu erreichen, sondern mein Ziel zu erreichen und dieses gesunde Gewicht zu erhalten Ich verändere meine Lebensweise in ein gesundes Leben. " ~ Aaron
STATISTIKEN: Alter: 45 Größe: 6 Fuß
VOR Messungen: Gewicht: 350 Pfund Hosengröße: 48
NACH Messungen: Gewicht: 239 Pfund (und immer noch fallend) Hosengröße: 38
Bildnachweis: Josh Letchworth / Livestrong.com"Als ich mich entschied, mich zu ändern, musste (und muss) ich mich jeden Tag dafür entscheiden, mich an diese Änderung zu halten. Die Änderungen, die ich vornehme, dienen nicht nur dazu, mein Ziel zu erreichen, sondern mein Ziel zu erreichen und dieses gesunde Gewicht zu erhalten Ich verändere meine Lebensweise in ein gesundes Leben. " ~ Aaron
STATISTIKEN: Alter: 45 Größe: 6 Fuß
VOR Messungen: Gewicht: 350 Pfund Hosengröße: 48
NACH Messungen: Gewicht: 239 Pfund (und immer noch fallend) Hosengröße: 38
Wie Elizabeth C. 15 weitere Pfund verlor - 78 Pfund insgesamt
STATISTIKEN: Alter: 50 Größe: 5 Fuß 9 Zoll
VOR den Messungen: Gewicht: 211 Pfund Kleid / Hose Größe: 1x bis 2x Taille: 43
NACH Messungen: Gewicht: 133 Pfund Kleid / Hose Größe: 8 Taille: 27
Bildnachweis: LIVESTRONG.COMSTATISTIKEN: Alter: 50 Größe: 5 Fuß 9 Zoll
VOR den Messungen: Gewicht: 211 Pfund Kleid / Hose Größe: 1x bis 2x Taille: 43
NACH Messungen: Gewicht: 133 Pfund Kleid / Hose Größe: 8 Taille: 27
Wie Stephanie C. 110 Pfund verlor
"Es klingt nicht schwer, gesund zu trainieren und zu essen, aber es gibt eine Million Ausreden, warum man das nicht kann. Zu beschäftigt, zu wund, zu müde - ich glaube, ich habe sie alle schon einmal gesagt, aber die Wahrheit ist das Als ich es wirklich wollte, nahm ich mir Zeit und bemühte mich, unabhängig davon, ob ich müde, wund oder auf andere Weise war. " ~ Stephanie
STATISTIKEN: Alter: 41 Größe: 6 Fuß
VOR Messungen: Gewicht: 300 Pfund Kleid / Hose Größe: 22
Nach Messungen: Gewicht: 190 Pfund Kleid / Hose Größe: 10/12
Bildnachweis: George Qua-Enoo / Livestrong.com"Es klingt nicht schwer, gesund zu trainieren und zu essen, aber es gibt eine Million Ausreden, warum man das nicht kann. Zu beschäftigt, zu wund, zu müde - ich glaube, ich habe sie alle schon einmal gesagt, aber die Wahrheit ist das Als ich es wirklich wollte, nahm ich mir Zeit und bemühte mich, unabhängig davon, ob ich müde, wund oder auf andere Weise war. " ~ Stephanie
STATISTIKEN: Alter: 41 Größe: 6 Fuß
VOR Messungen: Gewicht: 300 Pfund Kleid / Hose Größe: 22
Nach Messungen: Gewicht: 190 Pfund Kleid / Hose Größe: 10/12
Wie Maddie B. 38 Pfund verlor
"Im Laufe der Monate entdeckte ich die Community-Funktion in der Calorie Tracker-App und begann, die vielen Beiträge zu lesen. Die Mitglieder der LIVESTRONG-Community halfen mir, die Gefahren von Unterernährung und den Wert zu erkennen, mit dem ich sicherstellen konnte, dass meine Kalorien aus gesunden, mit Nährstoffen gefüllten Lebensmitteln stammen. "" ~ Maddie
STATISTIKEN: Alter: 24 Größe: 5 Fuß 4 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 148 Pfund Kleid / Hose Größe: 6 bis 10
Nach Messungen: Gewicht: 110 Pfund Kleid / Hose Größe: 0 bis 4
Bildnachweis: LIVESTRONG.COM"Im Laufe der Monate entdeckte ich die Community-Funktion in der Calorie Tracker-App und begann, die vielen Beiträge zu lesen. Die Mitglieder der LIVESTRONG-Community halfen mir, die Gefahren von Unterernährung und den Wert zu erkennen, mit dem ich sicherstellen konnte, dass meine Kalorien aus gesunden, mit Nährstoffen gefüllten Lebensmitteln stammen. "" ~ Maddie
STATISTIKEN: Alter: 24 Größe: 5 Fuß 4 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 148 Pfund Kleid / Hose Größe: 6 bis 10
Nach Messungen: Gewicht: 110 Pfund Kleid / Hose Größe: 0 bis 4
Wie Kendra L. 55 Pfund verlor
"Ich liebe es jetzt, in den Spiegel zu schauen, und ich habe keine Angst mehr davor, auf die Waage zu treten. Ich kann in Kleidung passen, von der ich nur geträumt habe, sie tragen zu können, als ich schwer war…. Ich denke, ich bin schön (nicht das war ich vorher nicht), aber was noch wichtiger ist, jetzt bin ich auch gesund. " ~ Kendra
STATISTIKEN: Alter: 20 Größe: 5 Fuß 7 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 193 Pfund Kleid / Hose Größe: 16/18
Nach Messungen: Gewicht: 138 Pfund Kleid / Hose Größe: 8/10
Bildnachweis: Matthew Coughlin / Livestrong.com"Ich liebe es jetzt, in den Spiegel zu schauen, und ich habe keine Angst mehr davor, auf die Waage zu treten. Ich kann in Kleidung passen, von der ich nur geträumt habe, sie tragen zu können, als ich schwer war…. Ich denke, ich bin schön (nicht das war ich vorher nicht), aber was noch wichtiger ist, jetzt bin ich auch gesund. " ~ Kendra
STATISTIKEN: Alter: 20 Größe: 5 Fuß 7 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 193 Pfund Kleid / Hose Größe: 16/18
Nach Messungen: Gewicht: 138 Pfund Kleid / Hose Größe: 8/10
Wie Chanelle B. 37 Pfund verlor
"Ich fing an, die Gesundheits- und Fitnessartikel auf LIVESTRONG.COM zu lesen und lernte… über gesunde Proteine, Kohlenhydrate und Fett und welche Arten von Lebensmitteln ich essen sollte. Ich verlor das erste Mal 40 Pfund mit einem ungesunden Ansatz und gewann schnell die Hälfte Ich habe das, was ich auf LIVESTRONG.COM gelernt habe, verwendet, um wieder abzunehmen. Ich habe drei Monate gebraucht und es ein ganzes Jahr lang ausgeschaltet! " ~ Chanelle
STATISTIKEN: Alter: 25 Größe: 5 Fuß 8 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 180 Pfund Kleid / Hose Größe: 14
NACH Messungen: Gewicht: 143 Pfund Kleid / Hose Größe: 6
Bildnachweis: Jen Anderson / Livestrong.com"Ich fing an, die Gesundheits- und Fitnessartikel auf LIVESTRONG.COM zu lesen und lernte… über gesunde Proteine, Kohlenhydrate und Fett und welche Arten von Lebensmitteln ich essen sollte. Ich verlor das erste Mal 40 Pfund mit einem ungesunden Ansatz und gewann schnell die Hälfte Ich habe das, was ich auf LIVESTRONG.COM gelernt habe, verwendet, um wieder abzunehmen. Ich habe drei Monate gebraucht und es ein ganzes Jahr lang ausgeschaltet! " ~ Chanelle
