Depression ist ein Gesundheitsproblem von epidemischem Ausmaß. Laut PBS sind jedes Jahr rund 15 Millionen amerikanische Erwachsene von einer schweren Depression betroffen. Während Psychotherapie und Medikamente helfen können, können bestimmte Medikamente schwerwiegende oder unangenehme Nebenwirkungen verursachen. Bei dem Versuch, eine natürliche Alternative zu Medikamenten zu finden, versuchen einige Forscher, die Vorteile bestimmter pflanzlicher Präparate wie L-Theanin bei Depressionen nachzuweisen.
Über L-Theanin
L-Theanin ist eine Aminosäureverbindung, die in Teeblättern vorkommt. Sie wurde jedoch laut Drugs.com auch aus einer als Boletus badius bekannten Speisepilzart isoliert. Obwohl die klinische Forschung noch begrenzt ist, glauben einige, dass die Verwendung von L-Theanin, entweder durch Teetrinken oder in ergänzender Form, Ihnen helfen kann, sich ohne Schläfrigkeit und andere negative Nebenwirkungen anderer Kräuter und Medikamente vom Beruhigungsmittel zu entspannen. L-Theanin wird aus Teeblättern extrahiert, um rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel herzustellen, die entweder in Kapsel- oder Tablettenform verkauft werden. Laut dem Medical Center der University of Maryland wurde L-Theanin auf seine möglichen beruhigenden Wirkungen auf das Nervensystem untersucht.
Depressionen und konventionelle Behandlungen
Depressionen sind nicht dasselbe wie sich traurig oder niedergeschlagen zu fühlen. Es ist eine echte medizinische Störung, die Ihr ganzes Leben betrifft und sich in schwerwiegenden Symptomen wie chronischer Traurigkeit, Müdigkeit, Reizbarkeit, Verspannungen, Muskelschmerzen, Schlafstörungen, Appetitveränderungen und mangelndem Interesse an Aktivitäten äußert, die Sie einmal genossen haben. In schweren Fällen kann eine Depression zum Selbstmord führen. Obwohl Depressionen eines der häufigsten psychischen Gesundheitsprobleme der Welt sind, werden fast 80 Prozent der depressiven Menschen nicht behandelt. Die Ursachen für Depressionen sind nicht genau bekannt. Einige Forscher glauben jedoch, dass ein Ungleichgewicht im Neurotransmitter Serotonin des Gehirns schuld sein könnte. Um dieses Ungleichgewicht zu beheben, verschreiben Ärzte in der Regel Antidepressiva, häufig in Kombination mit Psychotherapie oder anderen psychosozialen Interventionen. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können jedoch auch eine Reihe von Vorteilen für Menschen mit Depressionen bieten. Insbesondere haben einige klinische Studien die Vorteile des Nahrungsergänzungsmittels L-Theanin bei Depressionen gezeigt.
Klinischer Beweis
Viele depressive Menschen haben Schwierigkeiten, sich zu entspannen und Stress loszulassen. Eine in der Juli 2004-Ausgabe der Zeitschrift "Complementary and Alternative Therapies" veröffentlichte Übersicht zeigte, dass L-Theanin Alpha-Gehirnwellen und ein Gefühl der Entspannung bei den Studienteilnehmern induzierte. Darüber hinaus zeigte eine am 22. März 2011 in der Online-Version der Zeitschrift "Free Radical Research" veröffentlichte Studie, dass L-Theanin einen positiven Effekt auf die Verhaltensdepression bei Labormäusen hat. Eine Querschnittsstudie, die in der Novemberausgabe 2009 des "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde, zeigte, dass Menschen, die regelmäßig mindestens fünf Tassen oder mehr grünen Tee täglich trinken, unter einer geringeren psychischen Belastung leiden. Eine andere Studie, die in der Online-Ausgabe der Zeitschrift "Phytotherapy Research" vom 21. März 2011 veröffentlicht wurde, zeigte, dass L-Theanin eine antidepressive Wirkung auf Labormäuse hat, die einem Zwangsschwimmtest ausgesetzt waren. Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Vorteile von L-Theanin bei Depressionen vollständig zu bestätigen.
Überlegungen
Obwohl das Trinken von grünem Tee oder die Verwendung eines L-Theanin-Präparats bei Depressionen helfen kann, sollten Sie kein Nahrungsergänzungsmittel ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt verwenden. Wenn Sie glauben, depressiv zu sein, versuchen Sie nicht, Ihren Zustand selbst zu diagnostizieren. Fragen Sie Ihren Arzt oder einen qualifizierten Psychiater, um die Behandlungsoption zu besprechen. Depressionen können sich verschlimmern, wenn sie nicht richtig behandelt werden. Verwenden Sie keine Nahrungsergänzungsmittel anstelle des Ratschlags Ihres Arztes. Brechen Sie die Einnahme von verschriebenen Antidepressiva oder anderen Medikamenten nicht ab, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie an, dies zu tun.
