Viele Medikamente haben mögliche negative Nebenwirkungen. Abhängig von der Art der Medikamente können dies Veränderungen des Appetits, des Energie- und Aktivitätsniveaus, des Stoffwechsels und des Gewichts sein. Antidepressiva sind eine Medikamentenklasse, bei der das Risiko solcher Veränderungen besteht. Insbesondere eine Art von Antidepressiva, die als selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer - oder SSRIs - bekannt sind, scheint bei vielen Anwendern einen erhöhten Appetit und eine nachfolgende Gewichtszunahme zu verursachen, sagt Dr. James M. Ferguson in "The Primary Care Companion to the Journal of Clinical" Psychiatrie."
Lexapro und Prozac
Zu den SSRIs, die nachteilige gewichts- und appetitbedingte Nebenwirkungen verursachen können, gehören die Medikamente Escitalopram und Fluoxetin - besser bekannt unter den Markennamen Lexapro bzw. Prozac; Beide Medikamente sind jedoch häufig wirksam bei der Behandlung von Depressionssymptomen, so dass sie im Allgemeinen trotz Gewichtszunahme eingesetzt werden. In einigen Fällen treten während der ersten 4 Wochen des Medikamentengebrauchs störende Nebenwirkungen auf, die jedoch nicht bestehen bleiben, stellt die Universität von Alabama im Birmingham Counseling and Wellness Centre fest. Zu anderen Zeiten können jedoch Stoffwechselprobleme auftreten, die bei Patienten zu Frustration führen.
Absetzen von Medikamenten
Wenn Sie Medikamente wie Lexapro und Prozac absetzen, ist es wichtig, den medizinischen Rat eines erfahrenen Arztes zu befolgen, um sich langsam zu verjüngen. Ein plötzliches Absetzen von SSRIs kann eine Reihe unangenehmer Symptome verursachen, während eine allmähliche Verjüngung Ihrem Körper hilft, sich langsam wieder an die Veränderung anzupassen. Dies kann helfen, Gewichts- und Appetitsymptome sowie andere körperliche Probleme zu lindern.
Diät-Tipps zur Steigerung des Stoffwechsels
Unabhängig von der Ursache der Gewichtszunahme oder der Motivation, den Stoffwechsel beschleunigen zu wollen, bleiben bestimmte Wahrheiten bezüglich des Stoffwechsels konstant. Laut der Illinois State University ist das Essen regelmäßiger Mahlzeiten der Schlüssel, um Ihren Stoffwechsel in Schwung zu halten, während das Auslassen von Mahlzeiten Ihren Stoffwechsel nur verlangsamt. Dies gilt auch für das Frühstück. Beginnen Sie also jeden Tag mit Kraftstoff für Ihren Körper. Und obwohl es verlockend sein mag, beschränken Sie Ihre Kalorienaufnahme nicht stark, um Gewicht zu verlieren. Dadurch verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel, um Energie zu sparen. Planen Sie stattdessen nahrhafte, ausgewogene Mahlzeiten und Snacks mit ausreichend Kalorien, um Ihre Energie zu erhalten.
Übungstipps zur Steigerung des Stoffwechsels
Ihre beste Wahl, um Ihren Stoffwechsel erheblich zu beschleunigen, ist Bewegung. Nehmen Sie an den meisten Tagen der Woche an einer Stunde mäßiger bis intensiver Herz-Kreislauf-Übungen teil - wie Joggen, flottes Gehen, Radfahren, Skaten, Wandern und Tanzen -, um viele Kalorien zu verbrennen und Fett zu verbrennen. Zusätzlich werden zwei bis drei Krafttrainings pro Woche Muskeln aufbauen, ein zuverlässiger Stoffwechsel-Booster. Krafttraining steigert Ihren Stoffwechsel zu jeder Zeit, nicht nur während des Trainings, da Muskelmasse mehr Kalorien benötigt als Fett.
Vorbehalte
Wenn Sie Lexapro und Prozac absetzen und Fragen und Bedenken zu Ihrem Stoffwechsel, Gewicht, Appetit oder anderen Nebenwirkungen oder Ergebnissen von Medikamenten haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine angemessene Bewertung und Empfehlungen zu erhalten. Ein registrierter Ernährungsberater kann auch hilfreich sein, um festzustellen, wie viele Kalorien Sie täglich zu sich nehmen müssen, um einen schnellen Stoffwechsel zu fördern und gleichzeitig gesund zu bleiben.