STATISTIKEN: Alter: 25 Größe: 5 Fuß 8 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 180 Pfund Kleid / Hose Größe: 14
NACH Messungen: Gewicht: 143 Pfund Kleid / Hose Größe: 6
Wie Lisa P. 76 Pfund verlor
"Das Größte ist, herauszufinden, was für Sie funktioniert. Für mich war es eine lustige Art zu trainieren, die kein Fitnessstudio beinhaltete - ich hatte das Fitnessstudio schon einmal gemacht und es immer gehasst…. Jeder ist anders, also ist es so Es liegt auf der Hand, dass der Weg eines jeden zur Gesundheit auch anders sein wird. Wenn die Dinge schwierig werden und Sie aufgeben möchten, ist es hilfreich, sich an den Grund zu erinnern, warum Sie überhaupt angefangen haben. Es ist so leicht, aus den Augen zu verlieren, warum Sie angefangen haben Wenn Sie sich in diesen schwierigen Zeiten daran erinnern, erhalten Sie den zusätzlichen Schub, den Sie benötigen, um Ihr Ziel zu erreichen. " ~ Lisa
STATISTIKEN: Alter: 27 Größe: 5 Fuß 7 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 268 Pfund Kleid / Hose Größe: 22
Nach Messungen: Gewicht: 192 Pfund Kleid / Hose Größe: 14
Bildnachweis: King Lawrence / Livestrong.com"Das Größte ist, herauszufinden, was für Sie funktioniert. Für mich war es eine lustige Art zu trainieren, die kein Fitnessstudio beinhaltete - ich hatte das Fitnessstudio schon einmal gemacht und es immer gehasst…. Jeder ist anders, also ist es so Es liegt auf der Hand, dass der Weg eines jeden zur Gesundheit auch anders sein wird. Wenn die Dinge schwierig werden und Sie aufgeben möchten, ist es hilfreich, sich an den Grund zu erinnern, warum Sie überhaupt angefangen haben. Es ist so leicht, aus den Augen zu verlieren, warum Sie angefangen haben Wenn Sie sich in diesen schwierigen Zeiten daran erinnern, erhalten Sie den zusätzlichen Schub, den Sie benötigen, um Ihr Ziel zu erreichen. " ~ Lisa
STATISTIKEN: Alter: 27 Größe: 5 Fuß 7 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 268 Pfund Kleid / Hose Größe: 22
Nach Messungen: Gewicht: 192 Pfund Kleid / Hose Größe: 14
Wie Van S. 73 Pfund verlor!
"Geben Sie nicht auf, wenn Sie keine unmittelbaren Ergebnisse sehen oder wenn Sie auf der Reise auf Herausforderungen stoßen. Diese Herausforderungen bieten die Möglichkeit, Nachforschungen anzustellen und Modifikationen und kleine Möglichkeiten zu entdecken, wie Sie Dinge optimieren können, um sie besser an Ihre Bedürfnisse anzupassen Seien Sie sehr motivierend. Jeder ist anders, und etwas, das für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für Sie, aber Sie müssen sich nur daran halten, bis Sie das finden, was es tut. Lassen Sie sich niemals nieder und drängen Sie sich ständig, um etwas zu erreichen. " ~ Van
STATISTIKEN: Alter: 35 Größe: 5 Fuß 10 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 238 Pfund Hosengröße: 38/40
NACH Messungen: Gewicht: 165 Pfund Hosengröße: 32
Bildnachweis: Dan Chung / Livestrong.com"Geben Sie nicht auf, wenn Sie keine unmittelbaren Ergebnisse sehen oder wenn Sie auf der Reise auf Herausforderungen stoßen. Diese Herausforderungen bieten die Möglichkeit, Nachforschungen anzustellen und Modifikationen und kleine Möglichkeiten zu entdecken, wie Sie Dinge optimieren können, um sie besser an Ihre Bedürfnisse anzupassen Seien Sie sehr motivierend. Jeder ist anders, und etwas, das für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für Sie, aber Sie müssen sich nur daran halten, bis Sie das finden, was es tut. Lassen Sie sich niemals nieder und drängen Sie sich ständig, um etwas zu erreichen. " ~ Van
STATISTIKEN: Alter: 35 Größe: 5 Fuß 10 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 238 Pfund Hosengröße: 38/40
NACH Messungen: Gewicht: 165 Pfund Hosengröße: 32
Wie Dean L. 95 Pfund verlor!
"Verfolgen Sie Ihre Kalorien, ob in einer App wie LIVESTRONGs Calorie Tracker oder in einem Notizbuch: Schreiben Sie sie auf. Seien Sie bei Ihrer Verfolgung brutal ehrlich. Wiegen und messen Sie alles. Es ist so leicht, Ihre tatsächliche Kalorienaufnahme zu unterschätzen. Jeder Biss summiert sich und zählt, also verfolge alles! " ~ Dean
STATISTIKEN: Alter: 57 Größe: 5 Fuß 10 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 280 Pfund Hosengröße: 44
Nach Messungen: Gewicht: 185 Pfund Hosengröße: 34
Bildnachweis: Kirk Irwin / Livestrong.com"Verfolgen Sie Ihre Kalorien, ob in einer App wie LIVESTRONGs Calorie Tracker oder in einem Notizbuch: Schreiben Sie sie auf. Seien Sie bei Ihrer Verfolgung brutal ehrlich. Wiegen und messen Sie alles. Es ist so leicht, Ihre tatsächliche Kalorienaufnahme zu unterschätzen. Jeder Biss summiert sich und zählt, also verfolge alles! " ~ Dean
STATISTIKEN: Alter: 57 Größe: 5 Fuß 10 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 280 Pfund Hosengröße: 44
Nach Messungen: Gewicht: 185 Pfund Hosengröße: 34
Wie Bryce W. 150 Pfund verlor
"COMMIT! Wenn Sie das nächste Mal darüber nachdenken, wie Sie eine Änderung vornehmen möchten, machen Sie sofort einen Schritt, um loszulegen! Es spielt keine Rolle, was es ist: Tun Sie einfach etwas, um sich sofort zu verpflichten! Ansonsten das nächste Sie wissen, sechs Monate werden vergangen sein und nichts wird sich geändert haben. " ~ Bryce
STATISTIKEN: Alter: 33 Größe: 5 Fuß 6 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 340 Pfund Kleid / Hose Größe: 46 Taille
Nach Messungen: Gewicht: 190 Pfund Kleid / Hose Größe: 33 Taille
Bildnachweis: Adair Freeman / Livestrong.com"COMMIT! Wenn Sie das nächste Mal darüber nachdenken, wie Sie eine Änderung vornehmen möchten, machen Sie sofort einen Schritt, um loszulegen! Es spielt keine Rolle, was es ist: Tun Sie einfach etwas, um sich sofort zu verpflichten! Ansonsten das nächste Sie wissen, sechs Monate werden vergangen sein und nichts wird sich geändert haben. " ~ Bryce
STATISTIKEN: Alter: 33 Größe: 5 Fuß 6 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 340 Pfund Kleid / Hose Größe: 46 Taille
Nach Messungen: Gewicht: 190 Pfund Kleid / Hose Größe: 33 Taille
Wie Dianna J. fast 200 Pfund verlor!
