Yoga umfasst verschiedene Komponenten von Gesundheit und Fitness, einschließlich Flexibilität, Atemtechniken, Kerntraining, Gleichgewicht und Kraft. Shakti bezieht sich auf göttliche Energie und eine hinduistische Göttin. Die Praxis des Shakti Yoga konzentriert sich auf die Sonnengruß-Pose oder Surya Namaskar. Während des Shakti Yoga arbeitest du mit deiner inneren Energie und Kraft, während du verschiedene Posen und Atemübungen machst.
Shakti
Im Hinduismus ist Shakti das Wort für göttliche Energie, insbesondere weibliche Energie. Shakti ist die Energie und Kraft, die in allen Wesen lebt und durch das Universum fließt. Shakti ist ein Synonym für Empowerment, Kreativität und Bewegung. Die Göttin Shakti verkörpert diese Energie. Es wird angenommen, dass sie Männern und Frauen die Fähigkeit und Energie gibt, sich durch das Universum zu bewegen. Obwohl Shakti weibliche Energie und Shiva männliche Energie repräsentiert, leben beide in jedem Individuum.
Shakti Yoga
Shakti Yoga betont sanfte Bewegungen und fließende Übergänge zwischen Posen. Atemübungen und Mantras, die Geräusche oder Wörter sind, die Sie kontinuierlich singen, sind in die Yoga-Posen integriert. Der Zweck des Shakti Yoga ist es, Ihre Energie, Vitalität und Spiritualität zu steigern. Achtsamkeit ist auch Teil der Praxis, da der Ausbilder Sie ermutigt, sich auf Ihre Energie und Ihre Mantras zu konzentrieren. Obwohl Shakti Yoga viele Yoga-Posen umfasst, ist der Sonnengruß oder Surya Namaskar die grundlegende Sequenz.
Die Sonnenpose
Die Sonnenpose zeigt die Verehrung von Surya, dem hinduistischen Sonnengott. Es ist eine Folge von 12 Körperpositionen, die abwechselnd die Wirbelsäule dehnen und beugen. Sie beginnen in einer stehenden Pose. Die ersten sechs Positionen führen Sie durch zwei Vorwärts- und zwei Rückwärtsbiegungen. Die nächsten sechs Züge finden auf dem Boden statt. Sie bewegen sich durch eine Reihe von Brettern, nach unten gerichteten Hundeposen und nach oben gerichteten Hundeposen. Beenden Sie die Sonnengrußsequenz in derselben Standposition, in der Sie begonnen haben.
Überlegungen
Shakti Yoga integriert Prinzipien und Posen aus anderen Yoga-Stilen. Wenn Sie bereits Yoga praktizieren, können Sie einige frühere Lehren in Ihre Shakti-Praxis integrieren. Jeder Shakti-Lehrer kann diese Form des Yoga etwas anders unterrichten. Probieren Sie mehrere Studios aus, um eine Umgebung und einen Lehrer zu finden, die Ihrer Persönlichkeit, Ihrem Fitnesslevel und Ihren Zielen entsprechen. Konsultieren Sie wie bei jeder Art von Übung einen Arzt, bevor Sie mit einer neuen Fitnessroutine beginnen.