"Die Mitglieder der LIVESTRONG-Community haben mir dabei geholfen zu erkennen, dass eine" Diät "nur vorübergehend ist, aber eine Änderung des Lebensstils für immer andauern kann…. Ich habe eine langsame, dauerhafte Änderung gegenüber einer ungesunden Crash-Diät akzeptiert. Schließlich wird dies für den Rest der Zeit sein mein Leben, richtig? " ~ Dianna
STATISTIKEN: Alter: 65 Größe: 5 Fuß 6 Zoll
VOR den Messungen: Gewicht: 370 Pfund Kleid / Hose Größe: 5X
NACH Messungen: Gewicht: 175 Pfund Kleid / Hose Größe: 14
Bildnachweis: Adam Ewing / Livestrong.com"Die Mitglieder der LIVESTRONG-Community haben mir dabei geholfen zu erkennen, dass eine" Diät "nur vorübergehend ist, aber eine Änderung des Lebensstils für immer andauern kann…. Ich habe eine langsame, dauerhafte Änderung gegenüber einer ungesunden Crash-Diät akzeptiert. Schließlich wird dies für den Rest der Zeit sein mein Leben, richtig? " ~ Dianna
STATISTIKEN: Alter: 65 Größe: 5 Fuß 6 Zoll
VOR den Messungen: Gewicht: 370 Pfund Kleid / Hose Größe: 5X
NACH Messungen: Gewicht: 175 Pfund Kleid / Hose Größe: 14
Wie Lisa T. 40 Pfund verlor!
"Schlagen Sie sich nicht zusammen, wenn Sie das Gefühl haben, ausgerutscht zu sein. Das Leben passiert. Dinge kommen auf. Es gibt keine Möglichkeit vorherzusagen, was von Tag zu Tag passieren wird. Seien Sie konsequent, aber flexibel. Geben Sie nicht auf, nur weil Sie haben ein oder zwei Tage oder sogar eine Woche verpasst. Steigen Sie wieder auf das Pferd und versuchen Sie es erneut. " ~ Lisa
STATISTIKEN: Alter: 35 Größe: 5'5"
VOR Messungen: Gewicht: 175 Pfund Kleid / Hose Größe: 14
Nach Messungen: Gewicht: 135 Pfund Kleid / Hose Größe: 6/4
Bildnachweis: Feliz Sanchez / Livestrong.com"Schlagen Sie sich nicht zusammen, wenn Sie das Gefühl haben, ausgerutscht zu sein. Das Leben passiert. Dinge kommen auf. Es gibt keine Möglichkeit vorherzusagen, was von Tag zu Tag passieren wird. Seien Sie konsequent, aber flexibel. Geben Sie nicht auf, nur weil Sie haben ein oder zwei Tage oder sogar eine Woche verpasst. Steigen Sie wieder auf das Pferd und versuchen Sie es erneut. " ~ Lisa
STATISTIKEN: Alter: 35 Größe: 5'5"
VOR Messungen: Gewicht: 175 Pfund Kleid / Hose Größe: 14
Nach Messungen: Gewicht: 135 Pfund Kleid / Hose Größe: 6/4
Wie Lisa D. 42 Pfund verlor!
"Ich habe meine Kalorien auf dem LIVESTRONG.COM Kalorien-Tracker verfolgt. Er hat mich für das verantwortlich gemacht, was ich in meinen Körper getan habe. Ich wurde mir bewusst, was funktionierte und was nicht. Ich fing langsam an, mehr" saubere "Lebensmittel hinzuzufügen Meine Ernährung ließ weniger Platz für verarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel. Dieser schrittweise Schritt zum Verzehr von hauptsächlich Gemüse, Obst, gesundem Getreide und Eiweiß war sehr effektiv und führte mich auf meinen derzeitigen Weg des Gewichtsverlusts. Ich begann, Ergebnisse innerhalb des ersten zu sehen zwei Wochen." ~ Lisa
STATISTIKEN: Alter: 39 Größe: 5 Fuß 9 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 192 Pfund Kleid / Hose Größe: 14/16
Nach Messungen: Gewicht: 150 Pfund Kleid / Hose Größe: 4/6
Bildnachweis: Duane Reider Freeman / Livestrong.com"Ich habe meine Kalorien auf dem LIVESTRONG.COM Kalorien-Tracker verfolgt. Er hat mich für das verantwortlich gemacht, was ich in meinen Körper getan habe. Ich wurde mir bewusst, was funktionierte und was nicht. Ich fing langsam an, mehr" saubere "Lebensmittel hinzuzufügen Meine Ernährung ließ weniger Platz für verarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel. Dieser schrittweise Schritt zum Verzehr von hauptsächlich Gemüse, Obst, gesundem Getreide und Eiweiß war sehr effektiv und führte mich auf meinen derzeitigen Weg des Gewichtsverlusts. Ich begann, Ergebnisse innerhalb des ersten zu sehen zwei Wochen." ~ Lisa
STATISTIKEN: Alter: 39 Größe: 5 Fuß 9 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 192 Pfund Kleid / Hose Größe: 14/16
Nach Messungen: Gewicht: 150 Pfund Kleid / Hose Größe: 4/6
Wie Bobby L. 162 Pfund verlor!
"Versuchen Sie nicht, sich zu verhungern, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen. Ihr Körper braucht Nahrung, um operieren zu können! Sie können fast essen, was Sie wollen, solange Sie die Portionsgrößen beobachten. Jetzt, wenn ich auswärts essen möchte, teile ich mich Mein Hauptgericht in zwei Hälften, wenn das Essen am Tisch ankommt und am nächsten Tag zum Mittagessen nach Hause kommt. " ~ Bobby
STATISTIKEN: Alter: 26 Größe: 5 Fuß 10 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 410 Pfund Kleid / Hose Größe: 60
Nach Messungen: Gewicht: 248 Pfund Kleid / Hose Größe: 42
Bildnachweis: Clay Cook / Livestrong.com"Versuchen Sie nicht, sich zu verhungern, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen. Ihr Körper braucht Nahrung, um operieren zu können! Sie können fast essen, was Sie wollen, solange Sie die Portionsgrößen beobachten. Jetzt, wenn ich auswärts essen möchte, teile ich mich Mein Hauptgericht in zwei Hälften, wenn das Essen am Tisch ankommt und am nächsten Tag zum Mittagessen nach Hause kommt. " ~ Bobby
STATISTIKEN: Alter: 26 Größe: 5 Fuß 10 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 410 Pfund Kleid / Hose Größe: 60
Nach Messungen: Gewicht: 248 Pfund Kleid / Hose Größe: 42
Wie Kim B. 65 Pfund verlor!
"Als ich mich entschied, eine Änderung vorzunehmen, habe ich alle Apps untersucht und den LIVESTRONG.COM-Kalorien-Tracker ausgewählt. Mein Gewichtsverlust hat sich gerade auf ein anderes Niveau erhöht, als ich anfing, alle meine Lebensmittel zu verfolgen…. Nach 10 Monaten Mit gesunder Ernährung und Bewegung habe ich mein Ziel eines Gewichtsverlusts von 65 Pfund erreicht. Ich hatte mich in eine völlig neue Frau verwandelt. Zum ersten Mal in meinem Leben habe ich mich in die Person verliebt, die ich im Spiegel sehe. "" ~ Kim
STATISTIKEN: Alter: 45 Größe: 5 Fuß 5 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 230 Pfund Kleid / Hose Größe: 18
Nach Messungen: Gewicht: 165 Pfund Kleid / Hose Größe: 8
Bildnachweis: Andrew Lee / Livestrong.com"Als ich mich entschied, eine Änderung vorzunehmen, habe ich alle Apps untersucht und den LIVESTRONG.COM-Kalorien-Tracker ausgewählt. Mein Gewichtsverlust hat sich gerade auf ein anderes Niveau erhöht, als ich anfing, alle meine Lebensmittel zu verfolgen…. Nach 10 Monaten Mit gesunder Ernährung und Bewegung habe ich mein Ziel eines Gewichtsverlusts von 65 Pfund erreicht. Ich hatte mich in eine völlig neue Frau verwandelt. Zum ersten Mal in meinem Leben habe ich mich in die Person verliebt, die ich im Spiegel sehe. "" ~ Kim
STATISTIKEN: Alter: 45 Größe: 5 Fuß 5 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 230 Pfund Kleid / Hose Größe: 18
Nach Messungen: Gewicht: 165 Pfund Kleid / Hose Größe: 8
Wie Leslie S. 97 Pfund verlor!
"Folgen Sie nicht Modeerscheinungen. Entdecken Sie, was für Sie funktioniert. Finden Sie die gesunden Lebensmittel, die für Sie köstlich sind. Sie werden erfolgreich sein, und es wird keine Diät sein, die Sie fürchten oder eine vorübergehende Lösung. Meiner Meinung nach eine Ehe der Bewegung und sauberes Essen ist erforderlich. Beide sind wichtig und spielen eine große Rolle bei der Erreichung Ihres Ziels. " ~ Leslie
STATISTIKEN: Alter: 48 Größe: 5 Fuß 9 Zoll
VOR den Messungen: Gewicht: 257 Pfund Kleid / Hose Größe: 24/26
Nach Messungen: Gewicht: 160 Pfund Kleid / Hose Größe: 8/10
Bildnachweis: Adair Freeman / Livestrong.com"Folgen Sie nicht Modeerscheinungen. Entdecken Sie, was für Sie funktioniert. Finden Sie die gesunden Lebensmittel, die für Sie köstlich sind. Sie werden erfolgreich sein, und es wird keine Diät sein, die Sie fürchten oder eine vorübergehende Lösung. Meiner Meinung nach eine Ehe der Bewegung und sauberes Essen ist erforderlich. Beide sind wichtig und spielen eine große Rolle bei der Erreichung Ihres Ziels. " ~ Leslie
STATISTIKEN: Alter: 48 Größe: 5 Fuß 9 Zoll
VOR den Messungen: Gewicht: 257 Pfund Kleid / Hose Größe: 24/26
Nach Messungen: Gewicht: 160 Pfund Kleid / Hose Größe: 8/10
Wie Michael P. 127 Pfund verlor!
"Wenn ich mein Erfolgsgeheimnis mit jemandem teilen müsste, wäre es nie zu spät für eine Änderung des Lebensstils. Selbst im Alter von 52 Jahren und mit all meinen früheren Gesundheitsproblemen mache ich es möglich. Gesund werden ist nicht nur eine vorübergehende Ernährungsumstellung, sondern eine Lebensweise. ~ Michael
STATISTIKEN: Alter: 52 Jahre Größe: 6 Fuß 2 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 360 Pfund Kleid / Hose Größe: 48
Nach Messungen: Gewicht: 233 Pfund Kleid / Hose Größe: 36
Bildnachweis: Caleb Chancey / Livestrong.com"Wenn ich mein Erfolgsgeheimnis mit jemandem teilen müsste, wäre es nie zu spät für eine Änderung des Lebensstils. Selbst im Alter von 52 Jahren und mit all meinen früheren Gesundheitsproblemen mache ich es möglich. Gesund werden ist nicht nur eine vorübergehende Ernährungsumstellung, sondern eine Lebensweise. ~ Michael
STATISTIKEN: Alter: 52 Jahre Größe: 6 Fuß 2 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 360 Pfund Kleid / Hose Größe: 48
Nach Messungen: Gewicht: 233 Pfund Kleid / Hose Größe: 36
Sarah M. verlor 91 Pfund!
"Ich mag es, mich bei LIVESTRONG.COM anzumelden, um die verschiedenen Gesundheitsartikel und Erfolgsgeschichten darüber zu lesen, wie andere ihr Gewicht verloren haben. Es war eine lange, harte Reise für mich, aber ich würde nichts daran ändern. Ich habe verloren mein Gewicht im Laufe von zwei Jahren, langsam und stetig, wofür ich ein großer Befürworter bin, weil es viel schwieriger ist, es zurückzugewinnen, wenn Sie einen schlechten Tag haben. " ~ Sarah
STATISTIKEN: Alter: 25 Jahre Größe: 5 Fuß 5 Zoll
VOR den Messungen: Gewicht: 220 Pfund (Ich könnte größer gewesen sein. Dies war das erste Mal, dass ich mich selbst gewogen habe.) Kleid / Hose Größe: 14/16 Taille: 33 Zoll
Nach Messungen: Gewicht: 129 Pfund Kleid / Hose Größe: 4 Taille: 27 Zoll
Bildnachweis: Scott Clark / Livestrong.com"Ich mag es, mich bei LIVESTRONG.COM anzumelden, um die verschiedenen Gesundheitsartikel und Erfolgsgeschichten darüber zu lesen, wie andere ihr Gewicht verloren haben. Es war eine lange, harte Reise für mich, aber ich würde nichts daran ändern. Ich habe verloren mein Gewicht im Laufe von zwei Jahren, langsam und stetig, wofür ich ein großer Befürworter bin, weil es viel schwieriger ist, es zurückzugewinnen, wenn Sie einen schlechten Tag haben. " ~ Sarah
STATISTIKEN: Alter: 25 Jahre Größe: 5 Fuß 5 Zoll
VOR den Messungen: Gewicht: 220 Pfund (Ich könnte größer gewesen sein. Dies war das erste Mal, dass ich mich selbst gewogen habe.) Kleid / Hose Größe: 14/16 Taille: 33 Zoll
Nach Messungen: Gewicht: 129 Pfund Kleid / Hose Größe: 4 Taille: 27 Zoll
Amanda B. verlor 85 Pfund!
"Die Leute fragen mich immer, wie ich es gemacht habe? Ich antworte mit:" Zähle deine Kalorien und verbrenne mehr als du isst. "Niemand glaubt, dass es so einfach ist. Es ist theoretisch einfach, aber tatsächlich erweist es sich als schwieriger. Es ist eine Änderung Ihres Lebensstils - keine vorübergehende Ernährung - eine Verpflichtung zu gesunder Ernährung für immer. " ~ Amanda
STATISTIKEN: Alter: 33 Jahre Größe: 5 Fuß 4 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 230 Pfund Kleid / Hose Größe: 18/20
Nach Messungen: Gewicht: 145 Pfund Kleid / Hose Größe: 6
Bildnachweis: Adair Freeman / Livestrong.com"Die Leute fragen mich immer, wie ich es gemacht habe? Ich antworte mit:" Zähle deine Kalorien und verbrenne mehr als du isst. "Niemand glaubt, dass es so einfach ist. Es ist theoretisch einfach, aber tatsächlich erweist es sich als schwieriger. Es ist eine Änderung Ihres Lebensstils - keine vorübergehende Ernährung - eine Verpflichtung zu gesunder Ernährung für immer. " ~ Amanda
STATISTIKEN: Alter: 33 Jahre Größe: 5 Fuß 4 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 230 Pfund Kleid / Hose Größe: 18/20
Nach Messungen: Gewicht: 145 Pfund Kleid / Hose Größe: 6
Kate R. hat 115 Pfund verloren!
"Dies war das erste Mal, dass mein Ziel nicht zu 100 Prozent auf Gewichtsverlust ausgerichtet war, sondern auf die allgemeine Gesundheit. Es ist mir wichtig, gesunde, saubere Lebensmittel zu essen, die den Körper nähren, tanken und reparieren, weil ich jetzt wie ein trainiere Sportler… Die Unterstützung, die ich auch von der LIVESTRONG.COM-Community erhalten habe, war großartig. Es ist wunderbar, mit Menschen in Kontakt zu treten, die die Kämpfe durchgemacht und die Hindernisse überwunden haben. Niemand weiß wirklich, wie es ist, bis sie gehen durch solch eine drastische Veränderung im Leben, und es ist großartig, an diesen harten Tagen Unterstützung zu bekommen. " ~ Kate
STATISTIKEN: Alter: 28 Jahre Größe: 5 Fuß 8 Zoll
VOR den Messungen: Gewicht: 270 Pfund Kleid / Hose Größe: 20
NACH Messungen: Gewicht: 155 bis 160 Pfund (Im Moment arbeite ich am Muskelaufbau, daher bin ich etwas schwerer.) Kleid / Hose Größe: 4
Bildnachweis: Karen Pearson / Livestrong.com"Dies war das erste Mal, dass mein Ziel nicht zu 100 Prozent auf Gewichtsverlust ausgerichtet war, sondern auf die allgemeine Gesundheit. Es ist mir wichtig, gesunde, saubere Lebensmittel zu essen, die den Körper nähren, tanken und reparieren, weil ich jetzt wie ein trainiere Sportler… Die Unterstützung, die ich auch von der LIVESTRONG.COM-Community erhalten habe, war großartig. Es ist wunderbar, mit Menschen in Kontakt zu treten, die die Kämpfe durchgemacht und die Hindernisse überwunden haben. Niemand weiß wirklich, wie es ist, bis sie gehen durch solch eine drastische Veränderung im Leben, und es ist großartig, an diesen harten Tagen Unterstützung zu bekommen. " ~ Kate
STATISTIKEN: Alter: 28 Jahre Größe: 5 Fuß 8 Zoll
VOR den Messungen: Gewicht: 270 Pfund Kleid / Hose Größe: 20
NACH Messungen: Gewicht: 155 bis 160 Pfund (Im Moment arbeite ich am Muskelaufbau, daher bin ich etwas schwerer.) Kleid / Hose Größe: 4
Elizabeth C. verlor 63 Pfund!
"Die größte Barriere befindet sich im Inneren. Ich denke, Sie sollten nicht darüber nachdenken, wie weit Sie gehen müssen, um dorthin zu gelangen, wo Sie hin wollen, denn wenn Sie ein großes Ziel haben, kann es unerreichbar erscheinen. Sie können also nicht hinsehen Es ist ein Berg, nur eine Reihe kleiner Hügel, die man nacheinander in einem Tempo nimmt, das zu der Zeit Sinn macht. " ~ Elizabeth
STATISTIKEN: Alter: 50 Größe: 5 Fuß 9 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 211 Pfund Kleid / Hose Größe: 1x bis 2x Taille: 43 Zoll
Nach Messungen: Gewicht: 148 Pfund Kleid / Hose Größe: 8 Taille: 29 Zoll
Bildnachweis: Priscilla Gragg / Livestrong.com"Die größte Barriere befindet sich im Inneren. Ich denke, Sie sollten nicht darüber nachdenken, wie weit Sie gehen müssen, um dorthin zu gelangen, wo Sie hin wollen, denn wenn Sie ein großes Ziel haben, kann es unerreichbar erscheinen. Sie können also nicht hinsehen Es ist ein Berg, nur eine Reihe kleiner Hügel, die man nacheinander in einem Tempo nimmt, das zu der Zeit Sinn macht. " ~ Elizabeth
STATISTIKEN: Alter: 50 Größe: 5 Fuß 9 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 211 Pfund Kleid / Hose Größe: 1x bis 2x Taille: 43 Zoll
Nach Messungen: Gewicht: 148 Pfund Kleid / Hose Größe: 8 Taille: 29 Zoll
Lara S. hat 30 Pfund und 3 Größen verloren!
"LIVESTRONG.COM war von unschätzbarem Wert. Ich benutze die Website immer noch für Rezepte, Community, Inspiration und Artikel - sie hält mich positiv und in Bewegung. Ich verfolge immer noch alles in MyPlate…. LIVESTRONG.COM hilft dabei, dass es real wird Sie sehen die Auswirkungen des Verzehrs von Kohlenhydraten, Gewicht, Kalorien und Bewegung. Mein Leben hat sich für immer zum Besseren verändert - und bei LIVESTRONG.COM hat es begonnen. " ~ Lara
STATISTIKEN: Alter: 47 Größe: 5 Fuß 9, 5 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 196 Pfund Kleid / Hose Größe: 14/12 Taille: 38 Zoll
Nach Messungen: Gewicht: 166 Pfund Kleid / Hose Größe: 8/6 Taille: 30 Zoll
Bildnachweis: Todd Douglas / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM war von unschätzbarem Wert. Ich benutze die Website immer noch für Rezepte, Community, Inspiration und Artikel - sie hält mich positiv und in Bewegung. Ich verfolge immer noch alles in MyPlate…. LIVESTRONG.COM hilft dabei, dass es real wird Sie sehen die Auswirkungen des Verzehrs von Kohlenhydraten, Gewicht, Kalorien und Bewegung. Mein Leben hat sich für immer zum Besseren verändert - und bei LIVESTRONG.COM hat es begonnen. " ~ Lara
STATISTIKEN: Alter: 47 Größe: 5 Fuß 9, 5 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 196 Pfund Kleid / Hose Größe: 14/12 Taille: 38 Zoll
Nach Messungen: Gewicht: 166 Pfund Kleid / Hose Größe: 8/6 Taille: 30 Zoll
Korey H. verlor 89 Pfund!
"… etwas Gesundes zu finden, das Ihnen wirklich Spaß macht, trägt wesentlich dazu bei, Ihre Gewichtsabnahme sehr nachhaltig zu gestalten…. Veränderung braucht Zeit. Beginnen Sie langsam, lernen Sie auf Ihrem Weg (Lernen ist sehr wichtig) und finden Sie eine gesunde Aktivität, die Sie genießen und bei der Sie bleiben können. Und wenn sie zu einer Leidenschaft Ihres Lebens wird, dann ist das auch großartig! " ~ Korey
STATISTIKEN: Alter: 25 Größe: 5 Fuß 9, 5 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 249 Pfund Kleid / Hose Größe: 42
Nach Messungen: Gewicht: 160 Pfund Kleid / Hose Größe: 32
Bildnachweis: Stanton Stephens / Livestrong.com"… etwas Gesundes zu finden, das Ihnen wirklich Spaß macht, trägt wesentlich dazu bei, Ihre Gewichtsabnahme sehr nachhaltig zu gestalten…. Veränderung braucht Zeit. Beginnen Sie langsam, lernen Sie auf Ihrem Weg (Lernen ist sehr wichtig) und finden Sie eine gesunde Aktivität, die Sie genießen und bei der Sie bleiben können. Und wenn sie zu einer Leidenschaft Ihres Lebens wird, dann ist das auch großartig! " ~ Korey
STATISTIKEN: Alter: 25 Größe: 5 Fuß 9, 5 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 249 Pfund Kleid / Hose Größe: 42
Nach Messungen: Gewicht: 160 Pfund Kleid / Hose Größe: 32
Lori H. hat 54 Pfund verloren!
"LIVESTRONG.COM hat mir gezeigt, wie schrecklich meine Essgewohnheiten waren. Nachdem ich angefangen hatte, meine Kalorien in MyPlate zu erfassen, wurde mir klar, wie viele leere Kalorien ich jeden Tag verbrauchte, weil ich nicht wusste, was in meinem Essen war Viele Kalorien sind in Dingen enthalten, von denen ich dachte, dass sie gut für mich sind. Ich begann, Kalorien konsequent zu zählen und zu trainieren, und die Pfunde fielen schnell ab. " ~ Lori
STATISTIKEN: Alter: 37 Größe: 5 Fuß 9 Zoll
VOR den Messungen: Gewicht: 209 Pfund Kleid / Hose Größe: 12 bis 14 / L bis XL
Nach Messungen: Gewicht: 155 Pfund Kleid / Hose Größe: 4 bis 6 / S bis M.
Bildnachweis: Madison Baltadano / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM hat mir gezeigt, wie schrecklich meine Essgewohnheiten waren. Nachdem ich angefangen hatte, meine Kalorien in MyPlate zu erfassen, wurde mir klar, wie viele leere Kalorien ich jeden Tag verbrauchte, weil ich nicht wusste, was in meinem Essen war Viele Kalorien sind in Dingen enthalten, von denen ich dachte, dass sie gut für mich sind. Ich begann, Kalorien konsequent zu zählen und zu trainieren, und die Pfunde fielen schnell ab. " ~ Lori
STATISTIKEN: Alter: 37 Größe: 5 Fuß 9 Zoll
VOR den Messungen: Gewicht: 209 Pfund Kleid / Hose Größe: 12 bis 14 / L bis XL
Nach Messungen: Gewicht: 155 Pfund Kleid / Hose Größe: 4 bis 6 / S bis M.
Robert R. verlor 113 Pfund!
"Es ist hart, ich werde nicht lügen. Die beste Erfolgschance besteht in einem langsamen Übergang und nicht in einer Überholung über Nacht. Machen Sie kleine Schritte und bauen Sie auf dem Erfolg auf, bis Sie Ihren Lebensstil überarbeitet haben. Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks nach Möglichkeit im Voraus zu. Mach dir keine Sorgen um andere oder ihre Ernährungsgewohnheiten. Konzentriere dich auf deine eigenen Bedürfnisse, denn dies ist deine Reise und das ist in Ordnung. " ~ Robert
STATISTIKEN: Alter: 48 Größe: 6 Fuß
VOR Messungen: Gewicht: 285 Pfund Hosengröße: 46 bis 48
NACH Messungen: Gewicht: 172 Pfund Hosengröße: 32
Bildnachweis: Carmen Camacho / Livestrong.com"Es ist hart, ich werde nicht lügen. Die beste Erfolgschance besteht in einem langsamen Übergang und nicht in einer Überholung über Nacht. Machen Sie kleine Schritte und bauen Sie auf dem Erfolg auf, bis Sie Ihren Lebensstil überarbeitet haben. Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks nach Möglichkeit im Voraus zu. Mach dir keine Sorgen um andere oder ihre Ernährungsgewohnheiten. Konzentriere dich auf deine eigenen Bedürfnisse, denn dies ist deine Reise und das ist in Ordnung. " ~ Robert
STATISTIKEN: Alter: 48 Größe: 6 Fuß
VOR Messungen: Gewicht: 285 Pfund Hosengröße: 46 bis 48
NACH Messungen: Gewicht: 172 Pfund Hosengröße: 32
Ed M. verlor 35 Pfund!
"MyPlate ist neben der MyWater-Wasserverfolgungs-App von LIVESTRONG.COM mein bevorzugtes Werkzeug. Ich verwende auch die mobile MyPlate-App für das iPhone, um meine Übungen zu verfolgen, die darin bestehen, 40 Minuten an 5 Tagen in der Woche zu laufen und das Laufband in meinem zu verwenden Ich bin jeden Samstag und Sonntag 40 Minuten lang aggressiv im Fitnessstudio. Ich bin besessen davon, sicherzustellen, dass ich alles nachverfolge, was in meinen Mund geht. Für mich ist es der Schlüssel, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Wenn ich sehe, dass mein Gewicht jede Woche sinkt, inspiriert mich das, weiterzumachen. "" ~ Ed
STATISTIKEN: Alter: 51 Größe: 6 Fuß
VOR Messungen: Gewicht: 203 Pfund Taille: 34/36 Zoll
Nach Messungen: Gewicht: 168 Pfund Taille: 31/32 Zoll
Bildnachweis: Luke Wooden / Livestrong.com"MyPlate ist neben der MyWater-Wasserverfolgungs-App von LIVESTRONG.COM mein bevorzugtes Werkzeug. Ich verwende auch die mobile MyPlate-App für das iPhone, um meine Übungen zu verfolgen, die darin bestehen, 40 Minuten an 5 Tagen in der Woche zu laufen und das Laufband in meinem zu verwenden Ich bin jeden Samstag und Sonntag 40 Minuten lang aggressiv im Fitnessstudio. Ich bin besessen davon, sicherzustellen, dass ich alles nachverfolge, was in meinen Mund geht. Für mich ist es der Schlüssel, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Wenn ich sehe, dass mein Gewicht jede Woche sinkt, inspiriert mich das, weiterzumachen. "" ~ Ed
STATISTIKEN: Alter: 51 Größe: 6 Fuß
VOR Messungen: Gewicht: 203 Pfund Taille: 34/36 Zoll
Nach Messungen: Gewicht: 168 Pfund Taille: 31/32 Zoll
Mary Kay Z. 35 Pfund verloren!
"Ich habe MyPlate täglich und in den ersten Jahren an Wochenenden und Feiertagen verwendet. Ich habe mich für ALLES verantwortlich gemacht, von einem Stück Pizza bis hin zu gelegentlichen Pommes Frites. Es ist ein wunderbares Werkzeug, da fast jedes Essen auf dem Planeten verfügbar ist und Die Nährwertangaben sind korrekt. Ich habe ungefähr ein Jahr gebraucht, um Gewicht zu verlieren. " ~ Mary Kay
STATISTIKEN: Alter: 36 Größe: 5 Fuß 10 Zoll
VOR den Messungen: Gewicht: 180-190 Pfund Kleid / Hose Größe: 14 Taille: 32, 5 Zoll ab 3. Februar 2010 (als ich anfing, Körpermaße zu verfolgen)
Nach Messungen: Gewicht: 155 Pfund Kleid / Hose Größe: 6 Taille: 27 Zoll
Bildnachweis: Karen Pearson / Livestrong.com"Ich habe MyPlate täglich und in den ersten Jahren an Wochenenden und Feiertagen verwendet. Ich habe mich für ALLES verantwortlich gemacht, von einem Stück Pizza bis hin zu gelegentlichen Pommes Frites. Es ist ein wunderbares Werkzeug, da fast jedes Essen auf dem Planeten verfügbar ist und Die Nährwertangaben sind korrekt. Ich habe ungefähr ein Jahr gebraucht, um Gewicht zu verlieren. " ~ Mary Kay
STATISTIKEN: Alter: 36 Größe: 5 Fuß 10 Zoll
VOR den Messungen: Gewicht: 180-190 Pfund Kleid / Hose Größe: 14 Taille: 32, 5 Zoll ab 3. Februar 2010 (als ich anfing, Körpermaße zu verfolgen)
Nach Messungen: Gewicht: 155 Pfund Kleid / Hose Größe: 6 Taille: 27 Zoll
Evan S. 40 Pfund verloren!
"Ich habe eine Diät eingeführt, die sich auf Vollwertkost wie Obst, Gemüse, mageres Fleisch und Nüsse konzentriert. Ich habe Brot, Zucker, frittierte Lebensmittel (ein früherer Favorit) und verarbeitete Lebensmittel aus meiner Ernährung gestrichen. Ich habe sechs Tage lang nicht mehr auswärts gegessen Woche bis nur einmal pro Woche. Ich habe jeden Biss, der mir in den Mund ging, mit dem MyPlate-Kalorien-Tracker aufgezeichnet. Sechs Tage die Woche stand ich früh auf, um mit meinem Lieblings-Trainingspartner - meinem Jack Russell Terrier - mindestens 40 Minuten Cardio zu machen, NOLA. " ~ Evan
STATISTIKEN: Alter: 38 Größe: 5 Fuß 8 Zoll
VOR Gewicht: 210 Pfund NACH Gewicht: 170 Pfund
Bildnachweis: Jason Myer / Livestrong.com"Ich habe eine Diät eingeführt, die sich auf Vollwertkost wie Obst, Gemüse, mageres Fleisch und Nüsse konzentriert. Ich habe Brot, Zucker, frittierte Lebensmittel (ein früherer Favorit) und verarbeitete Lebensmittel aus meiner Ernährung gestrichen. Ich habe sechs Tage lang nicht mehr auswärts gegessen Woche bis nur einmal pro Woche. Ich habe jeden Biss, der mir in den Mund ging, mit dem MyPlate-Kalorien-Tracker aufgezeichnet. Sechs Tage die Woche stand ich früh auf, um mit meinem Lieblings-Trainingspartner - meinem Jack Russell Terrier - mindestens 40 Minuten Cardio zu machen, NOLA. " ~ Evan
STATISTIKEN: Alter: 38 Größe: 5 Fuß 8 Zoll
VOR Gewicht: 210 Pfund NACH Gewicht: 170 Pfund
Martha G. hat über 70 Pfund verloren!
"Setzen Sie sich kleine, erreichbare Ziele. Verpflichten Sie sich nicht, alles auf einmal zu ändern, und setzen Sie sich nicht das Ziel, bis zu einem bestimmten Datum 50 Pfund abzunehmen. Verpflichten Sie sich stattdessen, ein oder zwei kleine Änderungen gleichzeitig vorzunehmen. Wenn diese werden Die zweite Natur fügt eine weitere hinzu und so weiter. Setzen Sie sich ein realistisches Kalorienziel, damit Sie nicht hungern. Sie müssen sich nicht verhungern, um Gewicht zu verlieren. Denken Sie daran, dass gesundes Essen eine gute Sache ist, keine Bestrafung Essen - das ist so wichtig! " ~ Martha
STATISTIKEN: VOR Gewicht: 222 Pfund NACH Gewicht: 142-146 Pfund
Bildnachweis: Matt Dutile / Livestrong.com"Setzen Sie sich kleine, erreichbare Ziele. Verpflichten Sie sich nicht, alles auf einmal zu ändern, und setzen Sie sich nicht das Ziel, bis zu einem bestimmten Datum 50 Pfund abzunehmen. Verpflichten Sie sich stattdessen, ein oder zwei kleine Änderungen gleichzeitig vorzunehmen. Wenn diese werden Die zweite Natur fügt eine weitere hinzu und so weiter. Setzen Sie sich ein realistisches Kalorienziel, damit Sie nicht hungern. Sie müssen sich nicht verhungern, um Gewicht zu verlieren. Denken Sie daran, dass gesundes Essen eine gute Sache ist, keine Bestrafung Essen - das ist so wichtig! " ~ Martha
STATISTIKEN: VOR Gewicht: 222 Pfund NACH Gewicht: 142-146 Pfund
Richard R. verlor 130 Pfund!
"Wir können mehr als wir denken und oft mehr, als es Körper und Kopf erlauben. Es ist gut, Ihre Grenzen zu testen, harte Ziele zu setzen und diese sogar nicht zu erreichen. Wenn wir hinfallen, stehen Sie wieder auf und das ist Erfolg." ~ Richard
STATISTIKEN: Alter: 47 Größe: 5 Fuß 10 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 340 Pfund Kleid / Hose Größe: 52
Nach Messungen: Gewicht: 190 Pfund Kleid / Hose Größe: 33
Bildnachweis: Foto mit freundlicher Genehmigung von Richard R. und Demand Media"Wir können mehr als wir denken und oft mehr, als es Körper und Kopf erlauben. Es ist gut, Ihre Grenzen zu testen, harte Ziele zu setzen und diese sogar nicht zu erreichen. Wenn wir hinfallen, stehen Sie wieder auf und das ist Erfolg." ~ Richard
STATISTIKEN: Alter: 47 Größe: 5 Fuß 10 Zoll
VOR Messungen: Gewicht: 340 Pfund Kleid / Hose Größe: 52
Nach Messungen: Gewicht: 190 Pfund Kleid / Hose Größe: 33
Ryan C. verlor 160 Pfund!
"Kennen Sie Ihre Schwächen und arbeiten Sie mit ihnen - nicht gegen sie. Als ich mich entschied, Gewicht zu verlieren, überarbeitete ich langsam meine Gewohnheiten. Ich änderte nicht meine gesamte Ernährung über Nacht. Stattdessen aß ich immer noch meinen Favoriten, als ich anfing zu nähren Junk-Food - Ich habe nur weniger davon gegessen. Allmählich konnte ich die Anzahl der Schokoriegel und Kekse, die ich hatte, reduzieren, bis sie nur noch ein minimaler Bestandteil meiner Ernährung waren. Jetzt habe ich nur noch ab und zu Desserts. " ~ Ryan
Bildnachweis: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM"Kennen Sie Ihre Schwächen und arbeiten Sie mit ihnen - nicht gegen sie. Als ich mich entschied, Gewicht zu verlieren, überarbeitete ich langsam meine Gewohnheiten. Ich änderte nicht meine gesamte Ernährung über Nacht. Stattdessen aß ich immer noch meinen Favoriten, als ich anfing zu nähren Junk-Food - Ich habe nur weniger davon gegessen. Allmählich konnte ich die Anzahl der Schokoriegel und Kekse, die ich hatte, reduzieren, bis sie nur noch ein minimaler Bestandteil meiner Ernährung waren. Jetzt habe ich nur noch ab und zu Desserts. " ~ Ryan
Rachel F. hat 25 Pfund verloren!
"LIVESTRONG.COM war definitiv ein zentraler Bestandteil meines Fitness-Puzzles… und ich fand MyPlate, ein großer Lebensretter. Ich konnte nachverfolgen, was ich jeden Tag aß und wie viel ich trainierte. Ich sah Fortschritte in meinem Gewicht, Zoll und BMI, und das hat mich weitergebracht. " ~ Rachel
Bildnachweis: Cody York / LIVESTRONG.COM"LIVESTRONG.COM war definitiv ein zentraler Bestandteil meines Fitness-Puzzles… und ich fand MyPlate, ein großer Lebensretter. Ich konnte nachverfolgen, was ich jeden Tag aß und wie viel ich trainierte. Ich sah Fortschritte in meinem Gewicht, Zoll und BMI, und das hat mich weitergebracht. " ~ Rachel
Robin W. verlor 75 Pfund!
"Sie müssen realistisch über Ihre Erwartungen sein und sich selbst kennen. Machen Sie nur einen Schritt nach dem anderen. Wenn Sie wissen, dass Sie nachts gerne Kekse essen, sparen Sie Kalorien und finden Sie eine gesündere Alternative für Ihren Snack. Sie haben so viele kreative Dinge kann mit Lebensmitteln zu tun haben, für die es keinen Grund gibt, sich unzufrieden zu fühlen. Seien wir ehrlich: Der Wunsch nach Keksen wird nicht auf magische Weise verschwinden, weil Sie heute eine Diät begonnen haben. Stellen Sie sich auf Erfolg ein. Und ein Werkzeug zu haben, hilft Ich benutze MyPlate seit Jahren und ich liebe es! " ~ Robin
Bildnachweis: Andrea Mandel / LIVESTRONG.COM"Sie müssen realistisch über Ihre Erwartungen sein und sich selbst kennen. Machen Sie nur einen Schritt nach dem anderen. Wenn Sie wissen, dass Sie nachts gerne Kekse essen, sparen Sie Kalorien und finden Sie eine gesündere Alternative für Ihren Snack. Sie haben so viele kreative Dinge kann mit Lebensmitteln zu tun haben, für die es keinen Grund gibt, sich unzufrieden zu fühlen. Seien wir ehrlich: Der Wunsch nach Keksen wird nicht auf magische Weise verschwinden, weil Sie heute eine Diät begonnen haben. Stellen Sie sich auf Erfolg ein. Und ein Werkzeug zu haben, hilft Ich benutze MyPlate seit Jahren und ich liebe es! " ~ Robin
David M. verlor 187 Pfund!
"Bewegung war enorm wichtig für meinen Gewichtsverlust und darauf freue ich mich jeden Tag, aber wenn Sie wie ich sind, können Sie keine schlechte Ernährung abarbeiten. Das Verfolgen Ihrer Kalorien ist ein Muss. Ein weiterer Vorschlag: Bleiben Sie konsequent und halten Sie Ich bin ständig in Foren, um mehr über Ernährung und Fitness zu erfahren - und wenn ich auch anderen beibringen und helfen kann, umso besser! " ~ David
STATISTIKEN: Alter: 30 Jahre
VOR Messungen: Gewicht: 351 Pfund Taille: 52 Zoll
Nach Messungen: Gewicht: 164 Pfund Taille: 31 Zoll
Bildnachweis: Andrea Mabry / LIVESTRONG.COM"Bewegung war enorm wichtig für meinen Gewichtsverlust und darauf freue ich mich jeden Tag, aber wenn Sie wie ich sind, können Sie keine schlechte Ernährung abarbeiten. Das Verfolgen Ihrer Kalorien ist ein Muss. Ein weiterer Vorschlag: Bleiben Sie konsequent und halten Sie Ich bin ständig in Foren, um mehr über Ernährung und Fitness zu erfahren - und wenn ich auch anderen beibringen und helfen kann, umso besser! " ~ David
STATISTIKEN: Alter: 30 Jahre
VOR Messungen: Gewicht: 351 Pfund Taille: 52 Zoll
Nach Messungen: Gewicht: 164 Pfund Taille: 31 Zoll
Ashley D. hat 137 Pfund verloren!
"Wenn ich jedem einen Rat geben kann, dann ist es dieser: Verfolgen Sie all Ihr Essen und Ihre Bewegung. Seien wir ehrlich - es ist zu leicht zu unterschätzen, wie viele Kalorien Sie gegessen haben und wie viele Kalorien Sie verbrannt haben. Ich hatte keine Ahnung, wie viel ich aß, bis ich die Zahlen für mich selbst sah. Es gibt viele Ausreden, nicht gesund zu essen (und wir alle haben sie), aber denken Sie einfach an eine Änderung des Lebensstils - nicht an eine Diät. " ~ Ashley
Bildnachweis: Foto mit freundlicher Genehmigung von Ashley D. und Andrea Mabry"Wenn ich jedem einen Rat geben kann, dann ist es dieser: Verfolgen Sie all Ihr Essen und Ihre Bewegung. Seien wir ehrlich - es ist zu leicht zu unterschätzen, wie viele Kalorien Sie gegessen haben und wie viele Kalorien Sie verbrannt haben. Ich hatte keine Ahnung, wie viel ich aß, bis ich die Zahlen für mich selbst sah. Es gibt viele Ausreden, nicht gesund zu essen (und wir alle haben sie), aber denken Sie einfach an eine Änderung des Lebensstils - nicht an eine Diät. " ~ Ashley
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